Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Нет, никто не призывает тебя отказаться от животных белков и изгнать мясо из рациона на веки вечные. Но временный переход на правильное вегетарианство действительно эффективен: семилетнее исследование доктора Мишел Брауде это доказало! Базовые принципы диеты просты: ты отказываешься от мяса (любого), но оставляешь в рационе яйца, молочную продукцию, рыбу и при этом тщательно следишь за…
Случается так, что несмотря на скрупулезное следование диете вес не меняется. Всё дело в том, что женщина совершает ошибки, которые сама не замечает. О каких же просчетах все диетологи хором говорят: хотите похудеть — никогда так не делайте? Давай разбираться! Ошибка первая: игнорировать хронический стресс Пытаться похудеть, когда ты постоянно живешь в напряжении, — это…
Запор вызывает дискомфорт и опасен для здоровья — врачи считают, что взрослому человеку необходимо ходить в туалет по-большому минимум трижды в неделю. Если речь не идет о заболеваниях (которые должен лечить врач!), проблемы со стулом чаще всего вызваны неправильным питанием и нехваткой воды. Перечисляем продукты, которые заставят кого угодно результативно посетить белый кабинет и испытать…
Во взрослении много плюсов (можно купить и в одиночку съесть целый торт, например), но существуют и минусы. И один из основных — ухудшение когнитивных функций. Уже после 45 лет навыки памяти, рассуждения и понимания речи других могут начать заметно регрессировать. Это естественная часть зрелости, но иногда процесс идет слишком быстро — и тогда нужно быть…
Вот тебе пять новых рецептов, которые точно поразят твоих гостей! Ингредиенты на 1 порцию: Мука кукурузная желтая мелкого помола – 70 г Аджика красная – 30 г Зерна кукурузы жареные – 30 г Сулугуни копченый по вкусу Масло оливковое Вскипяти литр воды. В миске смешай муку, аджику и 200 мл воды до однородного состояния.В кипящую…
Для многих завтрак – любимый приём пищи, который задаёт тон всему дню. И так важно радовать себя вкусной едой утром, заряжая тело энергией, а мозг – позитивными эмоциями. Наша пригодится тем, кто устал готовить одно и то же или находится в постоянном поиске новых идей. Мы собрали лучшие рецепты несложных, но очень вкусных завтраков. Размышляя,…
Бросить курить непросто: как в случае, если куришь обычные сигареты, так и если предпочитаешь модные системы курения. Теперь мотивацию на борьбу с вредной привычкой можно получить на государственном уровне — благодаря новым мерам от нацпроектов. Думаешь, что кашель не из-за вейпа? Считаешь «клубничный пар» электронок безобидным способом расслабиться? Да брось ты! Пожалуй, именно эту фразу…
5 несложных упражнений и 15 минут в день — это все, что тебе нужно! Как накачать попу за месяц в домашних условиях Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность — тем заметнее результат! 1. Подъем бедер Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под…
Когда у тебя тревожное расстройство, депрессия или менее острое, но неприятное состояние, бывает сложно даже встать с кровати. Но если удалось, специалисты рекомендуют… заниматься спортом! Вот каким и почему. Во время тренировок организм вырабатывает эндорфины, которые снижают градус негативных эмоций и улучшают состояние. Когда тело устает, мозг устает вместе с ним, ты становишься спокойнее и…
Иногда туалетную бумагу называют вредным изобретением европейской цивилизации. А людям, страдающим от различных заболеваний по проктологической теме, рекомендуют перестать ей пользоваться. Как бы дико это ни звучало, но с туалетной бумагой действительно стоит быть осторожнее — и вот почему. В соцсетях можно найти немало аргументов насчет того, почему не стоит покупать туалетную бумагу и обзавестись…
Проснуться утром и обнаружить, что твой глаз покраснел из-за того, что в нем лопнул сосуд, не самый подходящий вариант для пробуждения. Покрасневший из-за кровоизлияния глаз сложновато замаскировать, разве что солнечными очками, а потому многие меняют свои планы, не желая в таком виде даже выходить из дома. Но проблема может быть не только косметической, а куда…
Яблочный уксус — популярное домашнее средство. Люди веками использовали его в кулинарии и медицине. Считается, что он может облегчить широкий спектр недомоганий. Давай разберемся, так ли это. У яблочного уксуса много полезных свойств, в том числе антимикробное и антиоксидантное действие. Остановимся на самых важных и интересных: Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние…
