Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Шеф-повар Алексей Зимин делится классными рецептами приготовления небанальных блюд. Казалось бы, что можно сделать с треской? Уверены, в соусе мисо вы ее еще ни разу не готовили. А шоколадный пирог с майонезом пробовали? Ингредиенты: Бульон куриный — 3 л Желудки куриные — 500 г Сердечки куриные — 500 г Морковь — 1 шт. Лук-порей —…
Хочешь немного постройнеть, чтобы ко дню рождения влезть в любимое платье или лучшим образом смотреться в купальнике во время отпуска у моря? Тогда запоминай, как сбросить несколько килограммов в экспресс-режиме и при этом сохранить здоровье. Один из наиболее эффективных способов сбросить вес — контролировать количество потребляемых калорий. Для этого следует установить дневной рацион питания, который…
Запоминай надежный способ для быстрого прихода в форму перед важным событием. Только не пользуйся им слишком часто! Чувствуешь, как за последние недели немного прибавила в весе и кажешься себе тучной и одутловатой? Если впереди важное мероприятие, на котором ты хочешь выглядеть безупречно, а времени на осознанное похудение «вдолгую» не остается, пора пускать в ход экспресс-методы. …
Ирина Хакамада вызывает восхищение: в 67 лет она выглядит великолепно, рассуждает здраво и действует вдохновляюще. Читай в нашей статье правила питания, которые помогают бизнесвумен сохранять энергию и стройность. При росте 175 см Ирина Хакамада весит всего 65 кг, и этот параметр она удерживает с молодости. Ей помогают правила, которые на первый взгляд могут показаться жесткими, но…
Жизнь в большом городе часто напоминает непрерывную гонку на выносливость. Однако всегда есть люди, которым, кажется, подвластно всё, и даже в этом безумном ритме они героически находят время и место для спорта. Мы уверены, таких героев надо знать в лицо, и поможет в этом новый проект Men Today «Спорт в городе». Спорт доступнее, чем нам…
Ты уже слышала про Lower Body – интенсивные силовые тренировки, которые быстро помогут привести в порядок ноги, ягодицы, спину и пресс? Рассказываем, что это такое и как нужно тренироваться для быстрого похудения! Как можно догадаться по названию, эта тренировка направлена на проработку мышц нижней части тела. Это высокоинтенсивный тренинг с использованием дополнительного оборудования, который позволяет…
Тебе кажется, что ты перепробовала в спортзале всё и освоила имеющиеся там тренажеры вдоль и поперек? Тогда тебе точно будет интересна эта подборка упражнений: они очень эффективные, но не очень популярные – всё потому, что инструкторы оставляют их для своих персональных тренировок. В тренировочных комплексах есть очень эффективные, но достаточно сложные упражнения, которые необходимо выполнять в…
Часы за компьютером, недостаток физической активности и просто неумение держать спину ровной – сколько их, причин, влияющих на состояние позвоночника и осанку? Но вопрос сейчас в другом, а именно: как позаботиться о себе и сохранить спину здоровой. Есть упражнения, которые по силам практически всем. Эксперт показывает их и объясняет технику выполнения. Советы и комплекс упражнений…
Это, пожалуй, самое важное правило. Съешь нормальный завтрак и обед, а за час до начала праздника порадуй себя белковым коктейлем, вареными яйцами или бутербродом с сыром. Тогда на вечеринке ты не останешься наедине с десятком невероятно вкусных блюд. 2. Изучи праздничный стол Прежде чем начинать есть все подряд, посмотри внимательно на блюда на столе и…
Очистив организм от токсинов, ты не только улучшишь цвет лица, самочувствие и настроение, но и сделаешь свой животик заметно более плоским! Самое крутое — потребуется всего 2 дня! В течение 2 суток ты будешь питаться, как обычно, исключив только газировку, мучное и сладкое. А начинать и заканчивать день — специальными детокс-коктейлями, которые приготовишь самостоятельно по этим…
Лишний вес может быть не связан с перееданием или отсутствием в жизни спорта. Порой его причина — неправильно работающие гормоны. Вот как они могут влиять на твое здоровье и невозможность избавиться от лишних килограммов. Лептин — это гормон насыщения. В обычной ситуации он помогает тебе отложить вилку и закончить трапезу. Этот гормон производят жировые клетки,…
Близится самый любимый россиянами праздник Новый год, который неизменно ассоциируется с роскошным застольем. С какими блюдами в ночь с 31 на 1 стоит быть особенно аккуратными, рассказал врач-онколог. Уже совсем скоро, в новогоднюю ночь, большинство российских семей соберется за большими столами, которые по традиции будут уставлены праздничными блюдами: от оливье до холодца с хреном. Не занимайтесь самолечением!…
