Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Теги: ЗОЖ Домашний фитнес Найди свой ЗОЖ Бесплатные тренировки Getty images Мало иметь дома гантели, нужно знать, как с ними тренироваться. Елизавета Соколова, мастер-тренер XFIT, делится простым и эффективным комплексом на все тело. Занятия с гантелями могут включать как односуставные силовые движения, так и многосуставные сложные функциональные упражнения. Последние задействуют сразу несколько мышечных групп и…
Теги: Фитнес Тренировки Менструация GettyImages Реакцияи организма на нагрузку и даже то, как ты двигаешься, зависит от фазы менструального цикла, считают ученые. И если немного подогнать режим тренировок под цикл, можно добиться максимального успеха на спортивном поприще. Итак, отслеживай цикл с помощью календаря или специальных приложений и выстраивай тренировку вокруг этой информации. Дни 1–5 –…
Теги: идеальная растяжка Виды фитнеса Растяжка Растяжка для начинающих бесплатный фитнес Getty images Что происходит с телом после 50 лет Прежде чем говорить о распространенных ошибках, важно понять, почему правильная растяжка становится особенно важной с возрастом. «Возрастные изменения, происходящие в этом периоде жизни, связаны с мышечными волокнами и суставами,» говорит Остин Мартинес, фитнес-тренер, специализирующийся на…
Теги: Правильное питание Полезные продукты семена льна витамины Getty Images Семена льна полезны не только при похудении, но и при проблемах с кишечником, простатой и другими отделами организма. Более подробно о всех целебных свойствах семян льна читай в нашем материале. Содержание статьи Скрыть 1. Полезные свойства семян льна 1.1 Насыщены питательными веществами1.2 Понижают уровень холестерина1.3…
Теги: Как похудеть без диет вода с лимоном Польза лимона Еда Pexels, Lisa Fotios Твое утро начинается со стакана воды с кислой долькой лимона? Лучше отложи такой напиток до начала завтрака — или даже до обеда и ужина. В общем, до любого приема пищи, богатого белком. Белковые продукты — основа грамотного похудения и наращивания мышечной…
Теги: Проблемы со зрением глаза Как улучшить зрение Getty images АнтонКазанцев врач офтальмолог Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Питание: что не так с твоим меню? Многие считают, что глаза нужно «кормить» морковью…
Теги: Здоровый сон Проблемы со зрением полноценный сон Как улучшить зрение Getty images АнтонКазанцев врач офтальмолог Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Глаза – это очень чувствительный инструмент, который нуждается в отдыхе. За…
Теги: Интересные факты История Факты Вкус докторской многим из нас знаком с самого детства! Покупая очередной батон вареной колбасы к завтраку, мы вряд ли задумываемся, почему этот продукт получил именно такое необычное название. Большинство ценителей этого колбасного изделия также не ответят на этот вопрос, поэтому нам захотелось разобраться! Чтобы понять, почему колбаса называется именно так,…
Теги: простые рецепты Как похудеть без диет Рецепты десертов Быстрые рецепты Вкусные рецепты Getty images ДианаНикитина нутрициолог и эксперт международной компании Coral Club Что такое протеин и для чего вообще нужен Белки, которые также называют протеином (в переводе с греческого означает «занимающий первое место»), — это органические соединения, состоящие из длинных цепочек аминокислот, связанных друг…
Теги: Быстрые рецепты Вкусные рецепты кулинарные рецепты бургер Getty images Приготовь свой собственный соус для бургера в стиле «Биг Мака». Ингредиенты: 150 г майонеза 1 столовая ложка горчицы 1 столовая ложка рассола 2 ст. л. огуречно-луковой приправы (2 корнишона + 1/2 небольшой луковицы, протертой на терке) 1/2 чайной ложки белого винного уксуса 1/2 чайной ложки…
Теги: медицинская помощь температура Getty images Конечно, точно измерить температуру можно только с помощью градусника – он покажет и субфебрильные значения, когда показатели держатся в районе 37 градусов, и . Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение…
Теги: Здоровый сон как правильно спать подушка Фото: Unsplash Большинство из нас склонны сосредотачиваться на поисках идеального матраса, но подушка, на который ты спишь, не менее важна — если ты выберешь ее неправильно, то это может испортить тебе отдых. Избегай этих неверных представлений о подушках, чтобы обеспечить себе лучший ночной сон. Популярные мифы о подушках:…
