Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Когда начинаешь худеть, то результаты всегда хочется увидеть побыстрее. И тут главное не прогадать с эффективностью физических упражнений. Оказывается, пробежки – не твои главные помощницы. Бег – не только один из самых доступых, но и один из самых модных сейчас видом спорта. Популярность легко объяснима – тебе нужна только пара кроссовок. Ни дорогих абонементов с…
Фитнес с ароматическими свечами, под любимый сериал и с кристаллом в кулаке? Да, в клубе такого не получишь, но если устраивать тренировки дома по собственным правилам — другое дело. Представляем тренд на «уютное кардио», который нравится многим работающим девушкам и женщинам, чувствующим себя дискомфортно на обычных публичных занятиях спортом. Забудь о мучительных тренировках в холодных…
Избавление от лишнего веса с возрастом оказывается все более непростой задачей: метаболизм замедляется, а возможности организма становятся все скромнее. Однако это не означает, что нужно махнуть на себя рукой. Эксперты по фитнесу уверены, что умеренные кардионагрузки и упражнения с использованием собственного веса лучше всего подходят для женщин, перешагнувших полувековой рубеж и желающих оставаться в форме….
Здоровая и чистая кожа – это прежде всего правильное питание. Овощи, фрукты и другие полезные продукты дополнят твой ежедневный уход. О секретах чистой кожи рассказала диетолог Синтия Саас. Годами ученые твердили нам, что шоколад и жирная пища не вызывают воспалений на лице и, вообще, никак не влияют на чистоту кожи. Исследования доказывают обратное. «Выражение: “Ты…
Рассказываем, какие факты ты должна обязательно знать, если для предохранения вы с партнером пользуетесь презервативами. Ты наверняка слышала, что эффективность презервативов как средства контрацепции — 98%. Забудь про эту цифру: реальный показатель — 82%. Это означает, что из 100 женщин, постоянно пользующихся презервативами, шансы забеременеть есть у 18. Причина простая: на практике мы совершаем много…
В 2010 году итальянский суд принял неожиданное решение. Осужденному за убийство смягчили приговор из-за того, что у него обнаружили генетическую предрасположенность к агрессии. Защита предъявила результаты генетического теста, а выявленные мутации стали поводом приговорить обвиняемого не к 9, а к 8 годам лишения свободы. Действительно ли «прирожденный убийца» — это не просто фигура речи, а…
В бесконечном информационном потоке бывает сложно отличить здоровую систему питания от новомодной диеты, которая может навредить здоровью. К счастью, многочисленные исследования, наблюдение за «голубыми зонами» и создание научных инновационных подходов к питанию позволяет ученым выделить несколько диет для замедления процессов старения, поддержания здоровья и контроля веса. Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и…
«Золотое молоко» — один из самых популярных оздоравливающих напитков сегодня. У него практически нет противопоказаний (не рекомендуется беременным и страдающим от заболеваний печени), а при постоянном употреблении чай с куркумой помогает решить множество задач: от улучшения цвета лица до нормализации работы кишечника. Попробуй и ты! «Золотое молоко» — аюрведический рецепт, известный еще с древности. Однако…
Когда-то многим из нас внушили, что так называемая «работа над отношениями» — женская задача, и мы должны это делать во что бы то ни стало. В том числе, когда все рушится. Но это не так. Многие привыкли бороться с тревогой и печалью при помощи незапланированных перекусов. Обычно их содержимое изобилует сахаром и солью, негативно влияет…
Прием биодобавок для многих из нас стал такой же рутиной как чашка утреннего кофе — в условиях городской жизни организму и вправду, похоже, требуется «подкормка». И мы действительно можем замечать, что некоторые витамины улучшают настроение и самочувствие, и вот тогда возникает серьезный риск… … увеличить рекомендованную дозу, чтобы усилить эффект. Однако не делай так никогда!…
Кукурузные чипсы и гренки будут еще вкуснее, если подать к ним одну из специальных добавок. Ты можешь купить для начос соус, но есть вариант приготовить его самой. Проведи вкусный эксперимент! Хрустящие чипсы и гренки любят все. К тому же они отлично подходят для вечеринок с пивом: гренки приготовить очень просто, а чипсы продаются в любом…
Великий пост в 2024 году продлится с 18 марта по 4 мая. Многие заведения представляют в эти недели спецменю, а мы подсмотрели в записную книжку талантливого шефа, чтобы выяснить, как приготовить дома то, что подают в ресторане! Бренд-шеф Гаик Егизарян поделился с нами рецептами, которые разработал специально для актуального постного меню московского ресторана ERTI. Попробуем?…
