Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Теги: овощи фрукты Фрукты и ягоды Ты наверняка слышала, что замороженные овощи и фрукты — не чета свежим: они-де теряют значительную (если не большую!) часть витаминов и минералов, которые в них содержатся. Однако, объясняет диетолог Кассандра Берк, это миф — низкая температура позволяет сохранить все полезные вещества в наилучшем виде. Существуют даже продукты, которые лучше…
Теги: Быстрые рецепты Вкусные рецепты voice рецепты выпечка Shutterstock Форма для выпечки не понадобится, а с начинкой можно экспериментировать: попробуй хурму, сливы, тонко нарезанные яблоки или даже помидоры. В нашем варианте используется полбяная мука – вместо нее попробуй добавить овсяную, ржаную, кукурузную или гречневую. Ингредиенты для приготовления галеты Для теста: мука пшеничная высшего сорта –…
Теги: voice рецепты Новый год как встречать новый год Русская кухня Что приготовить на новый год Getty images Конечно, селедка под шубой и крабовый салат остаются главными героями на большинстве новогодних столов россиян. Но есть и другие традиционные блюда — посмотри, вдохновись, удиви гостей! Содержание статьи 1. Утка с яблоками – как в Центральной России…
Теги: омоложение Как выглядеть моложе Как выглядеть младше возраст Фото: unsplash.com Начнем с главного: возрастные изменения связаны с разными факторами. Наследственность, рацион, физическая активность, уход за кожей и волосами — всё это будет влиять на твою внешность. Есть и еще одно важное условие — это количество и качество сна. Как объясняет врач общей практики и…
Теги: Онкологические заболевания Борьба с раком Как сохранить здоровье симптомы Что значат эти симптомы? Photo by Louis Hansel on Unsplash Врачи не устают повторять, что главное коварство рака заключается в том, что долгое время он практически не болит и тихой сапой убивает здоровые клетки. Как правило, пациенты обращаются за помощью, когда опухоль разрослась уже до…
Теги: Здоровье Похудение Еда Питание Болезни Pexels Кто не хочет сохранить ясность ума до преклонных лет? Это вполне возможно, если регулярно «упражнять» мозг и обеспечить ему правильную диету. Прежде всего исключите из рациона эти семь продуктов. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но…
Теги: Здоровье Борьба с заболеванием детское здоровье детский сад заболевания детей kandinsky/VOICE В России начались массовые проверки школ и детских садов после сообщений о том, что среди детей распространяется вирус Коксаки, вызывающий лихорадку и характерную сыпь. Роспотребнадзор быстро отреагировал на тревожные новости и пообещал усилить контроль «утренних фильтров» — проверок здоровья детей на входе, чтобы…
Теги: Упражнения ЗОЖ Домашний фитнес мышцы Растяжка для начинающих Сгорбленная спина, затекшая шея, чугунные руки… Знакомо? Да, ежедневное многочасовое сидение за компьютером кого угодно превратит в очень сильно страдающего человека. Попробуй наш простой комплекс упражнений на растяжку: он поможет разогнать лимфу и даст легкую, но такую необходимую нагрузку на мышцы. То, что нужно при сидячем…
Теги: Менопауза и климакс климакс сладкое возраст Pexels, Ylanite Koppens По статистике в первый год наступления климакса более 60% женщин сталкиваются с появлением лишнего веса. За этот короткий срок цифра на весах может увеличиться минимум на 2-3 килограмма — даже при соблюдении правильного питания и регулярных тренировках. Это связано с гормональными изменениями в организме, а…
Теги: Здоровье Еда имидж Как похудеть без диет Увеличение губ Getty images Конечно, все мы в курсе базовых понятий о здоровой и нездоровой пище. И нет ничего ужасного в том, чтобы баловать себя вкусненьким — так делают все, и жизнь была бы очень грустной без этой возможности. Однако некоторые продукты вредны не только потому, что…
Теги: Диана Диеты Как похудеть навсегда Интервальное голодание GettyImages Эта схема отличается от более популярной и, согласись, гораздо более реальной для многих схемы 16-8, на которой нужно принимать пищу в течение 8 часов и голодать в течение 16. Если выдержать 16 часов без еды кажется вполне реальным, ведь большую часть этого времени приходится на ночной…
Теги: витамины Стресс нервный срыв БАДы восстановление от стресса Getty images Рассказывает эксперт — Андрей Кондрахин, кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение…
