Как избавиться от морщин на лице? Упражнения фейсбилдинга
Приблизительное время чтения: 3 минут(ы)
Лицо – это визитная карточка человека, особенно, у женщин. Поэтому важно, чтобы оно всегда выглядело ухоженным, свежим и излучало здоровье.
Как избавиться от морщин на лице
Содержание:
К сожалению, время вносит свои коррективы: уходит упругость кожи, появляются мимические морщины, накладывается отпечаток пережитых проблем. Это неизбежно, поэтому бороться с этим нет большого смысла – природу не перехитришь. Но замедлить этот процесс и эффектно нести сквозь года свою взрослеющую красоту – можно и нужно!
Как избавиться от морщин на лице, уменьшить их и разгладить? В этом вам и поможет фейсбилдинг или обычная гимнастика для лица, если отбросить сторону модные словечки. Эта необременительная процедура на 10 минут в день позволит вам дольше сохранять свежесть и молодость лица, способствует разглаживанию морщинок и избавлению от второго подбородка.
Когда нужно приступать и сколько ждать результата?
30 лет – хороший возраст, чтобы начат задумываться о состоянии здоровья кожи. Уже через несколько занятий вы заметите улучшение тонуса лицевых мышц – у человека их около 50 и каждую можно хорошо проработать этими нехитрыми упражнениями.
А постоянно занимаясь в течение пары месяцев, вы достигните стойкого результата в виде разглаживающихся морщин и подтянутой кожи. Постоянно – это значит 3-4 раза в неделю, а лучше ежедневно. В работе с мышцами всегда важна регулярность, если ответственно подойти к делу, то можно визуально омолодить кожу шеи и лица на 8-10 лет.
Видео отзыв о фейсбилдинге. До и после:
Правила и основные упражнения фейсбилдинга:
Главное – от упражнений морщины не должны углубляться – имеется в виду в самом процессе. Контролировать мимику вам поможет зеркало. Итак, встаньте перед зеркалом и приступайте.
- «Разминка». Расслабьте мышцы, покрутите головой и слегка постучите по лицу подушечками пальцев. Сделайте несколько вдохов — выдохов.
- «Взгляд по кругу». Теперь вам нужно описать взглядом полный круг по и против часовой стрелки. Поднимите глаза вверх (не морщите лоб, контролируйте!) и проведите ими по кругу: вправо, вниз, влево и опять вверх. Такое упражнение нужно проделать по 10 раз в обе стороны.
- «Облизывание». Теперь уделим внимание носогубным складкам. Сомкните губы и проведите по ним изнутри кончиком языка. Затем поочередно коснитесь языком левой щеки, верхней губы, правой щеки и нижней губы. Теперь в обратную сторону. Повторите этот цикл 8 раз.
- «Поцелуй». Вытягиваем губы бантиком и изображаем воздушный поцелуй в течение 10 секунд. Глаза при этом должны быть широко открыты (помните о контроле гладкого лба). 8 поцелуев будет достаточно.
- «Зажмуривание». Это упражнение нацелено на тренировку верхней части лица и подтягивание век. Плотно смыкаем веки и задерживаем их так на 5 секунд. Затем расслабляемся и заново. Так повторяем 5 раз. И следите, чтобы именно смыкать веки, а не жмуриться, чтобы не было «гусиных лапок».
- «Подтягивание». Пришло время выравнивания лба. Широко распахиваем глаза и усилием мышц натягиваем кожу лба на волосяную часть головы. Удерживаем ее в этом положении 10 секунд и отпускаем. Проделываем 8 раз.
Скажи, а родилась девушкой??
Или ты ей стала сменив пол!?
Та же фигня с нахмуриванием(((
Очень интересное видео! Здорово, что не боишься всё честно рассказывать.
Вообще методика любопытная, круто, что результат есть.
Я бы хотела такой эффект, чтоб лицо начало худеть!?
Спасибо большое) очень приятно ??
Ну морщины это же перенапряжением мышц, а фейсбилдинг ещё больше их перенапрягает !!! В чем смысл ?
Я раньше тоже так думала) но при правильно подобранном комплексе упражнений мышцы, в итоге, наоборот расслабляются?
Вы обещали видео после нескольких месяцев фейсбилдинга.
Обязательно запишу, спасибо??
Попробуй двукратное японское умывание. Кожа будет как яйцо.
Класс! Я как раз начала заниматься фитнесом для лица и ваше видео под руку подвернулось ^_^
Неделю делаю и стало лицо болеть. у вас такое было?
@Хельс с питанием отлаженно, над сном работаю, минимальную зарядку делаю на позвоночник ,поизучаю мьюинг, спасибо
@Израэль Хэндс да не за что, рад помочь. уже около года пытаюсь разобраться в этом всем
@Хельс чем может быть опасен мьюинг? хотела попробовать
Да особо ни чем таким. Просто у мью была одна пациентка из-за которой все только ухудшилось. Лично у меня есть изменения, но не большие
С другой стороны у меня уже от природы есть скулы
Я вас умоляю,скиньте упражнения,Снимите видео!!!???
Она транс? Голос
Конечно, а что не видно?
@Grinsowa красивый голос, приятно слушать)
Здравствуйте. Подскажите как именно называется курс и его стоимость? На сайте есть Идеальное лицо за 55$ и Остеопатическое волшебство за 40$. Да и ещё как этот курс проходит, предоставляется доступ к записанным видео или онлайн?
Не знаю, я проходила в то время когда курс был единственным) думаю скорее всего идеальное лицо) Видео были как ранее записаны так и прямые эфиры, постоянный контроль)
Запишите видео своей тренировки, я бы и думаю не только я- делали бы вместе с вами:) в интернете подобного не нашла
У меня тоже есть привычка хмуриться. Никак не избавлюсь от нее. (((
Одну злобную женщину мне?☺️
Как держать осанку если гордилась и гея кривая
А где упражнения? 🙂
Меня поражает когда женщины до 35-40 лет рассказывают что-то там про ботокс и прочие антивозрастные лайфхаки…Или вам уже 40? Ладно бы тетя 50 лет показывала результат до и после..
Накачать мышцы лица поможет постоянное жевание жвачки)) 3 дня жую и просто афигеваю как увеличиваются мышцы возле скул и щёк.
Серйозно ? И сильные результати ?
Здравствуйте! Вам про брекеты не говорили, что от них наоборот лицо медленнее стареет и меньше носогубки? Что от неправильного прикуса наоборот все проблемы?
Да, думаю мои носогубки именно из-за многолетнего стирания зубов
Топ. Умничка
Спасибо,Юличка!У меня та же проблема,кот.была у вас-постоянно морщу лоб.Уже к 60 годам,ярко выраженне морщины на лбу,горизонтальные!Скажите,есть надежда на "исцеление?"Заранее благодарю.Нагима.Казахстан.
Сколько вам лет на этом видео?
Спасибо за видео , я тоже теперь буду делать билдинг лица