Теги: Комплекс упражнений подборка упражнений Фото: Shutterstock.com Полуперепончатая, полусухожильная, двуглавая, латеральная… Для того, чтобы согнуть ногу, мы задействуем множество мышц. Но когда какие-то из них становятся слабее, другие берут на себя всю нагрузку. Результат такого дисбаланса — боли в коленях. Хочешь предотвратить их? Вот несколько упражнений, которые тебе помогут. Ракушка Нажми и смотри Надень фитнес-резинку…

Теги: Похудение Как похудеть мышцы Фото: pxhere.com Пара слов о составе тела Начнем с краткого напоминания: состав тела — это процентное соотношение жира, мышечной массы, костной ткани и воды. Рекомпозиция тела — это процесс изменения этой пропорции. Продолжим важным нюансом: даже если ты хочешь только похудеть, очень важно одновременно работать над мышечной массой. Дело в…

Теги: Проблемы со зрением Офтальмология Как улучшить зрение Фото: Shutterstock.com Игорь ЭриковичАзнаурян Детский офтальмолог, офтальмохирург, лазерный хирург, доктор медицинских наук, профессор ВКонтакте Когда заходит речь о возвращении остроты зрения без очков и линз, у многих в глазах появляется не только надежда, но и тревога. Вопрос «А это безопасно?» я слышу едва ли не чаще, чем…

Теги: Советы врача простуда сохранить здоровье Getty images Весной наш организм все еще уязвим для гриппа и ОРВИ. Связано это с характерным угнетением иммунной системы после зимних месяцев, особенно если был эпизод респираторной инфекции зимой. Ольга Алексеевна Зыкова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры инфекционных болезней и эпидемиологии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России, рассказала,…

Теги: Советы врача Советы стоматолога Getty images ТатьянаСумцова врач-стоматолог Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Многие люди сталкиваются с белыми налетами на слизистой и сами себе порой ставят диагнозы, начитавшись таких же «знатоков»…

Теги: Советы стоматолога здоровые зубы Зубная боль Фото: Shutterstock.com Гвоздика По словам профессора стоматологии в клинике Майо Томаса Салинаса, эта пряность — традиционное средство для обезболивания: в составе гвоздики есть эвгенол — природный анестетик. Пожуй немного бутон, чтобы высвободить масло, а потом приложи его к больному зубу, и тебе станет легче. Соленая вода Фото: pxhere.com…