|

Полезные продукты питания, помогающие при стрессе


Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)

Полезные продукты питанияЕсли вы тоже любите покушать во время стресса, то эта статья пойдет вам на пользу. Каждый человек по-разному снимает свое эмоциональное напряжение, однако, некоторые во вред своей фигуре.

Полезные продукты питания

Далее мы расскажем, как этого избежать, и что есть во время очередного стресса. Сегодня наш девиз таков: вкусно поднимем настроение и витаминами прогоним хандру прочь!

Апельсин

Витамин С как никакой другой помогает быстрее избавиться от стресса, при этом приводя в норму уровень гормона кортизола, который активно вырабатывается в стрессовых ситуациях, и кровяное давление.

Сладкий картофель

Он придет на помощь тогда, когда организм будет нуждаться в углеродах. Картофель намного полезнее, чем сладости, поэтому в следующий раз хорошенько подумайте, перед тем как открывать очередную шоколадку.

В нем содержится клетчатка и бета-каротин, что способствует длительному усваиванию углеводов.

Питание при стрессе
Питание при стрессе

Курага

Она обладает магнием, который успокаивает и снижает возбудимость нервной системы. Это вещество, точнее его недостаток, может вызвать чувство усталости, головные боли и даже депрессию.

Лосось

Содержит в себе очень важный элемент – жирную кислоту омега-3, он помогает нормализовать уровень гормона кортизола.

Шпинат

1 стакан шпината – 0.5 дневной нормы магния. Это еще один богатый источник данного вещества.

Зеленые овощи

Особенно брокколи, капуста и т.д. содержат большое количество витаминов, которые просто необходимы в состоянии стресса.

5 1 голос
Рейтинг статьи

Похожие записи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии