Диета Мадонны — правильное питание

Приблизительное время чтения: 4 минут(ы)

Диета Мадонны – такое название получила система питания, которая помогает прекрасно выглядеть замечательной певице вот уже пол века!

Диета Мадонны

Очень давно Мадонна отказалась от продуктов животного происхождения, а именно от мяса, в её рацион питания лишь изредка попадают морепродукты, которые просто необходимы для того, чтобы поддержать необходимый витаминный уровень в организме.

Белок

Белок Мадонна старается получать из растительных продуктов и творога. Как утверждает сама певица, творог является наиболее диетическим и качественным источником белка. Впрочем, со своей стороны мы хотим заметить, что людям с болезнями пищеварительной системы лучше не отказываться от мяса полностью, поскольку это может привести к нарушениям кислотно-щелочного баланса.

Сколько раз нужно кушать в день

Мадонна рекомендует кушать немного, но качественно, поэтому диета Мадонны состоит хоть и из большого количества приемов пищи, но сами порции маленькие.

Очень важно, чтобы продукты были экологически чистыми, собственно, смысл вегетарианства на физическом уровне выражается именно в том, что с помощью здоровой пищи организм удается не загрязнять шлаками и токсинами.

Само собой, что вегетарианство также является и выражением духовного развития, когда человек отказывается от убийства других живых существ ради удовлетворения своих собственных потребностей. Но все-таки человек себя ограничивает, поэтому организм необходимо поддерживать, а сделать это возможно только с помощью экологически чистых продуктов питания.

Хорошо, если Вы живете в Москве, Петербурге, или в другом крупном городе. Например, найти натуральные экологически чистые продукты в Киеве не такая уж большая проблема. Но, что делать, если Вы живете не в деревне, но в то же время и в недостаточно крупном городе, чтобы позволить себе покупать качественные продукты прямо с прилавков?

Ответ очевиден! Вам следует заказывать себе продукты по интернету, что Вы можете сделать в любом интернет-магазине. Мы же со своей стороны постараемся Вам помочь выбрать подходящие для диеты Мадонны продукты, а также посоветовать, как их правильно приготовить и употребить.

Принципы диеты Мадонны

Рекомендуемые продукты во время диеты должны отвечать нескольким критериям. Во-первых, продукты должны быть богаты клетчаткой, во-вторых, их гликемический индекс должен быть низким, в третьих, продукты должны быть полны белка.

Все эти качества необходимо удовлетворить для того, чтобы рацион питания худеющего соответствовал принципам правильного питания. Кроме того, во время диеты для похудения существует необходимость контролировать калорийность питания, а сделать это возможно только в том случае, если меню диеты состоит из полезных экологически чистых продуктов, способных удовлетворить суточную потребность организма в витаминах и белке.

Диета Мадонны

Способ приготовления пищи во время диеты Мадонны должен быть таким, чтобы продукты не теряли своих полезных свойств. Таких методов термической обработки продуктов существует два.

Первый из них в данном случае будет основным, он предполагает использование пароварки, когда продукты проходят лишь слабую обработку паром, но этот метод можно применять только в том случае, если Вы уверены в качестве продуктов.

Пар не разрушает аминокислотный профиль продуктов питания, но зато и не выводит шлаки и токсины из них, при этом, продукты остаются низкокалорийными, поэтому мы так настоятельно и рекомендуем Вам кушать экологически чистую пищу, чтобы Вы могли использовать этот, самый диетический, метод приготовления пищи.

Другой метод является альтернативным, он предполагает более интенсивную термическую обработку продуктов в кипящей воде, что помогает вывести шлаки и токсины, но зато вареные продукты характеризует поврежденный аминокислотный профиль.

Режим питания, само собой, является наиважнейшим принципом диеты Мадонны, поскольку именно от него зависит, будет человек худеть, или нет, зависит и то, сохранит ли худеющий быстрый обмен веществ, тонус, здоровье и даже молодость!

Дело в том, что Мадонна применяют свою систему питания перманентно, поскольку хочет выглядеть красивой всегда, поэтому для неё вопрос режима питания является вопросом сохранения здоровья и молодости.

Вам мы тоже рекомендуем придерживаться правильного питания на постоянной основе, просто меняя калорийность рациона. В тоже время, кушать часто, небольшими порциями, а также каждый день в одно и то же время, на наш взгляд, это не такая уж и проблема, тем более, не такая уж высокая цена за красоту!

Регулировать калорийность питания следует индивидуально, увеличивая или уменьшая количество продуктов в рационе в зависимости от результата, который Вы должны еженедельно замерять.

Меню диеты Мадонны

За 20 минут до завтрака – стакан апельсинового сока
Завтрак – перловая каша с сухофруктами и стакан грейпфрутового сока
Второй завтрак – вареный рис с морской капустой и гранатовый сок
Обед – фасоль с чесноком и красный постный борщ
Полдник – фруктовый салат с творогом и виноградным соком
Ужин – обезжиренный творог с медом, орехами, черносливом и кефиром