Диета перед свадьбой, которая поможет быть строиной невестой

Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)

В этот столь долгожданный день невеста должна затмить красотой всех окружающих.

Диета перед свадьбой

Свадебные диеты не являются сенсацией, они уже давно известны женщинам, но мы все же напомним несколько советов, помогающих подготовиться к значимому дню и скинуть лишние граммы, чтобы стать действительно неотразимой в свадебном платье.

Небольшие порции

Ты должна научиться употреблять пищу каждые 3-4 часа маленькими порциями, это поможет тебе ускорить обмен веществ, чтобы ни в коем случае не набрать лишний килограмм. Забудь о еде «на ночь», последний прием пищи должен быть за 4-5 часов перед сном.

Завтрак

Обязательно завтракай, это поможет ускорить метаболизм и «растормошить организм». Только не бутербродами, салат с нежирной сметаной и цельно зерновым хлебом, йогурт, вареное яйцо с рисовой кашей — хороший вариант для завтрака.

Вода

Пей много обычной воды, не менее 1.5 литра в день. Замени ей сладкие чаи и кофе.

Продукты

Клетчатка очень полезна для пищеварения, поэтому продуктов, содержащих данное вещество должно быть достаточно в твоем рационе. Лучший источник клетчатки – цельнозерновые продукты.

Белок

Также в каждом приеме пищи вне зависимости от времени суток должно быть достаточно белка. Он поможет сохранить чувство сытости. Он содержится в яйцах, отварной курице, орехах, молоке. Не соли и не сахари еду, так как сахар – это источник совсем ненужных калорий, а соль удерживает воду в организме.

Калории

Точно подсчитай, сколько калорий в день ты должна употреблять и старайся не превышать эту цифру. Приблизительно должно получиться 1700 ккал. Избегай ненужных или «пустых» калорий – сладости, алкоголь и т.д.

Овощи и фрукты

Обязательно ешь овощи и фрукты, они содержат все необходимые витамины для поддержания твоей фигуры.