Диета невесты
Приблизительное время чтения: 4 минут(ы)
Диета невесты должна быть правильной, поскольку девушка с одной стороны должна выглядеть хорошо во время свадебной церемонии, с другой её предстоит скоро рожать ребенка, поэтому изнурять себя жесткими диетами нельзя.
Диета невесты
Содержание:
Одна из наших пациенток, которую мы консультируем по скайпу, наткнулась в газете на объявление «Новороссийск фотограф на свадьбу», которое давал известный своими роскошными работами, фотограф Андрей Воробьев, и, конечно же, девушка впечатлена красотой его фотографий, в тот же вечер решила сесть на какую-то новомодную диету, но мы предложили ей более эффективный, надежный и, что самое главное, безопасный способ – диету Малышевой! Диета невест
Но девушка хотела похудеть быстро, чтобы фотограф не запечатлел ни одного килограмма лишнего веса, она готова была голодать, и стоило большого труда её в этом переубедить и заставить использовать нормальное меню диеты.
Иногда, конечно, резкое снижение калорийности питания, вплоть до голода, может быть полезным и сработать, но только не в тот период жизни девушки, когда ей предстоит стать женой и матерью, а они планировали завести ребенка во время Медового месяца.
Согласитесь, свадебная фотография — это, конечно, очень важно, но здоровье малыша гораздо важнее! Тогда было решено окончательно, что диета невесты – это не просто диета для похудения, а подготовительный этап к будущей диете женщины в положении.
Принципы диеты невест
Постепенность – это главный принцип диеты! Как и любая другая диета для похудения, диета невесты создает дефицит баланса калорийности, чтобы траты калорий превышали их поступления, но делает это очень плавно и постепенно, снижая калорийность питания не более чем на 10% в неделю.
- Постоянство – этот принцип означает, что девушке следует выбрать себе рацион питания, которого она будет придерживаться на протяжении всего времени использования диеты невест, не меняя продукты, а изменяя только их соотношение, как абсолютное, так и относительное друг другу, что, в конце концов, и поможет создать дефицит баланса калорийности.
- Чередование – это принцип углеводной диеты, когда худеющий чередует белковые, углеводные и разгрузочные дни. Может показаться, что этот принцип противоречит предыдущему, но, нет, не противоречит! Худеющий просто должен выбрать три разных меню на каждый день диеты невест и чередовать их в определенной последовательности. При этом, внутри каждого дня продукты всегда одни и те же, а меняется только их количество.
- Контроль – этот принцип самый важный и он означает, что худеющий должен контролировать процесс сжигания подкожного жира. Таким образом, худеющий перед началом диеты должен взвеситься, затем выбрать меню диеты, после чего, неделю планомерно по нему питаться.
Спустя неделю худеющий снова взвешивается и, если он не похудел, или даже набрал, то он снижает количество продуктов в своем рационе питании на 10%. Если похудел не менее, чем на 0.5кг, то оставляет всё, как есть, а если похудел больше, чем на 2кг, то повышает дневную норму калорийности.
Меню диеты невест
Углеводный день
Перед завтраком – стакан минеральной воды
Завтрак – гречневая каша на кефире
Второй завтрак – вареный коричневый рис с вареной куриной грудкой
Обед – макароны твердых сортов с сыром
Полдник – рыба на пару со свежими овощами
Ужин – вареные овощи
Белковый
Перед завтраком – стакан кипяченой воды
Завтрак – вареная куриная грудка и зеленый чай
Второй завтрак – 5 белков от вареных куриных яиц
Обед – рыба на пару и томатный сок
Полдник – вареная куриная грудка и вареные овощи
Ужин – обезжиренный творог и кефир
Разгрузочный день
Перед завтраком – стакан минеральной воды
Завтрак – кефир с фруктами
Второй завтрак – зеленые яблоки
Обед – обезжиренный творог с кефиром и фруктами
Полдник – томатный сок
Ужин – вареная морковь и зеленый чай
Надюша ты молодец ???❤️
А какой у тебя рост?
Ну и зачем платить диетологу, чтобы похудеть, если так активно заниматься спортом и плаванием. Выброшенные деньги, результата и так можно было добиться и спорт. Заслуга вовсе не диетолога.
Higo en ruso es инжир ?
Когда свадьба с Альберто???
Какой раз убеждаюсь, что все эти диетологи хоть и получили, может какое-то образование, когда-то, но не знают видимо даже что такое основной обмен веществ организма, что нужно держать 1 гр жира на 1 кг веса. Надя не пудри себе голову и сама изучи эту тему! Максимальная потеря жира в неделю для женщин 500 гр, остальное либо вода, либо мышцы. Уверенна, все эти кг ты наберешь очень быстро обратно. Мы хотим тебе как лучше, я бы тебе не писала бы этого, не разбираясь в этой теме.
Забейте. Таким ничего не объяснишь. Мозгов нет.
Есть можно все и в любое время, есть норму белка и держать небольшой дифицит. Это все что нужно знать.
Почитай в инстаграмм Дмитрия Путылина
Только за путылина лайк)
Кто не знает, в первую очередь из организма выходят белки, которые очень важны организму, а только в последнюю очередь уходят жиры, так как они опора для всех внутренних органов. Самая правильная диета это, есть 5-6 раз в день маленькими порциями, ок 5000 ккал, и это усреднённый вариант, так как в зависимости от физ нагрузки в теч дня, будет зависеть и кол-во ккал. И это я говорю как студент мед университета.
Откуда вы 5 тыс. взяли? Раза в два меньше вроде бы… По крайней мере для не фанатиков-спортсменов.
+Oksana Lethe нет, по крайней мере нас так учили, ок 5000 ккал в среднем
К свадьбе готовишься??
Почему люди так негативно настроены. Девочка худеет под присмотра врача. Есть белок, море овощей и фруктов! Старается. Чем не правильное питание!
Недавно родила третьего ребёнка, весила 75кг вместе с пузиком, после родов прошло 7 месяцев вешу 61 кг ….а мне нужно скинуть ещё 10 кг , не получается ! Я всегда весила 48(49) кг ?
Уже стало не интересно!
Все такие советчики люди успокойтесь она взрослый человек и знает что ей делать. Привет,скажи пожалуйста какой марки у тебя консилер?
Вот честно, раньше информативность канала была выше. Данный формат, где ты рассказываешь как ты кушаешь, что именно и в каких пропорциях уже настолько приелось… Надеюсь, что ты поменяешь формат)
Это инжир!!!
лойс Если ищешь самый популярный комментарий !(^_^)
лойс Если не любишь тех кто просит поставить лайк !)
А влоги с"новой диеты" будут?))
Уже пожудела заметно скулы на лице появились и чють уставший вид от терпения впринцмпе стала выгладеть на 16 лет ❤
Не понимаю людей кто пишет диета плохая ,ты все делаешь не правильно. У каждого своя жизнь и свой выбор. А те кто пишет ,что все неправильно полюбому сами никогда не худели. Надя я всегда за тебя и благодарю за интересные видео❤❤❤
Наши дети кушают очень много фруктов(на завтрак почти всегда фрукты) И старшая дочь(7 лет)мне говорит"мама,мы кушаем ровно столько,сколько нам нужно" и я ей верю и не заставляю есть больше))
Значит спаржа это не твое
Ооо я тоже на диете! Но недавно было др естественно сорвалась ) заходите на наш канал, будем рады!
кстати, по-сравнению с 1 видео про диету, ты в этом похудела))
Еще раз повторюсь, может, заметит и задумается: худеть надо не в кг, а в см! Цель — стать подтянутой, а не легкой…
Норм питание
Сколько вы с Альберто встречались до того как съехаться? Скажи, пожалуйста ♥
На ск она похудела? не грузит
С Днём рождения, Альберто!! Всего-всего самого-самого!!!
Хай Бог милує-зачем вся эта диета-зло берет….
Так скоро сорвёшь желудок кислотами одними
Надя, так завтракать нельзя н в коем случае! Йогурт и фрукты на голодный желудок – это смерть для него((( Еще я заметила, что в твоем рационе слишком много фруктов, это в итоге приводит к излишним углеводам и откладывается в виде жира, целлюлита( добавь больше белков, зачем столько фруктов??
Я не эксперт,худею после каждой зимы,сама интуитивно.Маленьккий совет,не взвешиваться а делать замеры.Я измеряю себе талию,бедра,обхват ляшек и руки в самом толстом месте и наблюдаю.Сантиметры уходят а на весах не всегда так все радужно.
Что за тушь для бровей?))
Можеть ты беременна
Надя, а за изменением объемов грудь-талия-бедра-руки-ноги-шея ты не следишь? это было бы интересно! когда худеют ориентируются не только на цифру на весах!
Какой у тебя рост?
Очень хочу ещё видео такие
мега диета ?
Молодец что стала правильно питаться?но в твоих видео это сейчас тема номер один не хватает старых видео душевных с тобой и с Альберто ведь вы такие хорошие ребята??
Прочитала некоторые коментарии, такое ощущение будто здесь все врачи и диетологии собрались.
Где ты живошь
Я тоже худею ) но не знаю сколько мне нужно весит рост у меня 156
Wtf. Ты считаешь калории? Главное чтобы был дефицит калорий. Если калорий мало употребляешь, будет проблем куда больше… вообще надо бы напрячься и посчитать своё БЖУ… дело конечно твоё, просто я прошла через это все уже…
Надя забыла название баклажана))))
А я мечтаю о 56 кг
Молодец, Надя)) Так держать ??
Молодец Надь?❤️ но у тебя хорошая фигура?
Странно, что для того чтобы похудеть на 3 кг ты пошла к диетологу. Я вообще не понимаю как у некоторых людей вес держится на одной цифре. У меня он колеблется в 2-3 килограмма. За последние два дня у меня -2кг, хотя я лежала на диване и ничего не делала
в описании пишите кратко что за диета (просто не очень удобно) я смотрю и есл мне не нужна (ну грубо говоря говоря) эта диета я должна смотреть "весь " ролик нежели сразу узнать
ну это просто так типо совет
Не надо портить свою тело диетами
Глупый ваш диетолог ! Модно есть все! Но маленькими порциями. Я так сбросила 10 кг. Очень легко.
Шляпа, а не диета!
А рост какой? Просто чтобы понимать всю картинку) И соответственно проводить аналогию с собой)
У тебя такой милый акцент ?
Надя, зачем такие мучения, когда есть всякие кавитации и тд?
Надя, вы замечательная, позитивная девушка. По мне вам не нужно худеть. Вы стройная, красивая девушка. ???Вы умничка. ???
У тебя есть канал на испанском?
Españoll
Надь, а какой рост у тебя?
Алжира, илжира, алжира, ииилжира)))) Надька покажи как занимаешься, какие упражнения делаешь, покажи что в спорт зале делаешь ))
Нам такой сыр Бэби из Германии присылали, нам очень понравился!))
Пшена???
Надя продолжай худеть??
вот пару дней уже смотрю твои видео, разнообразный контент, прям очень нравится, продолжай в том же духе❤❤❤
Я этот сыр в Испании постоянно беру, я его обожаю)))
Спорт + нормальное питание. Все остальное вредно для здоровья. Может быть, еще хороший витаминный комплекс, типа Tayga8. И вообще, зачем тебе худеть?
Открыла для себя новенький сериал, который возьму на зметку
теперь «секс в большом городе»))
Какой твой рост?
Надя, какой у вас рост?
И тогда я скажу :Ладно я съем??? привольная такая
А мне нельзя о диетах даже думать. Смотрю, у нас с Надей совершенно противоположное питание..я если не позавтракаю хорошенько, никуда не выйду из дома даже??