Диета невесты

Приблизительное время чтения: 4 минут(ы)

Диета невесты должна быть правильной, поскольку девушка с одной стороны должна выглядеть хорошо во время свадебной церемонии, с другой её предстоит скоро рожать ребенка, поэтому изнурять себя жесткими диетами нельзя.

Диета невесты

Одна из наших пациенток, которую мы консультируем по скайпу, наткнулась в газете на объявление «Новороссийск фотограф на свадьбу», которое давал известный своими роскошными работами, фотограф Андрей Воробьев, и, конечно же, девушка впечатлена красотой его фотографий, в тот же вечер решила сесть на какую-то новомодную диету, но мы предложили ей более эффективный, надежный и, что самое главное, безопасный способ – диету Малышевой! Диета невест

Но девушка хотела похудеть быстро, чтобы фотограф не запечатлел ни одного килограмма лишнего веса, она готова была голодать, и стоило большого труда её в этом переубедить и заставить использовать нормальное меню диеты.

Иногда, конечно, резкое снижение калорийности питания, вплоть до голода, может быть полезным и сработать, но только не в тот период жизни девушки, когда ей предстоит стать женой и матерью, а они планировали завести ребенка во время Медового месяца.

Согласитесь, свадебная фотография — это, конечно, очень важно, но здоровье малыша гораздо важнее! Тогда было решено окончательно, что диета невесты – это не просто диета для похудения, а подготовительный этап к будущей диете женщины в положении.

Принципы диеты невест

Постепенность – это главный принцип диеты! Как и любая другая диета для похудения, диета невесты создает дефицит баланса калорийности, чтобы траты калорий превышали их поступления, но делает это очень плавно и постепенно, снижая калорийность питания не более чем на 10% в неделю.

• Постоянство – этот принцип означает, что девушке следует выбрать себе рацион питания, которого она будет придерживаться на протяжении всего времени использования диеты невест, не меняя продукты, а изменяя только их соотношение, как абсолютное, так и относительное друг другу, что, в конце концов, и поможет создать дефицит баланса калорийности.
• Чередование – это принцип углеводной диеты, когда худеющий чередует белковые, углеводные и разгрузочные дни. Может показаться, что этот принцип противоречит предыдущему, но, нет, не противоречит! Худеющий просто должен выбрать три разных меню на каждый день диеты невест и чередовать их в определенной последовательности. При этом, внутри каждого дня продукты всегда одни и те же, а меняется только их количество.
• Контроль – этот принцип самый важный и он означает, что худеющий должен контролировать процесс сжигания подкожного жира. Таким образом, худеющий перед началом диеты должен взвеситься, затем выбрать меню диеты, после чего, неделю планомерно по нему питаться.

Спустя неделю худеющий снова взвешивается и, если он не похудел, или даже набрал, то он снижает количество продуктов в своем рационе питании на 10%. Если похудел не менее, чем на 0.5кг, то оставляет всё, как есть, а если похудел больше, чем на 2кг, то повышает дневную норму калорийности.

Меню диеты невест

Углеводный день

Перед завтраком – стакан минеральной воды
Завтрак – гречневая каша на кефире
Второй завтрак – вареный коричневый рис с вареной куриной грудкой
Обед – макароны твердых сортов с сыром
Полдник – рыба на пару со свежими овощами
Ужин – вареные овощи

Белковый

Перед завтраком – стакан кипяченой воды
Завтрак – вареная куриная грудка и зеленый чай
Второй завтрак – 5 белков от вареных куриных яиц
Обед – рыба на пару и томатный сок
Полдник – вареная куриная грудка и вареные овощи
Ужин – обезжиренный творог и кефир

Разгрузочный день

Перед завтраком – стакан минеральной воды
Завтрак – кефир с фруктами
Второй завтрак – зеленые яблоки
Обед – обезжиренный творог с кефиром и фруктами
Полдник – томатный сок
Ужин – вареная морковь и зеленый чай