Правильная диета моделей и их меню
Приблизительное время чтения: 3 минут(ы)
Диета модницы является специальной системой питания, которая позволяет девушке всегда держать марку.
Не редко бывает так, что какая-нибудь диета позволяет похудеть лишь на время, а затем ненавистные килограммы возвращаются вновь, но в данном случае у Вас получится перманентно поддерживать отличную форму.
Диета моделей с чего начать
Содержание:
Но следует отметить, что поддерживать такой результат удается только потому, что диета модницы – это не диета, а режим питания, то есть придерживаться этой системы необходимо тоже постоянно.
Этот режим питания зато позволит Вам без проблем использовать абсолютно любой магазин модной одежды, носить наряды от любого кутюрье и сводить с ума мужчин. Но, чтобы достичь всех этих целей, следует вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и следить за своим рационом ежедневно.
Впрочем, это логично, что постоянство результата требует постоянства контроля, но на самом деле это совсем не сложно, Вам лишь нужно соблюдать ряд основополагающих правил питания.
Принципы правильного питания моделей
Планирование питания
Планирование – это основной принцип, который, собственно, и позволяет соблюдать все остальные принципы правильного питания. Суть этого принципа заключается в том, что человек заранее планирует то, что и когда он будет есть, после чего начинает следовать выбранному плану.
Этот принцип работает не только с питанием, но и со всеми остальными аспектами Вашей жизнедеятельности. Если Вы будете придерживаться этого принципа, то сможете повысить эффективность абсолютно любой деятельности, как минимум, в два раза!
Контроль диеты
Контроль – это ещё один принцип, который помогает придерживаться плана выбранного Вами. Придерживаться этого принципа очень просто, Вам лишь надо обзавестись весами и пользоваться таблицей состава продуктов, либо использовать планируемый однообразный рацион питания.
Но весы Вам все равно пригодятся, чтобы регулярно производить замеры своей прогрессии. Вам необходимо знать, худеете ли Вы, или набираете вес, быть может, вес стоит на месте, но, как бы там ни было, для принятия решений необходима информация.
Манипуляция продуктами
Манипуляция – это то, ради чего Вам было необходимо планировать и контролировать свое питание. На самом деле, манипулировать Вы будете лишь калорийностью, поскольку белка Вы всегда должны получать 150гр. В день, а что касается витамин, то их количество вообще не ограничено!
В тоже время, перебарщивать никогда не стоит, хоть овощи фрукты и полны клетчатки, тем ни менее, если их гликемический индекс слишком высок, то их неконтролируемое употребление будет нарушать работу обменных систем Вашего организма.
Калорийность пищи
Калорийность питания следует корректировать, отталкиваясь от Ваших индивидуальных энергозатрат, поэтому значение калорийности надежнее всего подбирать экспериментально.
Вы должны просто-напросто кушать какое-то определенное количество калорий в день, а затем, спустя неделю, взвешиваться, если Вы не худеете, то снижать постепенно калорийность, пока не начнете терять по килограмму в неделю, после чего дойти до нужного значения и поднять калорийность таким образом, чтобы значение Вашего веса было постоянным.
Меню диеты модниц
Перед завтраком – стаканчик свежего грейпфрутового сока
Завтрак – перловка на воде с зеленым чаем без сахара
Второй завтрак – куриная отбивная с летним салатом из свежих овощей на оливковом масле
Обед – постный борщ с сухариками
Полдник – салат с творогом и фруктами
Ужин – кефир
Хочу попробовать делать всё тоже самое что на видео,челенджы Хлои Тинг немного надоели,а это будет разнообразие,начну с понедельника
Спасибо за видео,очень интересно,информативно и в итоге море мотивации)
Изменено:начну со следующего понедельника,потому что на эту неделю у меня уже есть своя система
День 6.Суббота
Завтрак:
Гранолла с греческим йогуртом
Т.к. про ужин и обед не было ничего сказано в видео,то на обед я ела салат(курица,огурец,помидор,немного зелёного лука,листья салата и масло для заправки
Ужин:Банановое мороженое,думаю и так понятно насколько я люблю бананы
Стрейчинг✔
Воскресенье день 7
Завтрак
Омлет с авокадо и тостами
Обед
Торт красный бархат и салат цезарь
Ужин
Картошка с курочкой
Тренировка✔
Мне понравилось так питатся и тренероваться,да и результаты есть,поэтому попробую ка я ещё разок
Vertretten- представитель
Vorschlag-ппедложение
Die lechte- статус
Мне так нравится как ты шутишь с серьёзным лицом ?❤️
У меня так же классуха делает?
Господи, какая ты красивая
Ждем марафон по похудению ))
Девочки запись через Директ!! Только первым 10000 людям по 99₽ ??
Спасибо за такое крутое видео!
Обожаю эту девушку. Ее видео такие продуманные и интересные! Смотрю с удовольствием.
Спасибо за такую работу!!!! Желаю много подписчиков и лайков!
А какой у тебя рост?
Это конечно безумие, но… Соковая диета.
Суперская съемка, монтаж
Ты умничка
Продолжай в том же духе)))
А какой у тебя рост?)
А какой у тебя рост? ?
Узнала, ~ 173
Обожаю этот юмор. Эту девочку♥️♥️♥️
Вы реально ели столько, сколько показали?
где лям? даже нет, ты достойна и пяти.
качество контента просто прекрасное. Побольше подписок!!
Очень крутой монтаж??
Кто знает как называется модель кросс?
Действительно отличная подача видео и монтаж)
Мне кажется 2,5кг ушли не столько из-за тренировок сколько из-за недобора в питании (кажется там и 1200ккал то не было..)
Такое качественное и эстетичное видео?
Смотрю тебя очень давно с видео про тренировку Хлои на пресс, качество очень улучшилось. С удовольствием смотрю каждое видео ❤️
Это очень классное видео, захотелось так же попробовать
Обожаю твои видео? спасибо за отличное начало дня??
Каайф???
А какой у тебя рост?
173 где-то)
Модель?
Спасибо за ответ??
Hey I love you and you are my dream girl ?
Как замерить щёки? ?
Не совсем интересная темя ,лично для меня ,но с таким удовольствием смотрела и слушала тебя ?
Аааа, ну какая же у вас шикарная подача, этот юмор, безумно нравится смотреть ваши видео!!
Напомнило репортажи на канале Москва24, они там тоже любят подобный формат иногда) очень круто
♥️?монтаж просто шикарный!
Когда ты сказала: «…решила придать русского шарма». Я подумал , что ты бахнишь туда отдуши мазика?
Ахах??
А я думала, что добавит маслеца домашнего, пахучего ?
подписалась на тебя, когда ты пробовала челенж хлое тинг и о господи, как же не зря! твоя ирония, юмор делают мой день 😀 а еще классные переходы, монтаж и ну ой блин, сплошной кайф смотреть на тебя и твои творения!! снимай всё что угодно, хоть как бесшумно писать в общественном туалете-дырке – буду смотреть! не пропадай! ты сплошной кайф!
Ахахах???
Воу, качество видео на уровне, почему так мало подписчиков??!
Какие профессиональные съёмка и обработка видео??
какой офигенный монтаж
Я прям умерла от смеха, когда увидела, что автор проводила замеры щек….. Каким образом? Вокруг головы? Очень интересно, ведь я тоже хочу похудеть в них
Я одна думаю что ты похож на: @evriikk (в тик токе
Ирония и вдохновение в одном видео, Браво!
Вата фак? Как можно так мало есть? То есть ты съела йогурт с гранолой и не голодная к обеду???
@sumily пробовали интуитивное питание?
@Елена Шалунова но там же сахара дофига – энергия от него расходуется очень быстро.
Я могу не есть весь день и не захочу(это ужасно)
@Tanastasiz почему? Наоборот круто, все бы за такое отдала..
@Tanastasiz почему? Наоборот круто, все бы за такое отдала..
Обалденный видос! Очень интересно какую аппаратуру/программу используешь для съёмки и монтажа
Ты очень сильно мотивируешь?
Сегодня же начну, девочки, вам тоже удачи, будем приводить себя в форму
Ну как?
Как же мне понравилась картинка??????. Монтаж и съёмка на уровне
хахаахах такая зая не могу )))
Впервые, случайно наткнулась на это видео. Девушка такая приятная, голос невероятно успокаивает, а этот эксперимент меня замотивировал! ?❤️
Меня тоже
Красивая девочка ??
Отличное видео. Повторять это я, конечно же, не буду
Умница, видео супер!
Попробуй тренировки Хлои тинг )
Слишком приятный у неё голос
Как 59 – 57,5 получилось -2,5 кг????
Мне было бы интересно посмотреть про Интуитивное питание.
Растяжка – супер вещь! Делаю каждое утро, результат отличный, – и гибкость и подвижность и уже не такой деревянный. Вообщем двигаемся дальше
А какой у тебя рост?
Вау! Качество вау! И вообще речь, внешность, съемка! То, что вы юзаете красивые и нетривиальные слова, это просто ?
Безумно приятно всегда вас смотреть! ?
Красиво снято и смонтировано. Приятно смотреть и слушать. Это прекрасно! Ты большая молодец)
59-57.5=1.5, а не 2.5)
Гениальные видео, которые хочется смотреть?✨
Грех не лайкнуть это видео. Очень красиво снимаете и редактируете, плюс полезная информация
Попробуй диету к-рор айдолов. Если я не ошибаюсь, она бывает достаточно эффективной.
Выглядит как блог Билли Миллигана
Очень классно,ты заработала подписчика хд
Видео супер
Я ем кучу всего!
Как можно есть так мало ???
Как же мне нравится тебя смотреть, с тобой с самого начала)))
Ты такая классная ?
Очень приятная девушка
Какой у тебя рост ??
я одна кайфую от невероятного монтажа? картинка получилась превосходная! и голос приятный, и идея видео, и атмосфера. однозначно, эксперимент удался.
Дааааа, я как будто смотрю сериал
Да,но мне нравится больше эстетика
Какой у вас рост? ?❤️
Классный монтаж, ты большая молодец
Спасибо большое,очень интересная и полезная инфа.И очень крутая подача❤
видео просто офигенное. подача материала и речь на высоте
Ты большая умничка , продолжай в том же духе?
это типа специально при первых замерах пузико выпучено, а при вторых – максимально втянуто, чтобы был виден пресс? он же за неделю не появится,..
Не. Она просто жир скинула и поэтому пресс появился, потому что он и так там был, только под жирком
Перестала есть чипсы и пить кока-колу .Ушел отек.Отеки уходят очень быстро ,а жир долго.У нее то и жира гулькин нос
Качество ?? удивительно, что так мало подписчиков ?
Это просто прекрасное видео?❤️
я не хейтер, но по-моему она снимает точь-в-точь также как @Vova Romanchenko
реально так всегда когда идёшь после бега или без косметики то всех встречаешь ?????а когда вся накраситься и классно оденешься то мало кого или вообще никого
Впервые смотрю такого рода видео и замечаю, насколько человек постарался. Спасибо! Очень интересно и полезно 🙂
Ёмае что я тут делаю, найс рекомендаций
Видео крутейшее)
очень классное видео, обычно на подобные темы смотрю до средины, а тут аж подписаться захотелось… и до конца я кстати досмотрела)))
Обожаю твои видео ???
Такая крутая подача и грамотная речь, думаю ты добьешься большего?❤️
если нет аппетита смотрю твои видосы
Просто великолепная подача, с иронией, шутками и классным монтажом???
Автор такая красивая, что я в течение всего видео просто восхищалась ее эстетикой
Как это понимать?! Я сегодня решила: все, буду худеть к лету!
Что же вы думаете?! Мама пришла с работы с 2-мя пакетами вкусняшек! Папа принес пиццу и бургеры!✊ Что, вашу мать, не так с этим миром?!
@Shin Lin спасибо ??
Проблема в том, что худеть у лету противоестественно для организма)
Поэтому я живу одна
Та же фигня все 18 лет была, в этом году уеду учиться, вот я счастлива, что смогу сама собой управлять? будешь жить одна – всё получится)0
@Елена Сысолятина круто ?❤️
Завтра начинаю эту программу ?
Я обычно не пишу комментарии, но…я в восторге от подачи! видео невероятно интересное и я рада ,что наткнулась на твой канал(и сразу же подписалась)! продолжай в том же духе!
мне так нравится твоя мимика….
Так это не прямоугольный судя по замерам, вот я похудела, а параметры 85-75-88
Как измерять обхват щек?)
Качество съемки очень aesthetically pleasant, прям радует глаз
Очень качественно снимаешь, а главное ты первая кого я вижу когда снимают разговор после съёмки и во время съёмки и как то это совмищяешь, очень классно! Ты молодец! Индивидуальная!
Обожаю❤️
Обожаю этого блогера !! Ты реально продуктивная и интересная )) Смотрю тебя и самой захотелось сесть на пп ?
Супер! Лайк ?
редко пишу комментарии, и вот настал один из таких моментов. раньше не знала о тебе, видео вылезло в рекомендациях, так как занимаюсь фитнесом и йогой. короче говоря: видео просто бомба. настолько оно вылизано, каждый кадр на своем месте, картинка цепляющая глаз, нейтральная музыка на фоне. хоть для меня и не было информативным (так как вдоль и поперек знаю диетологию), но как же приятно и интересно было смотреть, не хочется отрывать глаза. респект
Очень классное видео
ты очень похожа на Блэр из "Сплетницы"❣
Я искала именно этот комментарий ??
А мне на Сару Полсон, она снималась в АИУ
Какая жиза про Аполлонов????
Очень крутой монтаж??? Ты умничка)) Видно что ты стараешься!))
очень приятно слушать))
монтаж – бомба?? так приятно смотреть ролики, над которыми человек продумывает каждую деталь, картинку, звук. ты большая молодец?
100 тыс ураааа
Привет. А ты можешь попробовать диету айдолов. Я сейчас сижу первый день на диете от IU, а потом думаю сесть на диету от Чимина ( есть один раз в день, еда должна быть полезной ( рис , куриная грудка, овощи и т. д.) +упражнения)
Попробуй пожалуйста тренировку и питание Ульяны Вернер
Ты очень мотивируешь людей совершенствоваться
Ты классная!!!
Ты такая умничка ❤️
Скучная
Оочень сильно зашёл формат видео
Однозначно подписываюсь)
Единственное что еду которую мы покупаем полезную типа обычную она к у всех, а вот такая которую ты его она жорогая и необычная
Огромное спасибо!! Очень интересное и информативное видео? Ты молодец!!!
Алина, поздравляю с 100.000 подписчиков, заслуженно!!!
Сними видео про уход за волосами, они у тебя чудесные?
Первый раз смотрю твои видео , у тебя шикарный монтаж ?✨
Результат впечатляющий ??
Рост, рост, у тебя есть рост. Если есть рост, остальное сделать возможным. Но если нет роста, то уже всё
Спасибо! Как всегда мотивируешь❤
Какая же Вы классная ?очень интересно смотреть
попалось видео в рекомендациях и мне кажется я влюбилась!!!!
У тебя очень классная визуализация видео. Приятно смотреть)
Ты так вдохновляешь❤
Приятная девушка. Спасибо, мне понравилось видео. Даже захотелось зелёный смузи и роллы пп
Попробуй тренирову от Хлои Тинг
Очень крутое видио
u are doing great but try to eat a little bit more)
У тебя очень здорово получается делать видео!)
Это ооооооочень красиво снято и смонтировано???
По закону природы мужчины любят глазами фигуру женщины. В жизни красивое личико и причёска женщины это всего лишь 5% женской красоты. Женские высокие каблуки стучат и это отвратительно также как и отвратительный запах косметики на лице. У обычной модели отсутствует сексуальная привлекательность, поскольку она схожа с фигурой дохлого манекена. А вот фитнес-модель имеет сексуальную привлекательность к примеру: Виви Винклер, Соня Исаза, Рэнэ Энос. Спорт формирует сексуальную привлекательность в женщине благодаря наращиванию мышечной массы.
Алина привет! Спасибо за видео. Очень помогла.
Отличный ролик! И юмор очень прикольный, получила большое удовольствие от просмотра 😀
Я не смогу так есть, для меня это фуу, то есть трава
Попробуй по гайду Морозовой
Какое приятное видео ?
Почему ты считаешь, что у тебя прямоугольная фигура? По моему прекрасные песочные часы с узкой талией и шикарными бёдрами, даже по измерениям разница больше 30 см между ними
Какой афигенный у тебя контент!!! Почему на твоём канале так мало подписчиков? Информативность, продуманный сценарий, картинка… Прям чувствуется как ты старалась над этим видео!!! Продолжай в том же духе! У тебя очень круто получается!
а как она офигенно вешает лапшу, когда на результате до снимает полностью расслабленный и выпяченный живот, а на результате после усиленно напрягает пресс, чтобы продемонстрировать отсутствующее похудение
Очень крутой експеримент! Ты лучшая?
Алина! монтаж супер! ты значительно выросла!
красотка. горжусь!
Алина, вы и Вова Романченко будто созданы друг для друга
Все отлично,только похудение!а не похуданиеэ!
Какое качественное видеооо, аааа… мои глаза в раю, спасибо за это вдохновение на тренировки и правильное питание❤️?
Аах, где же ты была раньше??♀️? так классно, что именно сейчас я нашла тебя ??? спасибо ??
Просто замечательное видео. Качественно, грамотно, быстро и увлекательно. Продолжай в том же духе)
Попробуй хлою тинг, это смэрть)
ты супер крутая! так приятно смотреть видео, притягиваешь своей энергетикой :3
как нравится смотреть тебя, особенно видео про спорт и питание?? такая харизматичная??
А почему на голодный желудок вредно заниматься?
Потому что откуда возьмется энергия для тренировок? Вам будет тяжко и плохо.
афигеть впервые вижу такой формат видео! Не как у всех умничка, красота ?
Ты похожа на куклу??
А где можно посмотреть информацию о питании и тренировках моделей
Впечатление, которое не покидало меня все видео – это все снято в комнате отеля. Никаких личных вещей, очень холодная обстановка. А жаль, потому что девушка очень милая и проделала огромную работу по производству видео. Но эта мысль, которая сидит где-то на заднем плане, вызывает двойственное ощущение после просмотра.
Часами тренироваться в зале, а еду заказывать курьером… Мдааааа. Что я только что почти посмотрела….
Какое качественное видео??
Зачем фоткаться с расслабленным животом ДО, а ПОСЛЕ с напряженным?) Кого вы обманываете 2 см в талии внешне не особо заметны со стороны? вы вводите в заблуждение людей, которые никогда не худели)
Попробуйте диету Алексис Рен
После видео мотивация выросла на все милионнн !)
Спасибо за видео ?
Монтаж как у блогера-миллионника. Шикарно?
С завтрашнего дня начинаю худеть! 16.05.21
Комплексы: Ляшки,руки,второй подбородок.
Когда смотрю мои фотки всего которые были сделаны год назад . завидую сама себе, какиеy меня были тонкие ноги и руки, а второй подбородок у меня был с детства, eго видно когда я немного голову отодвигаю назад, но всё же буду стараться его убрать.
А так же хочу создать группу с похудением, в телеграмме, кто хочет присоединиться? Будем поддерживать друг друга.??
а какой у тебя рост ?
ты прекрасна ?
Лейс вообще-то из печи, в которых на 50% меньше жира, так что это ПП!!!
не была интересна тема, но просмотрела всё видео из-за классной подачи. Влюбилась в картинку и ваши шутки.
У Вас такие красивые черты лица !!❤️
Вау… Качественный контент…
как вы мне нравитесь, так приятно вас смотреть, все в меру, все классно )))))) супер
Я смотрю это в 4 утра, ну не судьба значит
Очень крутое видео! Вы молодец!
Пожалуй подпишусь на твой канал. Круто делаешь!
ДА ВЫ ЧТО? А КТО ЭТО ТУТ КОПИРУЕТ ИДЕЮ НАСТИ ЛАЗАРЧУК? А? ДАЖЕ НЕ НАПИСАЛА, ЧТО ЭТО НЕ ТВОЯ ИДЕЯ.. ну.. ну…
Спасибо за вдохновение
я заметила это видео в рекомендациях, и я просто поражена качеством картинки, звука, монтажа
действительно не понимаю, каким образом у вас так мало подписчиков
удачи вам в дальнейшем развитии канала
Напоминает Вову Романченко
я смотрю это в пол шестого утра..
Какая картинка,звук,монтаж! А сама девушка и речь! Я в восторге и в полном не понимании,почему у нее не миллион подписчиков?.. Удачи тебе,ты большая молодец?☀️
спасибо за ссылки, можно йогой заниматься дома, видео отличное
Я тащусь просто от вашего чувства юмора ???
А какой рост?:)
Но это же так мало ?
Я тоже когда голодная -злая!??
ЖАААсмин, как то не привычно ))
У меня из модельного – НИЧЕГО
В первые вижу этот канал – но монтаж и сценарий бомба ?
Попробуй диету Хэйли Бибер
Захотелось попробовать! Спасибо за вдохновение☺️
Результат дуже в тебе крутий!! Особливо видно по пресу)
Интересный факт про дыхание и воду:
Жир не просто сгорает, превращаясь в каллории. Каллории – результат расщипления жира на воду(мочу) и на углекислый газ(выдох). Если вы много пьёте, ведёте активную жизнь, много дышите, занимаетесь, циркуляция крови проходит нормально – то вы худеете быстрее.
Проблемные зоны(ляшки, животик) уходят дольше всех, из-за наиболее меньше микроциркуляции крови, так что паралельно с занятиями лучше всего делать скрабы, массажи щёткой, для лучшего качества кожи и наиболее быстрого расщипления жира.
Смотрю тебя первый раз , но уже влюбилась, у тебя очень приятная внешность и голос! А также атмосфера , монтаж делают видео таким уютным что хочется смотреть и смотреть. Ты очень классный мотиватор!??
Алина, какой у тебя рост? А то картина неполная
блин какая же она классная, я балдею ??? А монтаж просто от бога??
Обожаю Ваш сарказм))
Мне безумно нравятся твои видео? Смотрю не отрываясь от экрана?
очень качественное видко, просто балдеж 🙂
Не представляю как можно так мало есть
Какая картиинкаа???очень здорово, видео – эстетическое наслаждение
Обожаю случайно попадать на канал, где есть море классных видео, которые тебе еще предстоит посмотреть ???
Видео столько времени мозолило глаза в рекомендованых, что я глянула и… Это было хорошо, красиво, спокойно, информативно. Посмотрела после тяжелого учебного дня и даже как-то легче стало
Подача в видео классная) но слабо верится в такие показатели, я 30ти дневный марафон проходила по видео хлои тинг, занималась каждый день в среднем по 40-60 минут, чтобы добиться хорошего результата. Вряд ли можно расчитывать на длительный результат от такой диеты, тело может будет чуть лучше выглядеть, но кг вернутся. С тренером занималась в зале, вес упал только через два месяца с учетом замены.
Какая девушка красивая
Двух часовая тренировка и такой судный завтрак..жесть?
Через сколько времени после еды вы занимаетесь?
Такое чувство, будто она рекламирует что-то всё видно
Чувства юмора на высоте! Спасибо поржала
Было очень интересно?????
Я весной: буду худеть к лету!
Я летом: ладно буду к школе худеть!
Я в сентябре: к новому году похудею! ?♀️
Мой мозг:ну короче ты похудеешь лет через…. М… Некогда?♀️
Красавица и похожа на Блэр ?
А можно Хлою Тинг было бы интересно!!?
Блин, даже в рекламе на этом канале есть свой шарм))) спасибо, видео супер!!!
Аааа, какая ты красивая!
И монтаж восхитительный, и картинка приятная по цвету, и твоё чувство юмора ?
Какая же ты классная!!! 10 из 10 звёзд! Я уже месяц смотрю видео на ютуб по похудению на русском и англ, ну и занимаюсь конечно же, ну и есть стараюсь правильно. Так вот надоело всё уже, скукотища, и тут ты за 12 минут заставила раза 3-4 поржать так норм и ещё и замотивировала ? шикарно! В видео всё идеально, все ссылочки на тренировки, ну просто кайф, а шутка про марафон май фейворит просто ???
Ну вот, а теперь сижу и твои другие видео смотрю вместо того, чтобы пойти заниматься ?
Классный канал! Прям такой «Блэр Уолдорф» вайб ????
Ты меня покорила!
Мне понравилось видео?✊
"Вы, наверное, удивились, почему же я постоянно ем дома?…"
Я:
А кто-то ест не дома(?)
.-.
Она имеет введу "постоянно"
я тоже краснею от тренировки и еду в лифте (зал на9 м этаже) опустив голову пониже)))
Я без майонеза и без мяса 7 дней не протяну.
Жиза
Похудеть в ногах… худеем не локально, а во всем теле, запомните
Попробуйте табаты с азиатами ???
Allblanc tv
Впервые на Вашем канале очень мотивирует, спасибо, мотаж на высшем уровне??
Милая ??♂️❤️
давно я так не балдела от видео. круто снимаешь
Видно что и так стройная маленькая худенькая
Эх как же хорошо людям, которые едят овощи и могут употреблять молочные продукты(
бред люди сходите пару тройку раз в зал на неделе и не верьте ей
Совет: нажритесь до отвала, чтобы заболел живот и потом ничего не кушать неделю, и похудеть на 4 кг
?
Или заработайте стресс и потеряйте за пару недель 10 кг ?
Красотка!
Очень интересное видео, отличный монтаж, штуки. Думала канал миллионник. Подписалась. Продолжай в том же духе
ужасно эстетичное видео
Где купить такой классный топ как на первью ?❤
Я думала вам лет 40
Какой контент???☺️☺️☺️
Еще и красивая какая
смотрю впервые. чувство юмора топ! монтаж тоже бомба
Какая красивая девушка)) в 19 лет можно не сидеть на диетах- ты все равно молод и прекрасен))))
спасибо. нашла идеи на завтрак обед и ужин так еще и улыбнулась пару раз!
Попробуй систему питания от Веры Мусаелян))
Как талия может быть 90 см? может 60? 70?
Антисоциальный человек, ты в спб? Может организовать встречу?)))
Мне кажется или она очёнь похожа на Энни Мэй, что я даже подумала, что я на канале Ани?
Подписалась благодаря харизме автора канала 🙂
Какой у тебя рост?
Редко пишу комментарии,но мне очень нравится твоя подача.???
Обожаю твои видео?
Спасибо что мотивируешь ??
Было бы классно если бы ты попробовала тренировки и питание корейских айдолов.
Всегда когда вроде кажется что процесс пошол-поехал, на третий день все домашние приносят домой то, что ты просто обожаешь…
А какой у тебя рост?
Ситация с взглядами очень знакома, по этому я в зал не хожу больше.
Подписываюсь однозначно + Лайк. Очень приятная девушка. Спасибо за позитив и мотивацию. Иду худеть
Мать моя,чтоб мне так до выглядеть,снова надо вообще не есть.один йогурт в день и все
И спорт каждый день
Алина, почему ты делала тренировки на ягодицы? От живота избавиться помогает? Или можно ли заменить на тренировки на пресс или на живот??
Кратко , лаконично , ты единственный блогер , которого я не проматываю , лишь бы дойти до сути видео!???
Всех аполонов?
Спробуй буд-ласка тренировки Ани Трінчер
Немного в стиле Яна Топлеса) очень мотивирует, спасибо!
атмосфера у ролика очень классная))
Когда ждать видео про РПП?)
Какая вы классная девушка! Я честно вообще не интересуюсь этой темой, но мне было так приятно на вас смотреть и слушать, что было вовсе и неважно, что слушать)
Тренировки хлои тинг попробуй
в 19 лет нет смысла еще объем щёк измерятьDDD до 25 щёчки и нос детские, потом уходят сами вместе со вторым подбородком
многие пишут про отличное качество видео, я не исключение. никогда не писала комментарии под видео и очень редко ставлю лайк, но твое видео зацепило с первых секунд и поэтому после просмотра я пишу этот комментарий, ставлю лайк видео и подписываюсь!
ты очень красивая и талантливая. удачи с видеоблогом ❤
Прикольный формат видео
Только для меня очень много скрытой рекламы?
твой монтаж чудесен
На 20 секунде я уже подписалась
Hello ?
ходячая харизма
Сегодня начинаю,отпишусь через неделю
Обожаю твой юмор, и ничего у тебя не прямоугольная фигура, очень даже хорошая
разве есть только дома это не что-то нормальное и естественное, хах.
А я понимаю что уже лето
Ты очень красиво снимаешь ?
Если ты поела, то через сколько можно начать делать тренировку?
2 часа
Очень понравилось видео, лайк и подписка
я впервые на твоём канале, но твоя подача материала, твоя позитивная энергетика и приятная речь… подписка)
это не сбалансированное питание…
Было интересно, очень красиво смонтировано, спасибо !
Агааа! И тут моя любимая Хлоя Тинг!)
Тренировки от Хлои Тинг как вам?
У меня тож из модельных только рост?
Эх, и теперь понимаю… Мне тоже срочно нужно худеть. Я скорее всего младше вас, но на 10кг вешу больше. Вы такая миленькая )
Какая же молодец! А блог шикарный, я даже представить не могу, сколько уходить времени на съёмку и монтаж, сделано идеально, продумано каждая секунда ?
Прикольно, Настя сказала что её порадовал результат)
А были видосики с вакуумом живота?
Хотелось бы узнать че и как?
Я: смотрю это видео ночью, чтобы утром быть замотивированой
Реклама: я не знаю причин, почему ты не спишь. Возможно, тебя что-то тревожит или угнетает, но знай, что есть Иисус Христос
Я: что..
Это круто ??
Привет)
Какой у тебя рост?)
Честно, не поверю, что питаясь так скромно, можно не хотеть есть, так чтобы попускать приемы пищи. Особенно после таких углеводистых завтраков и ужинов. Либо это не все, из чего состоят порции. Еще меня смутило, то что имея в обхвате почти модельные 63 см при модельном же росте (не сказано каком), у автора вываливается пузико ну почти пивное. У нас в группе были девушки с такими параметрами и это были почти доски)) А тут не меньше 75-80 на вид. Ну не может быть настолько низкого качества тела, что там только жир без каких-либо мышщ… Да, и с авокадо не мешало бы шкурочку снимать)))
Мороженое/ Пицца на ночь? Шта!? 0__0
Блин, смотрю на свою 19 летнюю сестру и понимаю… Какой же она всё таки ребёнок, по сравнению с вами..
Девочка в тренде,девочка топ?для меня редкость оставлять коменты,но здесь я просто не могла не написать,ты большая молодец,а монтаж и харизма просто покорили?
Однозначно лайк и подписка❤️
восхитительный монтаж,прекрасная девушка,интересная подача!!!!
с удовольствием пересмотрела десятки видео!!!
удачи тебе!
жду большего!!❤️
Ты наверно обрадовалась мороженному ? твои видео просто поднимают настроение и ты так смешишь ?
Как же поменялась съемка и монтаж, в последний раз смотрела у тебя на канале год назад примерно челлендж Хлои тинг , сейчас высветилось в рекомендациях и я была очень приятно удивлена, подписываюсь
Ну у тебя математика конечно не очень. Ты сбросила 1,5 кг а не 2,5кг.
59кг-57,5кг=1,5кг не так ли.
А крутой контент вышел , и озвучка , и картинка , и видео , и монтаж , и тема , и вообще всё
Монтаж огоонь.. но я в ? 19 лет.. смотрю на девушку 30 с хвостиком думаю красотка.. а услышала 19 упала в осадок.. завязывайте тётя с колой
19 лет?? как так?? Не могу.. ну 30ка не меньше..
Мне не показалось что у неё талия 26.5?
Врада ада???
Очень классное чувство юмора и стиль) лав ❤️????
Спасибо , очень классный ролик ?
Тоже надо ставить себе челленджи
очень красиво снято???
Господи! Это лучший разбор который я видела и слышала! Ничего лишнего, но всё до мелочей! ЛУЧШАЯ ????
Такая милашка, очень приятно на тебя смотреть)
С детства по факту была активной, ходила на походы, много ходила, гуляла, но особого эффекта не было. Даже в этом году активно занималась спортом, но эффекта было в похудении 0.
И крч поняла, что сколько бы вы не занимались спортом, дело в питании.
Спасибо тебе за эту искренность…
У всех столько еды в день, сколько у меня на завтрак…
монтаж огонь?
почему так мало подписчиков?
Хаха крутая она, кстати тоже самое у меня бывает про Аполлонов
Я которая не могу ложиться спать после 12, тк я жайворонок: Понимаю
@Просто человек ни фига себе ты могёшь???
Думаю скоро тут буде миллион
Какой крутой монтаж ?
Какая милая толстушечка!!!
СПАСИБО!!! Очень классно)
видео отличное, но вопрос… если начальный вес 59 кг, а конечный – 57,5 кг, то откуда -2,5 кг? по факту -1,5 кг 🙂
перепутала наверное
Такая приятная девушка) С таким утонченным вайбом Амели)
Можешь попробовать тренировки и питание модель Джиджи Хадид??
Из модельного у меня только слово модель в словарном запасе ?
И я пытаюсь это исправить ?
У вас такая крутая подача, многие видео подобного плана хочется выключить чуть ли не сразу, а с вашим все наоборот
Идите в зал и тренируйтесь с тренером, а то сама тоже типа занималась, а потом мне сказали, что я порчу суставы и кости ?
повторять не буду))))))) но видео смотреть безумно приятно. услада для глаз и ушей
Рост сколько?
Я понимаю, что прошло уже 3 месяца с выхода видео, но ты милашка?
От такого питания я б уже ноги откинула
Ты классная!!! ? ? ? ?♥️♥️????
Где купить такую гранолу?
Редко оставляю комменты, но это идеальное видео
Привет, а ты продолжаешь свои начинания или просто на 30 дней?
Необычная.
Какая вы классная. Мне так нравится подача: вроде спокойная и сдержанная, но при этом с юмором????
Очень мотивирующее видео, лично для меня, занятая своим телом. Спасибо большое за ролик❤️?
Очень классно сняла
хах) не знаю зачем мне вылезло это видео, но картинка супер)) и было бы еще лучше, если бы "до" и "после" не отличались только расслабленным и напряженным животом. серьезно. я так визуально за 5 секунд могу "поправиться" и "похудеть".
Теперь диета моделей VS – сидеть на диванчике и есть всё подряд)))
Я тоже ем только дома
Мне понравились Ваши слова . Когда ты в неприглядном виде , встречаешь всех Аполлонов
Привіт, в якій програмі ви монтіруєте?
Модели просто не едят + курят чаще всего.
очень стереотипно :)))
@пппрмпр если бы,курение сжигает от 100-150 каллорий в день
Я:нажимаю на видео, чтоб посмотреть
Реклама:вы не можете сесть на диету..
Я в 13 лет вешу меньше, там 50-51, но обхват талии, рук, ног у меня больше._.
Всмысле питалась как модели? За семерых моделей ела, что ли??
Привет.люблю позитивных девушек
у меня фигура модели,при том что ем все, но нету роста высокого, и зачем это все?)) лучше б была ширококостной))
Видео такое четкое,ты очень классная,обожаю,спасибо за полезную информацию
У вас талант к блогингу!))) очень крутая подача
Вы прекрасны: ржу не мАгу, обхваты ног и щёк ?????
Смотреть приятно. Качество, задумка, умение формулировать предложения- это весь составляет ваших прекрастных видео
Лайк только за превью)
у тебя такие качественные видео? ты очень приятная !
Мне не уютно ходить по заведениям, прям домой хочу и всё. Раньше часто кушала вне дома, а теперь домой охота
Всё лето бегала в зал, потом сделала перерыв и в итоге второй месяц собираюсь в зал в своей голове??
Вкусные завтраки у моделей, а можно сразу 2 совместить???
ооох спасибо за медитацию)))
Можешь попробовать интервальное голодание , очень крутая штука 9
Похудания?
Отдельное спасибо за медитацию!!! Подписка)
Ирина Шеееееейк!!!
вы супер красавица умничка
Попробуй гречнивая диета ,похудела -10 кг за 7 дней
Красивейший видос, душа радуется от такой операторской работы и монтажа, мне этот видос попал в рекомендации и я подписывааюсь даже не раздумывая❤️
как можно измерить щеки ?
Откуда этот бежевый топ с кофтой ? Очень понравился ?
А вы не рассказывайте что то по типу, как справиться с социофобией? Всего одно видео, если хотите конечно. Просто мой мозг, почему то слушает только вас. Я столько видео посмотрела. Но только вы можете меня в чём то убедить. Как это получаеться? Я не знаю
Классно
Можно узнать ваш рост??
Курица… Овощи… Для того кто заболел диабетом недавно (2 месяца назад) и кому было сказано, что в каждом приёме пищи должны быть длинные углеводы… Это… Сложно мягко говоря.
Потрясающее чувство юмора!))
Радует то что продуктов мало а не целая гора незнакомых ингредиентов ?
Блаблаблаблабла
Круто
попробуй пожалуйста диеты и тренеровки корейских айдолов
Обожаю этот хумус с крекерами в маленькой баночке
❤️❤️❤️???
Очень милая девочка с тонким чувством юмора. Спасибо, милашка,ты поднимаешь мне настроение ! Успехов!
Какая хорошая работа! Так интересно было смотреть и неделя такая продуктивная. А ещё мне очень нравиться, как ты подобрала музыку к ролику?
Мне нравится ваше чувство юмора?
А какой у вас рост?
Я одна кайфую от нее, она такая красивая, у тебя правда модельная внешность. У тебя такое красивое личико, не могу прям очень, завидую.
скажите пожалуйста при каком это всё росте?
Реально "если что"
Включаю твоё видео думаю о как раз и я сяду на диету реклама-НЕ КОГДА НЕ САДИТЕСЬ НА ДИЕТУ это может быть опасно и т.д я нажимаю пропустить и думаю хммм может это знак ну и как после этого жить объясните
Скиньте ссылку на фоновый трэк плс кому не лень
На первые два трека из видео скиньте линки плес