Депрессия после родов — как справиться
Приблизительное время чтения: 5 минут(ы)
В вашей жизни появился малыш! Теперь все совсем по-другому, ваше время целиком и полностью посвящено крохе, на себя времени практически нет!
Как справиться с депрессией после родов
Содержание:
Все ваши разговоры о пеленках и подгузниках, все ваши мысли о малыше! Бессонные ночи, детский плач, и вам кажется, что сил больше нет… но вы не одиноки, не думайте, что это только у вас так!
Депрессия после родов случается практически у всех мам! Здесь очень важно не падать духом, ну и конечно поддержка близких вам людей! Поэтому эта статья не только для мам, но и для пап и для близких кто вас окружает!
Советы для пап
- Женщина во время родов испытывает сильнейший эмоциональный и физический стресс.
- Поддержите свою вторую половину, пусть новоиспеченная мама чувствует поддержку, еще находясь в роддоме!
Когда я лежала в послеродовой палате, у нас под окном кто-то слепил огромного снеговика, прилепил ему букет цветов, а рядом следами надпись: любимая, спасибо за сына! Я представляю, как приятно было молодой мамочке получить такой сюрприз!
Очень важно радовать женщину в такие минуты и хорошо когда близкие и родные люди находятся рядом! При выписке из роддома устройте ей праздник, купите шары, цветы!
Но не стоит собирать дома шумную компанию, недавно родившей женщине сейчас совсем не до этого, лучше просто посидеть в тихом узком семейном кругу. Не огорчайте ее, старайтесь дать отдохнуть, огородите от плохих мыслей. Но самое главное, папа, запаситесь терпением! Ваше внимание и ваша забота помогут женщине быстрее оправиться после родов.
Жизнь после родов
А кто сказал, что будет легко?
Вы мама, у вас пока еще нет никакого опыта, но вы 24 часа в сутки отвечаете за жизнь своего маленького человечка. Некоторые мамочки выбегают гулять с ребенком, даже не умывшись сами! И как часто мы забываем покушать или просто не находим на это времени. Вам это знакомо?
Первые дни после родов окажутся очень напряженными. Ответственность за ребенка, еще не отправившийся организм, навалившиеся домашние дела, все это не дает вам возможности расслабиться и в полной мере ощутить радость материнства.
Дорогие мамы и папы, дети это конечно забота, это трудности, крик, шум и бардак в квартире. Но посмотрите на эту кроху, что тихо сопит в своей кроватке – это же самое большое счастье на земле!!!
Как же справляться с послеродовой депрессией, вот некоторые советы:
Выходите гулять на улицу. Это намного лучше, чем сидеть в четырех стенах. Гуляйте в любую погоду, это поможет вам развеяться. А пока кроха спит в коляске, у вас есть возможность почитать любимую книгу, пообщаться с подругой по телефону.
Да и просто прогуляться, свежий воздух обязательно улучшит ваше настроение. И малышу такие прогулки пойдут на пользу, дети на свежем воздухе спят лучше.
Не забывайте про себя. Кто-то, может, поймет меня, кто-то осудит, но мои дорогие мамочки, если у вас есть с кем на недолгое время оставить малыша (папа, бабушки, дедушки), то обязательно этим воспользуетесь.
Уделите время себе и займитесь своим внешним видом. ОБЯЗАТЕЛЬНО приведите прическу в порядок, сделайте маникюр и педикюр! Вас должно радовать ваше отражение в зеркале! Да и как приятны комплименты и восхищенные взгляды!
Не пытайтесь все успеть. Некоторые мамы переживают за то, что не успевают делать домашние дела. Из-за чего частенько «падают духом» Не успеваете, ничего страшного, не делайте из этого трагедию.
Малышу сейчас намного важнее ваше внимание, и уж поверьте, ему совершенно все равно, вымыта ли на кухне посуда. 🙂 Со временем все наладится, а пока пусть папа малыша поможет вам в домашних делах и даже возьмет на себя часть обязанностей.
Общайтесь! Нехватка общения тоже одна из серьезных проблем у молодой мамы. Все подруги и друзья, что были до родов, начнут постепенно исчезать. Это нормально. Ведь у вас теперь совсем другие интересы, а у них своя беззаботная жизнь. Самые близкие все равно останутся с вами.
Общайтесь с другими мамами на детской площадке, делитесь опытом. Общайтесь на тематических форумах в интернете. Не замыкайтесь в себе.
Не отказывайтесь от помощи. Если ваши родные предлагают свою помощь – посидеть с ребенком или помочь с делами по дому, не отказывайтесь. Не нужно показывать, что вы и сама со всем прекрасно справляетесь, тем более что это не так.
Ваши родные – это самые близкие вам люди и кто как не они придут вам на помощь.
Старайтесь хоть немного отдыхать. Прилягте спать, когда малыш спит. Это очень ценный совет, ведь вы не высыпаетесь по ночам и все время раздражены. А это не пойдет на пользу вам и тем более вашей крохе.
Воспользуйтесь моментом, и если уж не можете поспать, то хотя бы займитесь в это время любимым делом. Это отвлечет вас и поможет преодолеть стресс.
Вот увидите, очень скоро все наладится. Вы станете более опытной мамой, и окажется, что все не так уж и страшно!
А может ли послеродовая депрессия начать сразу после родов? В 2016 родила дочку, жили с родителями мужа, с его сестрой с двумя детьми, и сын деверя, а у самой семья маленькая: родители и две сестренки, и обязанности небольшие, но к замужеству, точнее к обязанностям после замужества была не готова, как вспомню аж плохо, и годовалую дочь колотила, прости меня доченька, обязанности домашние, куча народу, потом второй рентное и то же самое, с мужем ругалась, с его родственниками, и вот спустя 4,5 года я ушла от мужа, зато он нашёл квартиру и теперь живем отдельно, но это чувство нервозности осталось, я до сих пор поднимаю на детей руку, ору на них как ненормальная, мне тяжело справляться, а муж с начала совместной жизни практически не бывал дома, и мне до сих пор обидно, а он и сейчас не понимает.
Второй ребёнок
Зато я осталась плохой снохой с ужасным характером ????
Все симптомы во мне до сих пор есть ????
Ой блин какой я идиот ! У моей жены 6 лет депрессия !будем лечить !
Нам уже 3 месяца, и меня всё бесит, раздражает всё вокруг, очень устала от всего. Готовка, уборка, все дела и т. д. Как выйти из этой ситуации ?даже готова умереть.
Здравствуйте,вам нужно чтобы вам кто-то помогал
Знайте,,вы не одни, но все проходит будет и что то отличное
Зашла домой и швыранула орущего ребенка на диван пью чай с рёвом?
Родила 10 месяцев назад, мне 21 год если что. Послеродовая депрессия есть до сих пор, никто не поддерживает, даже муж, для всех близких я психопатка с вечно недовольным лицом. Я такой никогда не была…не знаю обращаться ли к психологу, думаете поможет?
Еще депрессия возникает, что женщина думала что родив, ей ребенок будет давать бесконечное счастье, а в итоге вылазят все проблемы в отношениях с мужем, бытовые, которые были, но с появлением ребенка все стало сильно заметно.
??????
В роддоме должна проводиться работа и в ж. консультации.
Спасибо.
У меня старшему сыну 2 года а младшему 1 месяц, у меня уже не выдерживают нервы
Она говорит и меня тресет почему медленоо и через чур нежно
Какая умничка, спасибо большое!!!
Моя мама из неё так и не вышла ей уже 55 ,проблемы с психикой до сих пор,а начались после родов.И мне своим отношением психику испортила
Моя тоже. Всю жизнь испортила
Всем привет ребята, я хочу вам сказать что у всех ваших ситуациях есть выход! Это Иисус Христос, просто обратитесь к нему, попросите у него прощения, скажите чтобы Он стал вашим Господом, и вы увидете, как Он к вам придет. Он изменит вашу жизнь, Он даст счастья, потому что в этом мире нету счастья, оно бывает временное, Он же даст истенное счастья. С любовью) Иисус вас ждёт ❤️
что за шабож
Рыдаю днями после школы.Всё из за лучшей подруги,уже бывшей…может и в плюс то что она меня бросила,она меня бесила конечно,но я её любила…дружила она только со мной,всегда со мной ходила,из за меня,и она у меня одна,подруга,потому что мы друг с другом всегда вместе
Смотрела и рыдала навзрыд,как страшно,и это со мной тоже происходит!
???? здесь мужики тоже
Вот мы и разводимся из за этого. Я с маленькой дочкой была совсем одна. И постоянные упреки что все плохо и ничего не сделано…… И конечно же я осталась виноватой
Первые года жизни дочери был просто адом, уже 5 лет ей исполняется, но за вторым малышом я не пойду! Если только с другим мужем)) я уже конечно не та девочка, которая растеряна и ничего не умеет, но рисковать собой я больше не хочу. Это именно болезнь, с которой нужно обратиться к специалисту! Лучше не в государственную клинику)) и слать всех критиканов в пешее путешествие. Толпу родственников, которые выносят мозги и ни фига не помогают, туда же! Если они не могут нормально общаться, а только клюют вас, пусть обходятся без вас
Два раза рожала и оба раза меня раздражало, когда ко мне кто-то приходил. Не хотела видеть ни маму, ни свекровь. И вообще видеть никого не хотела, кроме мужа.
Зашибись начало ролика! Итак хреново, хотелось помощи, позитива, а тут такое ?
Ну такое. Ничего нового. Очень поверхностно. Очевидно, что автор сама депрессию не переживала. Сквозит такой тонкий укор и ощущение легкости и решаемости этой проблемы. Особенно «клево», когда говорится о патологиях, возникающих у детей, чьи матери пережили депрессию. Когда ты в послеродовой депрессии, последнее о чем хочется знать и о чем думать, так это о рисках еще каких-то проблем в будущем, тк это только усиливает чувство вины за свое состояние, что в свою очередь усиливает депрессию.
Я страдаю от хронической бессонницы уже месяц. Сплю через 2-3дня. Остальные дни совсем не сплю. Это оказалась следствие ПРД, и это превратилось в невроз и фобию не заснуть. Я каждый день молю Бога забрать меня, но до суицида руки не поднимаются но так хочется умереть!!!!!
У меня была депрессиия когда родился второй ребенок ,я не была морально готова к второму ребенку , постоянно жалела о чем то ,на пустом месте хотелось плакать , прошло после родов год и 8 мес я уже привыкла и все хорошо альхамдулиллях.
Муж поддерживает и все делает, всегда со мной, но сил нет никаких, чувствую себя ужасно