|

Оздоравливающая диета


Приблизительное время чтения: 3 минут(ы)

Оздоравливающая диета – это способ питания, который помогает справиться с целым рядом недугов, усилить иммунитет, улучшить здоровье, поднять тонус мышц и вывести шлаки из организма.

Оздоравливающая диета

Нередко неправильное питание сопровождается различного рода стрессами, следствием чего становится психоз. У людей, которые ведут неправильный образ жизни встречаются даже панические атаки. Особенности лечения панических атак мы в этой статье, конечно, рассматривать не будем, но зато рассмотрим то, как их можно избежать.

Оздоровительная диета – это система, помогающая людям наладить обмен веществ, привести в норму состояние нервной системы, а также наладить баланс наличия питательных веществ в организме. Здесь очень важно не переборщить, поскольку избыток витамин, белка и особенно углеводов приведет к образованию подкожного жира, который, в свою очередь, может вызвать сердечно-сосудистые заболевания.

Оздоравливающая диета

Оздоровительная диета – принципы

Раздельное питание, которое помогает облегчить работу пищеварительной системы, приводя её в порядок и повышая эффективность каждого отдельно взятого приема пищи.

Суть раздельного питания заключается в том, что человек разделяет продукты по группам более и менее совместимым друг с другом. Соответственно, эффективность питания растет за счет того, что продукты компонуют таким образом, чтобы они лучше усваивались.

  • Обилие белка – это один из важнейших принципов оздоравливающей диеты, но им нельзя злоупотреблять. Количество белка в рационе питания должно соответствовать рекомендуемому количеству принципами правильного питания, поскольку избыток белка приведет к тому, что организм начнет его использовать в качестве энергии, что может замедлить метаболизм.
  • Витамины – здесь дозволительно создавать даже небольшой избыток, поскольку лучше перебрать, чем недобрать. Очень важно полностью удовлетворять потребность в витаминах организма в сутки во время оздоравливающей диеты. Этот принцип поможет повысить иммунитет и предотвратить любые виды и проявления психоза, но, тем ни менее, чересчур много витамин также будет только вредить, поэтому будьте бдительны!
  • Спорт – это незаменимый принцип любой правильной диеты, который усиливает эффект всех других принципов и выделяется тем, что оказывает положительное влияние на человека даже в том случае, если человек не соблюдает ни одного другого принципа диеты. Если Вы мужчина, мы рекомендуем Вам бодибилдинг, а девушкам стоит предпочесть фитнес или аэробику.

Здоровый образ жизни предполагает отказ от алкоголя, сигарет и других наркотиков, которые разбалансируют нервную систему и губят человека буквально на глазах. Мы настоятельно рекомендуем полностью исключить подобные вещества из Вашего рациона питания и не позволять себе лишнего даже по праздникам! Отчасти спорт полезен именно тем, что вынуждает человека все время держать режим исключающий подобные вредные вещества.

Меню оздоравливающей диеты

Перед завтраком – кружка зеленого чая
Завтрак – манная каша и бутерброд с сыром
Второй завтрак – овощной салат с вареными яйцами
Обед – борщ и вареная куриная грудка с вареным коричневым рисом и вареной морковкой
Полдник – фруктовый салат и зеленый чай
Ужин – обезжиренный творог с молоком


Похожие записи

24 комментария

  1. Я на диете Венеры Шариповой похудела, она мне просто изумительно помогла!

  2. У меня одна диета я не ем хлеб, булочки и ТП и порции стандартные как в общепите очень мало ем сладкого в промежутках между завтраком, обедом и ужином пью воду вот и вся диета результаты впечатляющие диета это своего рода дисциплина если не будешь соблюдать и набивать желудок до отказа то толку не будет.

  3. Я жуткий не любитель диет, только пару дней могу просидеть на диете, а потом всё, после 6 к холодильнику бегаю. Устала уже от своей слабой силы воли, хорошо вот недавно узнала о батончиках турбослим, так ем их вместо перекуса, они очень сытные, тем не менее низкокалорийные. С ними легче скинуть вес, ведь они жиросжигающие, вот уже потихоньку начала худеть в ногах.

  4. Что за ерунда, если можно без ограничения продукты с индексом ноль, то почему такой бедный набор на 19 баллов?

  5. Не для меня такая оценочная диета, проще вообще убрать «высокобальные» продукты и не травить душу. Для себя выбрала самый простой вариант похудения: сбалансированное питание с дефицитом и групповой фитнес. В нагрузку принимаю турбослим день — ночь, натуральное средство — помощник для избавления от ненужных килограммов.

  6. А как же овощи и фрукты за 0 Путктов?? Их можно есть без ограничения! Один день в неделю можно позволить себе всё и не считать путкты, но осталбные дни по пунктам. Я живу в Германии и худела по пунктам, посещала группу WW, потом бросила и опять набрала, этот образ жизни на всю жизнь. С этой недели я опять считаю пункты.

  7. Для девчонок диета – проклятье,
    В нас заложена с детства программа –
    Чтоб налезть могло старое платье,
    Не поправиться нужно ни грамма.

    Приём пищи разбит как по нотам,
    По минутам – не поздно, не рано,
    На обед только супчик с компотом,
    А на ланч – творог с долькой банана.

    Но лишая себя торта с чаем,
    Ветчины, колбасы, эскалопа,
    Мы в отчаяньи, вдруг замечаем,
    Что исчезли и груди, и попа.
    Северенков И.

  8. Очень интересно попробывать. Но я так правельно поняла что женщина что проводиила эксперемент. 1 сидела дома2 ее вес был огромен. 3 она неактивничала по расказанному дома. 4 скорее всего это было очень давно. А о диете узнали сравнительно не давно. Поэтому сдесь приведен пример баллов для женщин и мужчин. Я считаю если человек который будет считать баллы должен взвешенно подайти к своей активности и решить какая система подходит. Если женщина пашет то мужская. А если мужик мало двигается то женская.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *