Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Свекольную ботву, как правило, отрезают и, не задумываясь, выбрасывают. Между тем она питательнее самого корнеплода. О пользе ботвы — в материале «Рамблера». © GMVozd/iStock.com Польза свекольной ботвы На 100 г ботвы приходится около 400 мкг витамина К, что втрое превышает суточную норму для взрослого. В корнеплоде витамина К практически нет. Витамина А в виде бета-каротина ботва…
У перца особая клеточная структура, которая реагирует на неправильную заморозку хуже, чем у большинства овощей. Как замораживать его правильно — в материале «Рамблера». © shisheng ling/iStock.com Почему перец становится кашей после морозилки? У перца тонкие клеточные стенки и высокое содержание воды — около 92%. При замерзании вода внутри растительных клеток расширяется и образует кристаллы льда. Скорость…
Теги: Менопауза Менопауза и климакс Getty Images Менопауза часто представляется нам чем-то вроде рубежа: еще вчера ты была молодой и энергичной, а завтра начинаются приливы и бессонные ночи, а весы показывают новые цифры, которые всё растут и растут. По мнению экспертов, это связано с тем, что климакс считается «неприличной» и даже запретной темой — женщины очень редко обсуждают ее, в том числе…
Теги: Женское здоровье Менструация Unsplash Но если месячные внезапно стали затяжными или регулярно идут больше недели, это уже повод разобраться в причинах. Вот о каких проблемах, по словам докторы Дженны Фланаган, доцента кафедры акушерства и гинекологии Университета Юты, сигнализирует длительная менструация 1. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) При СПКЯ нарушается гормональный баланс, из-за чего овуляция может происходить нерегулярно. В результате месячные…
Теги: Женское здоровье Менопауза Менопауза и климакс Shutterstock Время вводить новые правила: вместе с экспертами разбираемся, какие именно помогут сохранить красоту и стройность. Но начнем с главного… Что такое перименопауза и когда она начинается? Перименопауза — это переходный период перед менопаузой, когда работа яичников постепенно меняется, а уровень гормонов, прежде всего эстрогена и прогестерона, начинает колебаться. Эти изменения отражаются не только на менструальном…
Теги: Похудение Флешмобы Лекарства Аптечные средства Создано VOICE с помощью ChatGPT В российских соцсетях активно обсуждают случаи, когда в аптеках покупателям вместо привычного препарата «Тирзетта» для снижения веса предлагают средство другого производителя на основе того же действующего вещества, тирзепатида. Как «Московский комсомолец», для части пациентов такая рекомендация стала поводом для раздражения: люди говорят, что не хотят менять уже используемый препарат только…
Дрожжи — живые микроорганизмы, и в неподходящих условиях они просто прекращают работу. Поэтому большинство ошибок, из-за которых тесто не поднимается, можно исключить еще на этапе подготовки ингредиентов. Подробнее — в материале «Рамблера». © Janna Danilova/iStock.com Причины, по которым тесто не поднимается Неактивные дрожжи Первое, что стоит проверить — активность самих дрожжей. Сухие дрожжи в закрытой упаковке…
Средний кочан белокочанной капусты весит 1,2–1,8 килограмма — и это ровно столько, сколько нужно для трех полноценных блюд на двух человек. Удобнее всего разрезать кочан сразу после покупки и убрать неиспользованные части в холодильник, завернув срез в пищевую пленку. В этой статье поделится тремя рецептами. © arinahabich/iStock.com 1. Тушеная капуста с индейкой Ингредиенты: белокочанная капуста —…
Само по себе консервирование на зиму овощей и фруктов — это снижение витаминов, добавление соли или сахара и других консервантов для сохранности, но среди них можно выделить закрутку из томатов в собственном соку. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина. © Лента.Ru Эксперт отметила, что…
Теги: возраст Диеты Правильное питание Brooke Lark / Unsplash Что такое биологический возраст Наш паспортный возраст меняется только в день рождения, а вот биологический может быть немного другим. Представь две машины одного года выпуска. Одна принадлежит девушке: на ней аккуратно ездят с работы и на работу, вовремя отгоняют на ТО, а на ночь ставят в гараж. Вторую взял в аренду таксисту, которого износ…
Теги: Стоматология Советы стоматолога Виниры Unsplash О том, почему не стоит к ним так относится, рассказал Давидян Арам — врач стоматолог-хирург, имплантолог, пародонтолог, ортопед и ортодонт. АрамДавидян Врач стоматолог-хирург, имплантолог, пародонтолог, ортопед, ортодонт На самом деле виниры — не украшение, а ортопедические конструкции. Грамотный врач рассматривает их прежде всего как часть лечения, которое должно не только улучшить внешний вид зубов,…
Теги: Женское здоровье Советы врача Kseniya Ovchinnikova / Getty Images Тревога и напряжение влияют на пищеварение через несколько сложных механизмов, которые порой работают одновременно, усиливая друг друга. Давай рассмотрим основные алгоритмы. Первое: нарушение моторики Под воздействием стресса меняется ритм сокращений стенок кишечника. Для кого-то это оборачивается мучительным запором, внезапной диареей, вздутием, тошнотой и другими неприятными симптомами. Особенно опасны не только острые…
