Врач объяснил, почему опасно пить кефир на ночь

Unsplash

Кефир — уникальный напиток, который не только прекрасно утоляет жажду и улучшает пищеварение, но и благотворно действует на нервную систему, снимает излишнюю напряженность мышц, уменьшает раздражительность и даже укрепляет иммунитет.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Но если ты привыкла пить его прямо перед сном, как мы все делали в детстве, то у нас плохие новости. Современные врачи сходятся во мнении, что кефир на ночь принесет нам больше вреда, чем пользы. Вся проблема в высоком инсулиновом индексе напитка.

«Если этот продукт выпить на ночь, когда активность инсулина и так максимальная, то во сне начнется очень сильное снижение уровня глюкозы крови. И, разумеется, ваша печень примется усиленно ее производить. А значит, к утру вы проснетесь с повышенным уровнем глюкозы. Если так делать регулярно, вполне можно получить нарушение углеводного обмена, то есть нарушение гликемии натощак. А это уже предиабет», — объяснила всю опасность приятной привычки эндокринолог Зухра Павлова.

По словам врача, выпитый на ночь кефир не поможет и постройнеть. Из-за содержащейся в напитке лактозе начнется процесс брожения и повысится выброс инсулина, что наоборот приведет к проблемам с фигурой — отложению висцерального жира в области живота. Самым же идеальным напитком перед сном эндокринолог назвала обычную чистую воду.

Фото: Myriam Zilles/Unsplash

Источник