Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Растяжка развивает гибкость и пластичность мышц, связок, суставов. Правда, пользу она принесёт только при соблюдении правильной техники. Если ты собираешься начинать тренировки, здесь ты найдешь эффективный комплекс упражнений на растяжку, которые легко выполнять в домашних условиях. Ежедневно выполняя тренировку, ты делаешь отличный вклад в своё здоровье. Упражнения на растяжку подходят даже для начинающих и помогут…
Чтобы поддержать начало весенней Суперлиги в женском футболе и привлечь внимание к развитию спорта среди представительниц далеко не слабого пола, мы поговорили с футболистками российских клубов. Среди тем — начало карьеры, сложности на пути и роль любви к себе в преодолении стереотипов о футболе как об исключительно мужском спорте. Мой карьерный путь начинался в Осетии,…
Эмоциональное переедание — популярный способ справиться со стрессом и проблемами. Разорвать порочный круг непросто, но результат превосходит все ожидания! «Мне 31 год, работаю парикмахером. Много лет я заедала стресс и ничего не хотела, а потом решила измениться — и похудела на 75 килограммов. Моя история Я всегда ела больше, чем хотела, особенно налегая на любимые…
Список современных диет не ограничивается кето и интервальным голоданием. Есть, например, диета варваров — скажи, интригующее название? Разбираемся, в чем ее суть и поможет ли она похудеть. Эту диету создал в начале 2000-х диетолог Ори Хофмеклер. Основной принцип — ты переходишь на питание по «расписанию» предков: можно есть только 4 часа в день, а остальные…
Меланома — это злокачественная опухоль кожи. Она развивается из пигментных клеток меланоцитов и может стремительно прогрессировать. Летальный исход меланомы — не редкость, поэтому крайне важно диагностировать изменения клеток на ранней стадии. Специалисты удрученно констатируют, что количество случаев меланомы в мире неуклонно растет. Примерная статистика по России — 4-5 новых случаев ежегодно на 100 тыс населения….
Прыщи на лице доставляют немало проблем и нередко становятся поводом для переживаний, а на борьбу с ними уходит много сил. Бороться с акне гораздо легче, если понимаешь, почему оно появилось. Косметологи утверждают, что расположение прыщей на лице может многое сказать о причинах, которые вызывали их появление. Действительно, в одних случаях, скорее всего, дело в гормонах,…
Рак занимает второе место в списке самых распространённых причин смерти не только в России, но и в мире. Хорошие новости: с каждым годом онкологические заболевания всё лучше лечатся, а по данным ВОЗ до 50% случаев можно предотвратить, если повлиять на факторы риска. Чтобы не услышать от врачей страшный диагноз, можно попробовать позаботиться о профилактике. Как…
Многие люди искренне верят в чудодейственные свойства кристаллов. По их мнению, минералы могут не только привлекать в жизнь успех, любовь и благосостояние, но и лечить душу. Здесь мы расскажем о 5 камнях-антидепрессантах, которые помогут тебе побороть чувство тревоги. Последнее время мы много говорим о способах унять чувство тревоги. Так, мы уже подсказывали, как побороть бессонницу…
Чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть, нужно заботиться о своем теле — это не секрет. Но большинство даже стройных от природы женщин сталкиваются с тем, что с годами поддержание стройности дается все сложнее, а лишние сантиметры буквально прилипают к талии. Но это не значит, что придется расстаться с надеждами: собрали 7 способов, которые помогут убрать…
Думаешь, что съедобные цветы — это те, которые сделаны из крема и украшают торт? На самом деле цветов, которые можно есть, очень много — вот десять, которые могут украсить твои салаты и закуски. Гибискус В число съедобных цветов входит гибискус. Фото: Unsplash Этот пышный и эффектный тропический цветок обладает мягким и свежим цитрусово-клюквенным вкусом —…
В выходные можно позволить себе отключить будильник, выспаться, а потом с удовольствием провести за завтраком столько времени, сколько захочется. Даже если вы не часто имеете дело с тестом, рецепты простой выпечки к завтраку вдохновят вас на кулинарные эксперименты. С ним никогда не бывает хлопот! Если упаковка слоеного теста найдется в морозилке, 20−30 минут понадобится на…
Помогают худеть, наполняют энергией, снижают холестерин и сахар в крови! Когда-то фасоль и бобы называли мясом для бедных – и это было справедливо. Ведь бобовые втрое дешевле курицы, говядины или рыбы, а благодаря высокому содержанию белка насыщают не хуже. Но теперь самое время назвать их мясом для тех, кто заботится о своем здоровье – и…
