Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Если ты придерживаешься диеты, богатой белком (например, палео), то вряд ли у тебя есть с ним проблемы. А если питаешься в целом правильно, но, скажем, увлекаешься фастфудом или не ешь мясо, белка может не хватать. И это плохо: телу нужен белок для получения энергии и хорошего метаболизма, а также для наращивания мышечной массы. Вот как понять, что белков в рационе должно быть больше. После 30 лет…
Хлеб и диета — несовместимые понятия? Можно ли есть диетические хлебцы для похудения? Не всё так однозначно. Разбираемся, какая польза и вред у хрустящих продуктов. Можно ли есть хлебцы при похудении и существуют ли полезные хлебцы с правильным составом и оправданной калорийностью. Разбираемся, как выбрать лучшие хлебцы для здорового питания. Хлеб или хлебцы — что лучше есть на диете Полезные углеводы могут разнообразить здоровую и полноценную диету….
Есть «возраст Икс», когда фигура женщины начинает портиться. После 40 лет наша мышечная масса становится меньше, а это, в свою очередь, приводит к набору лишнего веса — ведь чем меньше у человека мускулов, тем ниже базовый метаболизм. Как этого избежать? Врач-диетолог и автор книги «Наконец-то сыта, наконец-то похудела» Лиза Янг рассказала, какие пять продуктов надо добавить в рацион, чтобы удерживать вес…
Сухая кожа и тусклые волосы, постоянная усталость и апатия, нарушение сна — всё это мы часто списываем на стресс, погоду и отсутствие солнца. Но нередко эти признаки могут сигнализировать о проблемах с щитовидной железой. Вместе с Еленой Мураховской, врачом-эндокринологом «Европейской клиники»и кандидатом медицинских наук, мы разобрались, какие изменения во внешности и самочувствии могут быть признаками нарушений в работе этого важного органа. Не занимайтесь самолечением!…
Вмиг перестать стареть нельзя. Можно только притормозить этот процесс. В первую очередь с помощью правильного питания и активного образа жизни. Мы составили список продуктов, которые помогут вам оставаться молодыми подольше. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач….
Мы нередко слышим истории о том, что у кого-то в желчном пузыре обнаружились камни. В действительности они образуются достаточно часто, но не всегда дают о себе знать. Впрочем, нередки случаи, когда признаки о том, что с желчным пузырем что-то не в порядке, хорошо заметны, но мы не считаем их чем-то серьезным. Камни в желчном пузыре образуются и у мужчин, и у женщин, однако женщины в два раза чаще сталкиваются…
Всем известно, фармпрепараты, прописанные врачом от депрессии, нельзя сочетать с алкоголем. Однако важно знать, что некоторые продукты питания также могут вызывать нежелательные эффекты. Список лекарственных препаратов, не совместимых с какой-либо едой, довольно велик. И антидепрессанты не исключены из него: у таких препаратов тоже есть гастрономический стоп-лист. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области…
Ох, кто не мечтает есть сладости и не толстеть? А знала ли ты, что это реально? Команда сети спортивных студий Reboot рассказывает основные правила, которых стоит придерживаться, чтобы можно было есть все, и тебе ничего за это не было! В кафе, ресторанах, торговых центрах нас окружает огромное количество соблазнов. Сладкоежки, которые решили похудеть, да и все те, кто хочет быть в форме…
Фаршированная рыба, запеченная в духовке целиком, — праздничное блюдо не из простых. Особенно на этапе разделки и подготовки. Зато такой карп станет царем застолья — и заслуженно! Ингредиенты: карп целый — 1 шт. капуста — 150 г перец болгарский — 1 шт. лук красный — 1 шт. лимон — 1 шт. сметана — 1-2 ст. л. растительное масло — 20 г соль, перец Праздничные блюда в духовке:…
Представить Дейла Купера без вишневого пирога или Бриджит Джонс без лукового супа? Невозможно! Блюда в фильмах и сериалах становятся такими же культовыми, как и их герои. Как приготовить их дома, погрузившись в жизнь любимого героя, и сделать это выгодно, нам рассказали эксперты приложения по поиску скидок «Едадил». В представленную подборку вошли 5 культовых рецептов и регионы с самыми низкими ценниками на ингредиенты. Суп от Бриджит Джонс Кадр из фильма…
Создаем осеннюю атмосферу и согреваемся (или освежаемся, если топят уже хорошо). Подстраивай количество специй и сладости в рецептах под свой вкус! Тыквенный латте Getty images Специевый тыквенный латте — традиционно самый популярный напиток сезона. Его готовят на базе кофе. Тебе понадобится: порция эспрессо или лунго молоко для взбивания 2 столовых ложки тыквенного пюре смесь корицы, гвоздики, мускатного ореха и имбиря карамельный сироп…
Покупаем самые вкусные и полезные плоды, ориентируясь на их цвет! Ты наверняка замечала, что на полках магазинов можно найти бананы самых разных цветов: от похожих на совсем незрелые зеленых до будто совсем переспелых коричневых. Среди них нет плохих и хороших — оттенок кожуры лишь указывает на то, чем именно богат плод. Давай разбираться вместе! Зеленые В недозрелых бананах содержится много крахмала, который может плохо усваиваться…
