Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Причины переедания могут быть самыми разными. Может быть, еда была такой вкусной, что ты не могла остановиться. Может быть, ты ела машинально, увлекшись чем-то. А может, ты пыталась снять стресс с помощью еды (если это вошло в привычку, стоит обратиться к психологу). Так или иначе – результат один: боли и тяжесть в желудке, тошнота и…
Рак груди — самое распространенное в мире онкологическое заболевание среди женщин. Ситуация осложняется тем, что часто мы просто закрываем глаза на симптомы и узнаем об опухоли, когда уже слишком поздно. Вот список из 5 не самых очевидных признаков рака молочной железы, которые ни в коем случае нельзя игнорировать. Среди всех видов онкологических заболеваний рак молочной…
Просьба посоветовать гинеколога — одна из самых распространенных в общении между женщинами. И правда, специалиста по женскому здоровью стоит выбирать едва ли не тщательнее, чем духовника! Что в этом поможет? Спросили самих врачей. Универсальных критериев хороших и плохих врачей не существует (разумеется, кроме случаев вопиющей некомпетентности) – хорошо, если между пациенткой и гинекологом возникли «химия»,…
Врач поделилась самыми действенными методами борьбы с сезонной аллергией на пыльцу. С ними ты забудешь о слезящихся глазах, кашле и постоянной течи из носа. И да, хорошая новость: праздник весеннего цветения больше не будет казаться тебе сущим кошмаром! Весна – время пробуждения природы. Увы, кроме тепла и ярких красок, многим их нас она дарит ещё…
Любой праздник с большим количеством алкоголя, как правило, заканчивается… похмельем! Именно оно способно превратить твое утро после вечеринки в сущий ад и даже выбить из колеи на весь оставшийся день. Страдать от приступов тошноты и головной боли может заставить любой алкоголь. Однако есть напитки, которые несут для нас большую опасность. Рассказываем, от чего именно тебе…
Любой адепт ЗОЖ знает: чипсы — зло. Нет, даже Зло с большой буквы! Но что если мы скажем тебе: дома можно приготовить чипсы, полностью соответствующие всем принципам правильного питания? Ингредиенты для чипсов в микроволновке Итак, тебе понадобятся: картошка; соль и специи; микроволновка. Лучше всего брать молодой картофель — его можно готовить прямо со шкуркой, так…
Не любишь рис? Да ты просто не умеешь его готовить! Но исправить это очень просто. Рис в Японии называют гохан, что в переводе означает «главная еда». Местные повара отлично знают, как сварить эту крупу идеально. Девушки, побывавшие в Стране восходящего солнца, «похитили» их секрет, а мы, найдя рассказы туристок в соцсетях, делимся рецептом с тобой!…
Только представь аромат свежей выпечки. Хочешь, чтобы так пахло на твоей кухне? Кажется, на карантине можно это осуществить. Мы знаем несколько простых рецептов с ингредиентами, которые, скорее всего, есть в твоем холодильнике. Выбирай, что будешь печь сегодня! Шарлотка Яблочная шарлотка – самый популярный домашний пирог, который достаточно легко приготовить. Классическая шарлотка, к которой мы привыкли,…
Если ты хочешь быстро ощутить и увидеть эффект от фитнес-нагрузки, попробуй комплексные интенсивные упражнения. Одно из самых популярных в их числе — берпи, сочетающее выполнение прыжка, планки и отжимания и воздействующее практически на все мышечные группы. Осваивай его технику, пользуясь инструкцией от эксперта в нашей статье. Берпи – сложное упражнение, состоящее из нескольких движений. Чтобы…
Комплекс эффективных упражнений для создания спортивного рельефа спины. Крепкая спина – залог здоровья всего организма. Во-первых, мышечный каркас спины держит позвоночник, который, в свою очередь, влияет на осанку и работу многих органов. Во-вторых, подтянутые мышцы спины визуально уменьшают диспропорцию верхней и нижней частей тела, что позволяет добиться идеального силуэта. Рассказываем, какие упражнения в зале выполнять…
Не готова отказываться от любимых продуктов, но хочешь похудеть? Не исключено, что метод, предложенный американцем Мэттом Мак-Клилланом, тебе подойдет. Он решил доказать, что любимые продукты похудению не помеха, а потому на месяц отказался почти от всего, кроме пиццы. Результат действительно впечатлил – за 30 дней он скинул 10 кг. Мак-Клиллан – настоящий фанат пиццы и…
Когда испытываешь стресс или тревожность, еда кажется неплохим способом «загасить» эмоции. Увы, это нередко приводит к перееданию, а с ним — к набору лишнего веса. Вот как перестать заедать стресс и неприятные события в жизни. Очевидно, что в состоянии стресса тебе хочется съесть вовсе не морковку или брокколи, а что-нибудь сладкое или жирное. Такая пища…
