Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
О вреде сахара, алкоголя, молочки и кофеина после 40 лет мы слышали уже многое. Однако это далеко не весь список коварных продуктов, стремительно приближающих старение. Запоминай еще 3 таких производителей морщин на коже и постарайся сократить их в своем рационе, даже если очень сильно любишь! Жареная картошка Да-да, мы знаем, как это вкусно! Да если…
Хочешь увеличить интенсивность домашних тренировок? Почти все упражнения для укрепления ног становятся сложнее, если надеть на лодыжки утяжелители! Как объясняет тренер Сидни Беннер, упражнения с утяжелителями для ног помогают качественно проработать икры, квадрицепсы и ягодицы. Лия Барта, создавшая собственную систему тренировок для всего тела, считает, что такое снаряжение можно добавлять практически к любому виду нагрузок…
Если ты хочешь уменьшить количество жира в организме и привести мышцы в тонус, то тебе помогут функциональные упражнения, которые задействуют крупные мышечные группы и активно расходуют энергию. Фитнес-эксперт показывает, как их выполнять, а эффект тебе понравится. Тренировки – это основа красивой, стройной фигуры, но помимо физической активности нужно не забывать о правильном питании, достаточном количестве…
Марина Колягина, эксперт по фейсбилдингу, тренер по естественному омоложению демонстрирует четыре упражнения, которые нужно делать, чтобы овал лица стал более четким, а складка, формирующая ненавистный второй подбородок, уменьшилась. Для того, чтобы выполнять упражнения правильно, важно внимательно посмотреть видео, прослушать комментарии Марины, и попробовать повторить ее действия в замедленном режиме, осваивая технику гимнастики. Если ты будешь…
Создательница этого рациона – известный диетолог Анна Юханссон. Диета «6 лепестков» придумана в Швеции. Суть диеты «6 лепестков» заключается в том, что каждый «лепесток» в рамках диеты — это один день монодиеты, а всего курс длится 6 дней. Что можно есть во время диеты «6 лепестков», если это монодиета? Вы употребляете только ту пищу, которая…
Похудение – это очень индивидуальная вещь. Главное, решая сбросить вес, не думать, что ты обязана это делать. Ты можешь начать путь к потере веса, только если действительно хочешь этого, ведь в этом деле все зависит от тебя. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья….
Если нестерпимо хочется есть поздно вечером, но при этом утром нужно выглядеть на все сто, выбирай правильные продукты для перекуса — которые не задерживают воду в организме и снижают риск появления отечности. Есть на ночь вредно, это всем известно. Особенно, если у тебя есть склонность к отекам: никому не нравится, проснувшись утром, с трудом узнавать…
Страдаешь от анемии и ее последствий для твоей красоты в виде редеющих волос и совсем не аристократической бледности? Рассказываем, что быстро поднимет уровень гемоглобина без всякого приема лекарств. Дефицит железа в организме не только ухудшает наше самочувствие, но и не лучшим образом отражается на внешности. Как раз из-за недостатка этого важного элемента в крови у…
«Болезнь медового месяца» — так еще называют посткоитальный цистит — часто рецидивирующее воспаление мочевого пузыря, возникающее после полового акта. Мы поговорили с врачом-урологом, специалистом в области в женской урологии Люблинской Аленой: она рассказала VOICE о том, как распознать посткоитальный цистит, какие анализы нужно сдать при посткоитальном цистите и какие лекарства помогут при посткоитальном цистите. Посткоитальный…
Этот простой способ расскажет о недостатке важного для здоровья минерала без посещения врачей и сдачи анализов. Роль магния в нашей жизни многие недооценивают, а зря! Ведь именно он повышает устойчивость к стрессу, запускает обмен веществ, поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови и активно участвует в строительстве костей, кожи, внутренних органов и других тканей. Не занимайтесь…
Отеки — это распространенное состояние, которое может возникнуть по разным причинам, включая лишний вес, сидячий образ жизни или проблемы с кровообращением. Они могут вызывать дискомфорт, затруднения при движении и даже оказаться признаком серьезных заболеваний. Однако с помощью нескольких простых стратегий и подсказок эксперта ты сможешь понять, по какой причине отеки появляются даже в том случае,…
Не такие как на картинке? Несколько секретов, которые исправят ситуацию! 1. Не отмеряйте ингредиенты на глаз Чтобы испечь идеальное мучное изделие, обязательно нужно использовать мерные ложки или точные кухонные весы. В противном случае тесто получится более плотным или, наоборот, жидким. 2. Не заменяйте ингредиенты Некоторые ингредиенты никогда не смогут заменить друг друга. Например, замена сливочного…
