Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Яблочный уксус — популярное домашнее средство. Люди веками использовали его в кулинарии и медицине. Считается, что он может облегчить широкий спектр недомоганий. Давай разберемся, так ли это. У яблочного уксуса много полезных свойств, в том числе антимикробное и антиоксидантное действие. Остановимся на самых важных и интересных: Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние…
Склонность к перееданию — основная причина, по которой сложно похудеть. В идеале нужно совершенствовать контроль над аппетитом и искать гармонию между правильным питанием и любимыми вкусняшками. Однако вместо этого многие девушки пользуются другим лайфхаком — который на самом деле ведет к недовольству своим телом и расстройству пищевого поведения. Времена, когда худеющие «наказывали» себя за съеденное…
В старой ТВ-рекламе часто обещалось, что если есть йогурт 14 дней, можно похудеть и наладить состояние здоровья. На самом деле так быстро постройнеть от баночки йогурта у тебя не получится. Но другие, не менее важные изменения с телом всё-таки произойдут. Если у тебя нет лактозной непереносимости, ты смело можешь есть йогурт каждый день — или…
Вместо того, чтобы тренировать силу воли на ПП (правильном питании), легче избавься от «лишних» пищевых привычек и лишнего веса. Как это сделать — разбираемся с «похудательным» психологом Галиной Турецкой. Добавляем всего одну П к нашим усилиям по правильному питанию (то есть, к ПП) – и переходим в плоскость подсознательных пищевых привычек! Великий автоматизатор из подсознания…
Симптомы аллергии — насморк, зуд кашель — могут свести с ума кого угодно! В сезон активного цветения страдают многие из нас (и, что самое неприятное, часто даже понятия не имеют, на что конкретно происходит неприятная реакция). Эксперт по питанию объясняет, как корректировка рациона может облегчить состояние, и какие продукты особенно полезны аллергикам. До 40% населения…
Молли Йе — американка, которая прославилась благодаря своему блогу о еде, после чего стала ведущей кулинарного шоу «Девушка знакомится с фермой» и написала несколько книг, одна из которых — «Home Is Where the Eggs Are» («Дом там, где яйца»). В ней Йе рассказала, в какие мифы об этом продукте (ты же подумала именно о куриных…
Не будем повторять банальность о том, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок (хотя, похоже, только что это сделали!). Есть идея оптимизации маршрута – если ты решила устроить романтический ужин, почему бы вам обоим не отправиться в импровизированное гастропутешествие? Мы составили компактное, но яркое меню из блюд теплых стран, славящихся своей кухней. Повтори все…
Когда начинаешь худеть, то результаты всегда хочется увидеть побыстрее. И тут главное не прогадать с эффективностью физических упражнений. Оказывается, пробежки – не твои главные помощницы. Бег – не только один из самых доступых, но и один из самых модных сейчас видом спорта. Популярность легко объяснима – тебе нужна только пара кроссовок. Ни дорогих абонементов с…
Фитнес с ароматическими свечами, под любимый сериал и с кристаллом в кулаке? Да, в клубе такого не получишь, но если устраивать тренировки дома по собственным правилам — другое дело. Представляем тренд на «уютное кардио», который нравится многим работающим девушкам и женщинам, чувствующим себя дискомфортно на обычных публичных занятиях спортом. Забудь о мучительных тренировках в холодных…
Избавление от лишнего веса с возрастом оказывается все более непростой задачей: метаболизм замедляется, а возможности организма становятся все скромнее. Однако это не означает, что нужно махнуть на себя рукой. Эксперты по фитнесу уверены, что умеренные кардионагрузки и упражнения с использованием собственного веса лучше всего подходят для женщин, перешагнувших полувековой рубеж и желающих оставаться в форме….
Здоровая и чистая кожа – это прежде всего правильное питание. Овощи, фрукты и другие полезные продукты дополнят твой ежедневный уход. О секретах чистой кожи рассказала диетолог Синтия Саас. Годами ученые твердили нам, что шоколад и жирная пища не вызывают воспалений на лице и, вообще, никак не влияют на чистоту кожи. Исследования доказывают обратное. «Выражение: «Ты…
Рассказываем, какие факты ты должна обязательно знать, если для предохранения вы с партнером пользуетесь презервативами. Ты наверняка слышала, что эффективность презервативов как средства контрацепции — 98%. Забудь про эту цифру: реальный показатель — 82%. Это означает, что из 100 женщин, постоянно пользующихся презервативами, шансы забеременеть есть у 18. Причина простая: на практике мы совершаем много…
