3 тайных сигнала тела, которые говорят о слабости мышц тазового дна: проверь себя

Pexels, Sora Shimazaki

Мы привыкли диагностировать слабость мышц тазового дна, опираясь на характеристики интимной жизни, а также на возможные проблемы с походом в туалет «по-маленькому»: например, когда процесс мочеиспускания происходит слишком часто или когда сталкиваешься с подтеканиями во время чихания и физических нагрузок.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

На самом деле о проблемах в зоне тазового дна могут свидетельствовать очень многие признаки — начиная от выпирания низа живота до наличия выпуклой косточки у больших пальцев ног.

И всё же не менее часто первый пункт может быть связан с лишним весом, а второй — свидетельствовать о любви к высоким каблукам, а уже потом обо всём остальном. Именно поэтому более яркими симптомами слабости тазового дна эксперты называют проблемы с желудочно-кишечным трактом: а именно склонность к запорам, частое вздутие живота и наличие геморроя.

Дело в том, что эти 3 симптома влияют на внутрибрюшное давление, в результате чего происходит перераспределение нагрузки на мышцы тазового дна.

Особенно опасным признаком являются частые запоры. Во-первых, именно из-за них со временем развивается геморрой. А во-вторых, проблемы с дефекацией растягивают мышцы тазового дна, что также влияет на их тонус и приводит к развитию «синдрома большого влагалища».

Укрепление тазового дна — это комплексный процесс, в котором одними упражнениями Кегеля не обойтись. Выходит, что на интимное здоровье влияет и общий уровень активности, и наличие вредных привычек и даже наше пищевое поведение. Весомая причина, чтобы задуматься об изменениях в образе жизни, не правда ли?

Источник