Комплекс упражнений от дряблой кожи рук
Повторяй упражнения вместе с Яной и твои руки будут рельефные и подтянутые! Яна Радько, мастер спорта по художественной гимнастике и основательница сети студий танца Premium Pole Telegram Источник
-
-
Эллиптический тренажер: его польза и сколько калорий сжигается за один подход на эллиптическом тренажере
Эллиптический тренажер — самый популярный кардиотренажер. И это не просто так! Тренировка на эллипсе очень эффективна для похудения и поддержания тонуса всех мышц тела. Чем полезен эллиптический тренажер и сколько сжигается калорий за час тренировки на эллиптическом тренажере? А также сколько килограммов вы сбросите, регулярно тренируясь на эллипс-тренажере? Отвечаем на все вопросы по пунктам. С…
-
Не вставая с кровати: легкая тренировка, с которой ты успеешь подтянуть ягодицы к Новому году
Кто не мечтает о подтянутых и красивых ягодицах? Причем без необходимости тренироваться на износ в фитнес-центре? Эта легкая домашняя тренировка поможет укрепить ягодичные мышцы всего за 10 минут в день. Причем не вставая с кровати! В предновогодний период популярность домашних тренировок возрастает: ведь всем хочется хотя бы немножко измениться к праздникам. Но если у тебя…
-
Диета балерин: что едят знаменитые балерины, диета Майи Плисецкой
Что входило в рацион Майи Плисецкой и других танцовщиц «Лебединого озера»? Каким правилам питания следуют балерины? Читай в нашем материале! Что едят балерины? Если ты решила поискать в Интернете диеты балерин, а также их меню, ты найдешь миллион ссылок, часто противоречащих друг другу. Мы пообщались с реальными балеринами и составили на основе их личного опыта список…
-
Как похудеть на 5 кг — простые способы, советы
Ах, если бы сбрасывать вес было так же легко (и приятно), как набирать! Сейчас есть немало способов похудеть, но работают далеко не все. Причины могут быть разными. Вот, пожалуй, самые безболезненные и не требующие невероятных усилий способы сбросить до 5 килограммов и не возненавидеть при этом свою жизнь. Похудеть можно и без изнуряющих диет, но…
-
Как похудеть во сне: проверенные способы и средства
Завтра у тебя в планах важная встреча – собеседование на работу, свидание с любимым или долгожданная фотосессия, а ты не влезаешь в свое лучшее платье? Не стоит отчаиваться и подаваться панике. Оказывается, расстаться с лишними килограммами можно и во время отдыха. Чтобы это произошло, потребуются лишь небольшие усилия. Как быстро похудеть ночью во сне –…
-
4 бьюти-приема, которые вредят твоим коже и ногтям: мнение ортопедов
У социальных сетей много плюсов. Один из них — это аккаунты разных специалистов, которые готовы поделиться своими рекомендации. Страницу @lr_podiatry в TikTok ведут два доктора из Великобритании, которые работают в клинике подиатрии в Шеффилде. Да-да, именно «о» — никакой опечатки! Подиатрия — это раздел медицины, посвященный лечением заболеваний стопы и голени, где сошлись воедино знания…
-
Не картошка и не бургеры: врач назвал самый вредный вид фастфуда
Фастфуд — не лучший вариант для нашего здоровья. Однако если ты планируешь забежать в любимое кафе, хотя бы не заказывай это блюдо. Организм скажет тебе за это «спасибо»! О вреде фастфуда сказано многое. Тем не менее мы продолжаем его есть. Порой мысли о сытном бургере «на булочке с кунжутом» просто не выходят из головы. Но…
-
Как распознать рак кишечника: этот симптом чаще всего пропускают именно женщины
Рак кишечника особенно коварен, когда речь идет о женщинах. Все дело в том, что некоторые симптомы этого опасного заболевания мы просто не воспринимаем всерьез, и вот почему. Недавно врач Андрей Воробьев рассказал, почему рак кишечника несет для женщин особенную угрозу. По словам онколога, мы просто закрываем глаза на некоторые характерные симптомы этого смертельного заболевания. Почему? Просто путаем их…
-
Как взбодриться после бессонной ночи: советы, которые работают
Предположим, тебе предстоит бессонная ночь — как взбодриться после такого приключения, особенно если целый день тебе нужно быть бодрой и активной. Если тебе 20 лет, то проблемы нет, ты способна не спать больше суток, и при этом выглядеть, как утренняя роза, да еще и плодотворно работать. А если нет? Тогда ты идешь в сеть за…
-
Мы все едим шоколад неправильно: эксперты рассказали, какие ошибки портят вкус лакомства
Ученая и консультантка по технологиям пищевого производства из Великобритании Натали Алибранди объяснила, какие промахи обычно совершают люди, когда едят шоколад. Специалистка не просто предположила, как люди обращаются с лакомством: предварительно было опрошено две тысячи человек, которые рассказали о своих «chocolate eating habits» — привычках поедания шоколада. В итоге ученая выявила топ-5 главных ошибок. Ошибка первая:…
-
Как приготовить идеальное картофельное пюре: рецепт повара из ресторана Мишлен
В TikTok Поппи О’Тул называют картофельной королевой, и ей нравится это прозвище. Год назад девушка, которая проходила обучение в ресторане со звездой Мишлен, была в отчаянии: из-за пандемии она лишилась места. Тогда Поппи и открыла социальные сети: начала она с рецептов чуррос и картофеля фри, но первый успехом стали картофельные оладьи из McDonald’s, набравшие 40…
