Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Pexels, Vie Studio Гречка — отличный вариант как для завтрака, так для обеда и ужина. Она подходит и тем, кто худеет, и тем, кто набирает массу. А еще помогает восполнить баланс микроэлементов и предотвратить появление отечности. 0 Гречневую крупу можно есть чаще, чем другие виды каш, ведь в ней больше белка и нет глютена. Тем не менее с некоторыми привычными нам всем добавками гречку категорически…
Pexels, Kristina Paukshtite Горячий шоколад только на первый взгляд кажется бесполезным и высококалорийным напитком. Если приготовить его самостоятельно и заменить консерванты и сахар ценными натуральными компонентами, по пользе напиток начнет конкурировать со смузи-боулами и другими полезными добавками для очищения организма и здоровья кишечника. Так, в соцсетях сейчас стал популярен рецепт горячего шоколада на основе льняных семечек — пожалуй, самого доступного отечественного суперфуда. Ингредиенты для полезного какао…
Все мы знаем, как важно подстраивать рацион под свой биологический возраст, чтобы как можно дольше оставаться стройной и красивой ланью. Однако часто зрелые женщины после 50-55 лет даже при соблюдении основ правильного питания все равно чувствуют себя неважно и продолжают набирать лишние килограммы. Почему же это происходит? 0 Врач-диетолог Елена Соломатина убеждена, что дело может быть в невинной с виду ошибке, которую допускают…
Фатеев А./ТАСС В СССР процедура удаления гланд была довольно распространена, особенно часто ее проводили в раннем детском возрасте и школьникам. Решение об удалении гланд принималось врачами, и они часто настаивали на этой процедуре как на основном методе лечения гнойного тонзиллита или хронических проблем с горлом. Всё потому, что в то время гланды считались источником инфекций и заболеваний, и их удаление считалось самым эффективным способом избавления…
Getty Images Пожалуй, первое, что приходит в голову при резкой потере веса, – рак. Действительно, многие онкологические заболевания протекают без ярко выраженных симптомов, а внезапное похудение не всегда связывают с болезнью. Врачи напоминают, что неожиданное похудение на 5% от своего веса и более без смены питания и других значительных изменений – повод для обращения к специалисту и серьезного обследования. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние…
Photo by Blake Cheek on Unsplash Александр Микулин работал конструктором на Московском авиационном заводе им. Фрунзе, был «отцом» двигателя самолета Ил-2. Большие интеллектуальные нагрузки и сложный график подорвали его здоровье: Микулин пережил два инфаркта и был вынужден отказаться от работы в конструкторском бюро. Реабилитацией организма он решил заниматься самостоятельно, воспользовавшись ресурсами своего инженерного склада ума и знаниями о моторесурсах двигателей. Ведь человеческое…
Быстро похудеть, конечно, можно, но хотелось бы сделать это так, чтобы не навредить здоровью, а еще и не столкнуться с эффектом йо-йо, при котором все набранные килограммы быстро возвращаются. История подруги, которая как раз похудела за неделю, воспользовавшись одной из экспресс-диет, например эстонской диетой или другой системой питания, подразумевающей серьезные ограничения и силу воли, может вдохновлять и пугать одновременно. 0 Ожидать того, что…
Photo by Courtney Cook on Unsplash Холодные продукты хуже усваиваются организмом, так как заставляют пищеварительную систему работать с повышенной нагрузкой. В пожилом возрасте это чревато обострением любой гастроэнтерологической патологии. Поэтому людям старше 60 лет с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (особенно желчнокаменной болезнью и хроническим панкреатитом), мороженое прямо противопоказано. 0 Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова,…
Photo by Marisol Benitez on Unsplash Если ты борешься с воспалением, то автоматические отсрочиваешь старение и стимулируешь свой обмен веществ. Базовый план включает в себя здоровое питание и отказ от малоподвижного образа жизни. Есть определенные продукты, богатые натуральными противовоспалительными компонентами, и вот их список. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области…
Shutterstock Устала придумывать, чем бы еще охладиться в эти жаркие летние деньки? Читай нашу подборку, целых 12 рецептов разных супов. Виноградный гаспачо 0 Виноградный гаспачо на соевом молоке с миндалем этим летом идеально подойдет людям, которые любят всё необычное и уникальное. Рецепт супа прост, и для него понадобится полкило зеленого винограда, стакан соевого молока, полстакана чищеного миндаля, лук шалот…
Shutterstock, соцсети Сложно найти человека, который не любит суши и роллы! Вкусные варианты можно найти, даже если ты не ешь рыбу или предпочитаешь вегетарианские блюда. Не зря сет роллов стал считаться оптимальным выбором для праздничных застолий — чтобы каждый мог найти то, что ему по душе. 0 Некоторые фанаты японской кухни даже пытаются приготовить роллы дома. Увы, без специальных приспособлений для сворачивания и формирования…
Getty images Имбирь Китай Getty images 0 Уверяем: замаринованные ломтики, который ты привыкла есть в качестве закуски к суши, это далеко не главный способ применения этой пряности. И даже не как необычная приправа к коктейлю. Этот странный узловатый корень в Китае, Таиланде и других странах Юго-Восточной Азии добавляют буквально повсюду: в супы, салаты и карри, в различные напитки и даже сладости. Но самый классный способ – это…
