Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Шалабхасана — одна из самых простых поз йоги, которая помогает подготовить тело к более сложным асанам с прогибами. Еще ее называют позой саранчи или кузнечика — хотя сложно сказать, что упражнение напоминает вид этих насекомых 🙂 Считается, что поза саранчи обладает омолаживающим эффектом. Это связано с тем, что асана воздействует сразу на все группы мышц, делая их более крепкими и выносливыми….
Избыток соли в организме задерживает лишнюю жидкость и может стать причиной отеков. Если от соли отказаться или значительно сократить ее количество в пище, вода уйдет, а вес снизится. Звучит просто и эффективно, но на самом деле такая диета подходит далеко не всем. Рассказываем, кому отказ от соли поможет подтянуть здоровье и избавиться от лишних кило, и делимся отзывами о бессолевой диете от испытавших её на себе. Узнай, что говорят…
Чувствуешь, что твоя энергия на исходе? Откажись от латте в пользу гораздо более здоровых альтернатив! Фото: unsplash.com Ладно, давай посмотрим правде в лицо: вряд ли кто-нибудь перестанет пить кофе только потому, что вместо него можно выбрать что-то полезное. Однако есть одно «но» — с каждой новой порцией кофеина отдача от него становится всё меньше. Как же стать бодрее без него? Вот несколько…
Ты еще толком не успела начать диету, а всевозможные запреты уже демотивируют? Ситуация знакомая. Оказывается, читмил зря демонизируют — он не только улучшит настроение, но и может помочь ускорить обмен веществ. Вот как это работает. Photo by Lefteris kallergis on Unsplash Наверняка, ты уже была в такой ситуации: ты строго следуешь диете, последовательно снижаешь количество потребляемых калорий, а результата…
Шакшука — суперпопулярный вариант яичницы, блюдо израильской и арабской кухни. Это идеальный обед или ужин за счет баланса белка и свежих ароматных овощей. Предлагаем попробовать базовую версию — для нее понадобится всего три ингредиента и 15 минут! Manny NB Unsplash Эта шакшука идеально подойдет тем, что хочет поесть быстро и сытно. Тебе понадобится всего три ингредиента для базовой версии вкуснейшего израильского рецепта. «Базу» можно…
Жена принца Гарри на все руки мастерица: Меган и актриса, и общественная деятельница, и, как выяснилось, кулинар. Своим фирменным рецептом герцогиня Сассекская считает сочный лимонный пирог: она готовит его с лимонами из собственного сада в Монтесито. И делится рецептом! Getty images Про легендарный пирог Меган пресса уже писала: Маркл пекла его для угощения женщин-рестораторов в Чикаго и удостоилась восторженных отзывов дегустаторов. А теперь герцогиня официально…
Летом хочется меньше есть. А значит, самое время внедрить в свой рацион детокс-блюда! Они помогут похудеть и наладят работу кишечника — и вместе с этим сделают живот более аккуратным, а кожу — чистой. Unsplash Свежие круассаны с джемом и сливочным маслом и запеченный камамбер — это, конечно, идеальное начало дня. И мы ни в коем случае не станем отговаривать тебя от такого аппетитного завтрака. Но посоветуем…
Стресс, физические нагрузки, длительная работа за компьютером или долгое нахождение в неудобной позе может спровоцировать напряжение в области шеи. Это приведет к напряжению, чувству скованности, головным болям и болям в спине. В долгосрочной перспективе напряжение в шее может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Legion-Media Мышцы, находящиеся в длительном напряжении, могут пережать нервные волокна и кровеносные сосуды. В результате питание тканей и нервная проводимость…
Получить инфекцию, передающуюся половым путем, не так уж сложно. Надеемся, тебе не придется с ними столкнуться, но знать о ее симптомах и лечении всегда полезно. GettyImages Хламидиоз Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Это бактериальная инфекция, которая может…
Йод — важнейший микроэлемент, отвечающий за полноценную работу щитовидной железы в организме. И у многих из нас есть его дефицит. А вот насколько сильный, может показать этот элементарный домашний тест. Александра Борисова Бьюти-редактор Теги: Проверь себя медицинские анализы анализы Unsplash Все мы знаем о важности контроля за показателями здоровья. Однако на практике до кабинета для сдачи крови доходят лишь единицы. Именно поэтому стоит проводить…
Когда твое тело нуждается в еде, ты в большинстве случаев легко можешь это понять. Недостаток воды (дегидратация) — состояние, когда ты отдаешь больше воды, чем получаешь, и оно очень опасно. И это не всегда понятно! Вот основные симптомы дегидратации. GettyImages 1. Очевидная жажда Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области…
Лишай – собирательное название различных кожных заболеваний, которые имеют мало общего кроме внешних проявлений: сыпи и зуда. О том, какие виды и названия лишая у человека бывают, чем они отличаются, как передаются и лечатся, читай в нашем материале. Фото автора Brett Sayles: Pexels Термин «лишай» появился в древности и используется до сих пор по сложившейся традиции, объединяя дерматозы разного происхождения. Именно поэтому нет смысла искать универсальную…
