Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Но что делать, если классика надоела? Можно, например, приготовить популярный в США техасский гороховый салат или поискать еще какой-то экзотический рецепт. А можно вернуться к истокам и вспомнить отличные советские салаты, которые готовятся из привычных нам продуктов. Вот несколько давно — и совершенно зря! — забытых, которыми можно удивить даже самых взыскательных гостей. Винегрет с…
При планировании Нового года нужно так много успеть: украсить елку, упаковать подарки, вспомнить любимые семейные рецепты, чтобы составить меню, в котором будут и закуски, и гарниры и, конечно же, потрясающее горячее. С простыми и вкусными блюдами, рецепты которых ты найдешь в нашей подборке, ты сможешь собрать потрясающий праздничный стол. Ты опытная хозяйка и ищешь простые…
Настоящая классика мира кошачьих — черно-белых кошек часто называют «смокинговыми». Отдельного вида такого окраса не существует, но если тебе хочется найти домашнее животное с шерсткой, сочетающей эти цвета, вот подборка пород, на которые можно обратить внимание. Венгры называют свое любимое национальное блюдо гуйяш, от слова gulyás — пастух крупного рогатого скота. Именно пастухи изобрели этот…
Физические нагрузки очень важны для красивого рельефа мышц и нашего здоровья в целом. Однако убиваться в спортзале или отдавать последние силы на ежедневных пробежках совсем не обязательно. Поддерживать организм в тонусе поможет и простое упражнение на каждый день, с которым справится любая. С этим простым упражнением каждая из нас знакома еще со школы. Еще тогда учитель физкультуры просил нас сложить руки в молитвенном жесте и поднять их высоко…
Каждый год фармкомпания «Гедеон Рихтер» и ВЦИОМ проводят опрос на тему репродуктивного здоровья. В этом году на вопросы отвечали не только женщины, но и мужчины. Результаты получились очень интересные. «Что такое женское/мужское здоровье?» — спросили социологи участников опроса «Индекс женского здоровья-2023». По первым двум параметрам представители обоих полов оказались единогласны: во-первых — отсутствие половых заболеваний; во-вторых — способность зачать и родить здорового ребенка….
Перед любой тренировкой необходимо размять мышцы, чтобы сделать их более эластичными и предотвратить растяжения и другие травмы. Попробуй пойти необычным путем: специально для читательниц VOICE эксперт записала видео с простым комплексом упражнений йоги. Он послужит отличной разминкой и для начинающих, и для продвинутых физкультурниц 😉 Йога отлично подходит для разминки перед любой тренировкой: она позволяет бережно, но эффективно подготовить мускулатуру к работе. Для того, чтобы…
Йога знаменита своим благотворным воздействием на обменные процессы, отвечающие за похудение. Некоторые из таких асан по силам выполнить даже новичкам — причем сразу после пробуждения, еще не вставая с кровати. В отличие от кардионагрузок и других видов активных тренировок йога не помогает сжигать много калорий в краткие сроки. Зато она запускает особые процессы в организме, помогающие стабилизировать метаболизм. Каждая асана из йоги имеет благотворное влияние на тело…
Экспресс-поезд, экспресс-почта, экспресс-лаборатория – все эти явления современного мира ассоциируются со скоростью и качеством. А что насчет экспресс-тренировки? Насколько эффективны короткие занятия? Узнали у тренера Ольги Чащиной. Экспресс-тренировка представляет собой специально подобранный комплекс упражнений, которые за малое количество времени прорабатывают все тело или отдельные зоны. У коротких занятий много преимуществ. Во-первых, даже в самый загруженный день можно выделить 10-15 минут…
Если ты придерживаешься диеты, богатой белком (например, палео), то вряд ли у тебя есть с ним проблемы. А если питаешься в целом правильно, но, скажем, увлекаешься фастфудом или не ешь мясо, белка может не хватать. И это плохо: телу нужен белок для получения энергии и хорошего метаболизма, а также для наращивания мышечной массы. Вот как понять, что белков в рационе должно быть больше. После 30 лет…
Хлеб и диета — несовместимые понятия? Можно ли есть диетические хлебцы для похудения? Не всё так однозначно. Разбираемся, какая польза и вред у хрустящих продуктов. Можно ли есть хлебцы при похудении и существуют ли полезные хлебцы с правильным составом и оправданной калорийностью. Разбираемся, как выбрать лучшие хлебцы для здорового питания. Хлеб или хлебцы — что лучше есть на диете Полезные углеводы могут разнообразить здоровую и полноценную диету….
Есть «возраст Икс», когда фигура женщины начинает портиться. После 40 лет наша мышечная масса становится меньше, а это, в свою очередь, приводит к набору лишнего веса — ведь чем меньше у человека мускулов, тем ниже базовый метаболизм. Как этого избежать? Врач-диетолог и автор книги «Наконец-то сыта, наконец-то похудела» Лиза Янг рассказала, какие пять продуктов надо добавить в рацион, чтобы удерживать вес…
Сухая кожа и тусклые волосы, постоянная усталость и апатия, нарушение сна — всё это мы часто списываем на стресс, погоду и отсутствие солнца. Но нередко эти признаки могут сигнализировать о проблемах с щитовидной железой. Вместе с Еленой Мураховской, врачом-эндокринологом «Европейской клиники»и кандидатом медицинских наук, мы разобрались, какие изменения во внешности и самочувствии могут быть признаками нарушений в работе этого важного органа. Не занимайтесь самолечением!…
