Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Перед приседаниями нужна разминка, которая подготовит суставы и мышцы к упражнению. Если работаешь с весом, то сделай первый подход без него. Если не используешь для приседаний гантели или штангу, проведи пять минут на эллипсе или беговой дорожке, чтобы разогреться. 2. Приседаешь после кардио Если твоя цель — более здоровое и сильное тело, такая последовательность может…
Для того, чтобы поддерживать себя в физической форме, необязательно ходить в тренажерный зал и нанимать персонального фитнес-тренера. Ведь заниматься можно и дома. Рассказываем о том, как правильно и эффективно тренироваться дома С началом пандемии популярность домашних занятий спортом резко возросла из-за временного отсутствия возможности заниматься в тренажерных залах. Однако, тренировки дома были популярны и раньше….
Буквально несколько лет все сходили с ума по безуглеводным диетам. Потом безуглеводные диеты были посрамлены. Кажется, маятник наконец перестал раскачиваться: диетологи сошлись во мнении, что оптимальный режим питания для плавного и безопасного снижения веса — кетогенная диета. Что представляет из себя кетогенная диета, каковы ее плюсы и минусы? Начнем с главного: кетогенная диета — диета…
Японские женщины остаются стройными и поджарыми до самой старости, несмотря на то, что их рацион в основном состоит из быстрого углевода — риса. Может, дело не только в правильном сочетании крупы с другими продуктами, но и особом способе ее приготовления? Делимся рецептом самой любимой каши жительниц Страны восходящего солнца, которая поможет тебе держать себя в…
Нутрициолог Олеся Ревеко помогла похудеть тысячам людей со всего мира. Ее диетические протоколы проходили и многие звезды: например, Гоар Аветисян, Дана Борисова и Глафира Тарханова. Свою методику похудения Олеся строит на принципе сочетаемости продуктов, поэтому не каждое диетическое блюдо соответствует ее рекомендациям. Тем не менее некоторые фрукты и овощи нутрициолог советует есть каждый день. Они…
Узнай о коварном предвестнике неизлечимого заболевания, который проявляется за много лет до официального установления диагноза. Болезнь Паркинсона, наряду с деменцией и болезнью Альцгеймера, относится к числу патологий, которые, увы, нельзя предотвратить или вылечить. Но самое обидное, что подловить болезнь на ранней стадии и как можно раньше начать терапию практически невозможно. Симптомы на этом этапе настолько…
Мы рассказываем о диетах и похудении исключительно для того, чтобы проинформировать читателей. Редакция напоминает: опасно менять образ жизни и сбрасывать вес без очной консультации со специалистом, оценки рисков и выявления противопоказаний. Семена чиа по-настоящему полезный продукт, который способен улучшить работу ЖКТ, сбалансировать уровень сахара в крови, улучшить состояние волос и кожи и многое другое. Итак,…
Антиэйдж-косметика сейчас в тренде, и не зря: люди делают всё возможное, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе. Но знаешь ли ты, что есть несколько маленьких привычек, которые замедляют старение? Некоторые из этих действий не требуют никаких усилий, но при этом существенно меняют жизнь. Ищи настоящих друзей Как выяснили ученые, поддерживающие отношения с друзьями связаны с…
Все мы боимся упасть в гололед и опасаемся за старших родственников, настаивая, чтобы они оставались дома, пока на улицах скользко. И это не напрасные переживания — официальная статистика зимнего травматизма на пешеходных дорогах в России отсутствует, однако ежегодно от падений в той или иной мере страдают десятки тысяч людей. Как не попасть в их число?…
«Поднять подняли, а разбудить забыли»: знакомая история? Если кофе, вопреки ожиданиям, не помогает тебе проснуться, или по каким-то причинам ты не можешь его употреблять, попробуй другие продукты и напитки — природные энергетики. Для многих утренняя чашка кофе — ритуал и символ начала нового дня. Пленительный аромат ему придает кафеоль — маслянистое вещество, образующееся при обжарке….
Визит свекрови (как действующей, так и будущей) – серьезное испытание. Чтобы помочь тебе подготовиться, шефы московских ресторанов собрали для тебя меню сытного обеда из первого и второго блюд, закуски и десерта. Ингредиенты: говяжья грудинка – 700 г лук (для варки) – 1 шт. морковь (для варки) – 1 шт. лук (для пассировки) – 80 г…
Чем удивить гостей, которые непременно к вам заглянут в праздничные дни? И как это сделать с наименьшими временными затратами? Шеф-повар программы «ПроСТО кухня» Александр Белькович делится рецептами простых и вкусных закусок. Салат с жареными баклажанами Ингредиенты Баклажан — 1 шт. (средний) Черри помидоры — 3 шт. Чили перец мини — 1 шт. Кетчуп — 1…
