Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Unsplash Все мы знаем это ужасное чувство — весь день держишься, чтобы в конце концов сорваться и съесть целую шоколадку! От тяги к сладкому избавиться очень трудно: срабатывает и привычка, и биохимические процессы (некоторые продукты не дают контролировать количество съедаемой пищи — мы писали, какие), и нехватка в организме некоторых веществ (иногда ее восполняют препараты…
Shutterstock Чайный лист помогает очищению организма и способствует потере веса, поэтому врачи рекомендуют включать его в диетический рацион. Особенно полезен зелёный чай – на его основе придумано несколько действенных вариантов диеты. Делимся способами, как похудеть с помощью чая. Содержание статьи 1. Диета на зелёном чае 2. Примерное меню диеты на зелёном чае 2.1 Первый день2.2…
Фото: unsplash.com Миф 1: половые органы от природы плохо пахнут Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. На самом деле: здоровая вульва в норме обладает легким запахом, который может меняться в зависимости от фазы…
Unsplash Кефир — уникальный напиток, который не только прекрасно утоляет жажду и улучшает пищеварение, но и благотворно действует на нервную систему, снимает излишнюю напряженность мышц, уменьшает раздражительность и даже укрепляет иммунитет. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить…
Getty Images Спорим, ты подумала про спиртные напитки? Да, они входят в этот список, о губительном влиянии алкоголя на печень хорошо известно. Но и другие продукты могут быть не менее вредны, однако об их влиянии на печень большинство из нас и не задумывается. А относиться к печени бережно важно и нужно, ведь она выполняет функцию…
Фото: Unsplash Каждый год приносит вирусные тенденции в области ЗОЖ, в которые влюбляются буквально все — и совершенно непонятно, почему. Мы собрали модные хаки, которые, по мнению экспертов, не стоит использовать — вот какие вошли в их число. 75 Hard Challenge 75 Hard Challenge придумал подкастер и владелец компании по производству пищевых добавок Энди Фризелла…
VOICE Чонгук из BTS — самый молодой из семерых мемберов группы, известный как «золотой макнэ». Словом «макнэ» в k-pop индустрии называют младших айдолов коллектива, а статус «золотого» Чонгук получил, запомнившись фанатам как азиатских вокалистов и танцоров. 26-летний парень не только доказал свой талант в пении и танцах, но покорил фанатов своей удивительной физической формой. Известный…
Getty images Анастасия Юркова, мастер-тренер XFIT, рассказывает обо всех тонкостях занятий 40+, и показывает комплекс упражнений, который ты уже сейчас можешь включить в свою повседневную практику: эти упражнения безопасны и подходят всем. С возрастом наше тело неизбежно подвергается изменениям и требует повышенного внимания. Даже если человек не особенно беспокоится о стройной фигуре, тренировки все равно…
Фото: unsplash.com Срывы — это главная причина, по которой диеты не приводят к успеху: либо мы вновь и вновь тянемся за «запрещенкой», либо начинаем переедать «зожными» продуктами, а для организма неважно, откуда взялись лишние калории — из куриной грудки или из мороженого. К счастью, доктор медицинских наук, психиатр Дэниел Амен знает, как решить проблему, и…
Getty Images Почему сахар вреден? Все знают, что избыток сахара приводит к набору веса. Но он также очень вреден для сердца, а сердечные проблемы — главная причина смертности в мире. Люди, которые получают 17-21% нормы калорий из добавленного сахара (не фруктов!), на 38% сильнее рискуют здоровьем, чем те, кто ограничивается 8%. Излишки сахара повышают шансы…
Каждый раз, садясь на диету, клянешься себе начать жизнь с чистого листа, но вскоре забываешь про собственные обещания и съедаешь что-то из «запрещенного списка»? Такими темпами тебе точно не достичь желанного силуэта к лету. Прямо сейчас начни пользоваться хитрыми приемами, которые помогут обмануть мозг и избежать бесконечных срывов. 5 золотых правил, чтобы избежать срывов на…
Getty images Тяга к сладкому у большинства людей заложена на инстинктивном уровне. Когда мы едим любимые вкусности, глюкоза всасывается в кровь через кишечник и мгновенно разносится по всем клеткам. Она необходима для работы мозга, являясь источником питания для миллиардов нервных клеток. В том числе благодаря этому сладкое улучшает настроение, и мы испытываем эмоциональный подъем. Только…
