Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Сидячий образ жизни и недостаточная активность могут в прямом смысле нас убить: риск развития сердечно-сосудистых заболеваний напрямую связан с нехваткой движения. Но как определить, достаточно ли вы двигаетесь? Проверьте, нет ли у вас этих симптомов – и если есть, срочно увеличьте активность! Вы быстро устаёте У вас нет проблем со сном, вы полноценно и разнообразно…
Есть множество очевидных причин, по которым нам так приятны прикосновения, объятья и поцелуи тех, кого мы любим — неважно, в романтическом ли смысле, в дружеском или в родственном. Но, оказалось, что и наука согласна: социальные мур-мур-мур с родными и близкими не только нужны, но и важна. Они оказывают очень существенное влияние на наше здоровье и…
Оставаться здоровой и бодрой в любом возрасте — естественное желание для каждой из нас. И каждая знает, что сбалансированная диета это самый прямой и простой путь к долголетию и хорошему самочувствию. Именно поэтому, по разным оценкам, от 20 до 30% взрослых женщин систематически принимают витамины, поливитамины и добавки. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы…
Ты знаешь секрет идеального борща? Хранишь семейный рецепт, усовершенствовала его под себя или все еще ищешь философский борщевой камень? Мы нашли лайфхак, который улучшит любой результат — проверь, и убедишься сама. Каким должен быть борщ на вкус и по виду Эксперты-борщевары (и, конечно же, опытные едоки!) уверены, что хороший борщ определяют три вещи: густота; сложный…
Чему нас и научила пандемия, так это тому, что экспериментирование с рецептами — это весело, а дома можно готовить не хуже, чем в ресторане. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как правильно пожарить стейк — вот какие советы дают шеф-повара. Какой кусок лучше всего? Выбор свежего мяса — это шаг, с которого всё начинается. Рибай,…
О вреде сахара, алкоголя, молочки и кофеина после 40 лет мы слышали уже многое. Однако это далеко не весь список коварных продуктов, стремительно приближающих старение. Запоминай еще 3 таких производителей морщин на коже и постарайся сократить их в своем рационе, даже если очень сильно любишь! Жареная картошка Да-да, мы знаем, как это вкусно! Да если…
Хочешь увеличить интенсивность домашних тренировок? Почти все упражнения для укрепления ног становятся сложнее, если надеть на лодыжки утяжелители! Как объясняет тренер Сидни Беннер, упражнения с утяжелителями для ног помогают качественно проработать икры, квадрицепсы и ягодицы. Лия Барта, создавшая собственную систему тренировок для всего тела, считает, что такое снаряжение можно добавлять практически к любому виду нагрузок…
Если ты хочешь уменьшить количество жира в организме и привести мышцы в тонус, то тебе помогут функциональные упражнения, которые задействуют крупные мышечные группы и активно расходуют энергию. Фитнес-эксперт показывает, как их выполнять, а эффект тебе понравится. Тренировки – это основа красивой, стройной фигуры, но помимо физической активности нужно не забывать о правильном питании, достаточном количестве…
Марина Колягина, эксперт по фейсбилдингу, тренер по естественному омоложению демонстрирует четыре упражнения, которые нужно делать, чтобы овал лица стал более четким, а складка, формирующая ненавистный второй подбородок, уменьшилась. Для того, чтобы выполнять упражнения правильно, важно внимательно посмотреть видео, прослушать комментарии Марины, и попробовать повторить ее действия в замедленном режиме, осваивая технику гимнастики. Если ты будешь…
Создательница этого рациона – известный диетолог Анна Юханссон. Диета «6 лепестков» придумана в Швеции. Суть диеты «6 лепестков» заключается в том, что каждый «лепесток» в рамках диеты — это один день монодиеты, а всего курс длится 6 дней. Что можно есть во время диеты «6 лепестков», если это монодиета? Вы употребляете только ту пищу, которая…
Похудение – это очень индивидуальная вещь. Главное, решая сбросить вес, не думать, что ты обязана это делать. Ты можешь начать путь к потере веса, только если действительно хочешь этого, ведь в этом деле все зависит от тебя. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья….
Если нестерпимо хочется есть поздно вечером, но при этом утром нужно выглядеть на все сто, выбирай правильные продукты для перекуса — которые не задерживают воду в организме и снижают риск появления отечности. Есть на ночь вредно, это всем известно. Особенно, если у тебя есть склонность к отекам: никому не нравится, проснувшись утром, с трудом узнавать…
