Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
GettyImages Содержание статьи 1. Как проявляется и почему возникает застой желчи 2. Какие обследования нужно пройти, чтобы определить состояние желчного пузыря 3. Как разогнать застой желчи 3.1 Питание — это база3.2 Движение — это жизнь3.3 Жидкость — наше все3.4 Дыхательная гимнастика Скрыть Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения…
GettyImages Какие только причудливые методы люди не используют, чтобы побороть надоедливый приступ икоты. Кто-то спасается известной скороговоркой про Федота, другие практикуют задержку дыхания, а третьи устраивают себе испытание с быстрым заглатыванием воды. Если ты перепробовала все эти способы, а грудь все равно продолжает содрогаться от регулярных толчков, не спеши отчаиваться. Не занимайтесь самолечением! В наших…
Битые огурцы Ингредиенты для маринада: Очищенный корень имбиря – 15 г Очищенный чеснок – 15 г Уксус рисовый черный – 35 г Соус соевый – 80 г Соль морская крупная – 6 г Масло чили – 35 г Мед натуральный – 25 г Кунжутное масло – 6 г Ингредиенты для блюда: Огурцы — два средних…
Shutterstock Мы прекрасно понимаем, как сложно себя заставить что-то приготовить в жару. Да и аппетит дает о себе знать не так явно, как обычно! И всё же отказываться от еды — решение неподходящее. Даже в сезон свежих ягод, которыми, кажется, можно заменить все приемы пищи. Твоему организму нужна правильная порция белков, жиров и углеводов. А…
Pexels, Natalie Bond Главная ошибка в сохранении молодости, которую допускают многие женщины — отсутствие работы над гибкостью тела. Да, диеты и спорт сделают тебя худой и подтянутой. Но именно гибкие и эластичные связки тела позволят сделать движения бодрыми, осанку — гордой, а весь облик — более свежим и молодым на вид. В первую очередь следует…
Getty Images Для многих женщин живот – это закрытая зона. Его прячут, утягивают бельем, потому что современная индустрия красоты внушила женщинам, что живот должен быть с кубиками, плоский и накачанный. Но в первую очередь, живот должен быть здоровым. Живот в переводе означает «жизнь». Для женщины живот – это не просто зона на теле, а это…
Getty images Почему важно медитировать и какие заблуждения о медитации мешают начать, рассказывает Анастасия Ом. Медитация — это практика концентрации внимания и внутреннего созерцания себя, своих истинных желаний и чувств. Суть практики заключается в том, чтобы расслабить ум и почувствовать себя, свое тело. Соединиться со своей душой и сердцем. Твои страхи, ограничения, обиды, тревоги —…
Getty images В официальном отчете сказано, что причиной смерти 72-летнего Роберта Аткинса стала черепно-мозговая травма, которую он получил из-за падения на скользкой улице. Однако врачи не смогли подтвердить других причин случившегося — этому воспрепятствовала семья знаменитого врача, книги про похудение которого разлетались как горячие пирожки. Это произошло в 2003 году. В тот момент на безуглеводной…
Ты ходишь три раза в неделю спортзал и проводишь там по два часа и поэтому считаешь, что ведешь активный образ жизни и твое здоровье в безопасности? Увы, это не так! ⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В , , , . Что такое сидячий образ жизни? Запутал нас не кто-нибудь,…
Тренировки, скорее всего, не первое, о чем ты думаешь после рождения ребенка. И не второе. И даже не десятое. Фото: Legion media Но есть мамы, которые хотят как можно быстрее вернуться к прежнему образу жизни — вот что, по мнению экспертов, им надо знать. Миф № 1: тренировки можно возобновить через несколько дней после…
Идеальной формы можно достичь и без пластической хирургии. Как быстро девушке накачать грудь в домашних условиях — найдешь ответ в нашей публикации. Регулярные тренировки на развитие грудных мышц способны гарантировать атлетические формы. Для этого нужно составить план занятий, сделать подборку эффективных упражнений и соблюдать технику. Все это ты найдешь в нашем материале. С помощью физических…
«Насыщенная диета» собрала лучшее из средиземноморской и кетодиеты — и вот в чем ее основные принципы. Shutterstock Насыщенная диета не имеет строгих ограничений и больше похожа на здоровое питание, чем, например, кето. В ней много белка (мясо и рыба), клетчатки (цельнозерновые продукты), полезных жиров (авокадо, орехи, кисломолочные продукты), а также овощей и фруктов. Питание…
