Здоровье

Фото: unsplash.com Конечно, не случится ничего страшного, если ты после трудного дня слишком увлечешься мороженым вечером или съешь несколько кусков невероятно вкусного торта на свадьбе у подруги. Однако есть слишком много сахара постоянно значит наносить вред своему здоровью. Специалисты ВОЗ рекомендуют женщинам ограничить потребление добавленного сахара 25 граммами в день. Но как, например, понять, сколько…

Фото: Shutterstock.com Ты можешь чистить зубы два раза в день, пользоваться ирригатором и зубной нитью, вовремя ходить к стоматологу — и всё рано или поздно прибегнуть к классическому жесту со сложенными ладонями. Существует множество причин, по которым изо рта плохо пахнет — от обезвоживания до злоупотребления луком. (Кстати, в последнем случае всё сложнее, чем может…

Pexels, Sora Shimazaki Мы привыкли диагностировать слабость мышц тазового дна, опираясь на характеристики интимной жизни, а также на возможные проблемы с походом в туалет «по-маленькому»: например, когда процесс мочеиспускания происходит слишком часто или когда сталкиваешься с подтеканиями во время чихания и физических нагрузок. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и…

Наталья делится своим опытом, как она стала фитоняшкой, изменившись всего на полгода до неузнаваемости. «Началась моя история, как стать фитоняшкой, когда я родила дочь Ксюшу. Вместе с ней мне достались семь лишних килограммов и "уши" на попе. Звучит не слишком ужасно, но я хрупкая девушка с тонкими костями (запястье 13,5 см в обхвате) и всегда…

Фото: Unsplash Выбор одежды для тренировок не слишком-то отличается от того, который ты делаешь, собираясь на работу или на свидание: все мы хотим чувствовать себя комфортно и выглядеть хорошо. И, тем не менее, после 50 лет появляется несколько новых правил, которые лучше соблюдать — вот каких вещей советуют избегать физиотерапевты и персональные тренеры. Слишком обтягивающие…

RF._.studio / www.pexels.com Привести руки в порядок тебе помогут силовые тренировки — это лучший способ создать рельефное тело. Ходить в тренажерный зал не понадобиться: мы собрали для тебя самые лучшие упражнения, которые можно делать дома. Отжимания Ляг на пол, упрись в него носками ног и ладонями, поднимись, выпрямив руки — они должны быть расставлены на…