Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
После праздников твой пресс далек от идеала? Без паники, ты можешь быстро стать обладательницей идеального животика, но начать делать упражнения нужно прямо сейчас. А если тебе вдруг станет «лень», «некогда», «ой, я устала, сделаю завтра», — вспомни эту фразу: «Кто спортом занимается, быстрее всех на пляже раздевается!» Ты же еще хочешь попасть на пляж?! Эти…
Жизнь в городе заставляет нас постоянно думать о том, как компенсировать недостаток движения и оставаться в форме. Не всем подходит регулярный график посещения спортзала, а домашние упражнения часто оказываются слишком сложными. Поэтому в моду входит новый гимнастический тренд — гимнастика, в основе которой древние движения человека, которое тело запрограммировано помнить — и выполнять правильно на…
Как прийти в себя после праздников? Можно начать заниматься йогой, пойти на плавание или сделать функциональную тренировку для повышения тонуса всего тела. Предлагаем несколько вариантов программы для тренажерного зала и дома. Что такое функциональная тренировка и как правильно ее организовать в тренажерном зале и дома — ответы ищите в материале. Функциональная тренировка для женщин: почему…
Для того чтобы похудеть, порой необязательно садиться на жесткую диету или каждый день ходить в спортзал. Достаточно лишь правильно питаться. И один из лучших способов убедиться, что ты не переедаешь и не голодаешь, — следить за размером порций! Вот как этому научиться. Многие привыкли накладывать на тарелку больше, чем нужно. На одних повлияли старшие родственники,…
Интервальное голодание – очень популярный и эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Эта диета подойдет тем, кто хочет быстро похудеть перед свиданием или важным мероприятием. На ней периодически сидят Дженнифер Энистон и Миранда Керр, фигурам которых можно позавидовать. Читай, как похудеть на интервальном голодании! Если в двух словах, то ты можешь есть все, что хочешь…
Прием противозачаточных средств часто связан с разного рода опасениями. Кто-то боится, что наберет вес, кто-то – что начнутся проблемы с кожей, кто-то в принципе опасается, что что-то пойдет не так, ведь «это же гормоны». Но в действительности от правильно подобранных противозачаточных таблеток можно ожидать не только контрацептивного эффекта, но и некоторых весьма приятных «побочек». При…
Все знают о правилах, соблюдение которых сделает нас более здоровыми. Спать нужно не меньше 7 часов. Завтрак – обязательный прием пищи. Кратковременные диеты опасны, а правильное сбалансированное питание поможет похудеть и укрепит здоровье. И, наконец, пей 8 стаканов воды в день, не забывая при этом проходить 10 тысяч шагов. Откуда взялись эти тысячи шагов? Мы…
Рассказываем, почему может меняться запах влагалища и надо ли тебе беспокоиться, если это произошло. Мы знаем: на самом деле наше влагалище не похоже на букет цветов. Но нам знаком и приятен ее запах: женщины часто описывают его, используя слова «землистый», «спелый», «слегка кислый» или даже «острый». Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние…
Да, это не особенно аппетитная тема, но очень-очень важная. Не ленись заглядывать в унитаз — изменения мочи, которые можно заметить без специальных анализов, могут быть симптомами заболеваний. Объясняем, что должно насторожить. Обычно моча состоит на 95% из чистой воды и на 5% из других соединений и имеет светло-желтый цвет, который может стать почти прозрачным, если…
Хороший аппетит на самом деле может кричать тебе о серьезных заболеваниях. И вот о каких проблемах со здоровьем нас, как правило, предупреждает постоянное чувство голода. Если ты замечала, что все равно остаешься голодной даже после плотного приема пищи или постоянно борешься с желанием чем-то перекусить, дело может быть не только в растянутом по естественным причинам…
Англичане — нация с уникальными кулинарными традициями. Хотя жителям нашей страны некоторые вкусовые сочетания, от которых в Англии приходят в восторг, могут показаться странными, отдельные рецепты можно взять на заметку. Фудблогер Лера Родимова делится своими наблюдениями по поводу кулинарных привычек жителей Туманного Альбиона и любимых блюд королевской семьи. Большинство обывателей, услышав о традиционной английской кухне,…
Шел четвертый день новогодних каникул. У нас было полкило муки, пакетик корицы, кусок отличного фермерского сливочного масла, десяток свежих яиц, липовый мед и тростниковый сахар. Не то, чтобы мы собирались что-то испечь… Хотя нет, именно этим мы и планировали заняться! Изготовление пряничного домика — скорее развлечение, чем готовка. Но это совсем не облегчает задачу, ведь…
