Почему вредно пить чай сразу же после еды: мнение нутрициолога

Теги: Вредные привычки Полезные советы Советы врача чай Комментарий врача

Unsplash

Для большинства наших соотечественников считается нормой закончить любую дневную или вечернюю трапезу приятным чаепитием с чем-нибудь сладеньким. Только вот многие врачи считают эту традицию в корне неправильной.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

В с одним из российских изданий специалист по питанию Маргарита Львова предупредила, чем организму могут грозить такие чаепития. По словам эксперта, чай, выпитый непосредственно после основного приема пищи, мешает успешному усвоению из пищи железа и магния. Строгих противопоказаний Львова не озвучила, однако порекомендовала все же делать небольшую паузу между трапезой и чаепитием.

«Если хотите попить чай, то после приема пищи должно пройти как минимум 40 минут. Все зависит от общего состояния здоровья человека, качества, количества и времени употребления чая», — дала совет Маргарита.

Эксперт по питанию также уточнила, что важное значение имеет количество и качество употребляемого чая. Например, напиток, заваренный из пакетиков, Львова вообще назвала совершенно бесполезным для нашего организма. Что же касается листового чая, то его специалист посоветовала выпивать до 400 мл в день.

«Лучше не смешивать его с едой и отделять основной прием пищи и чаепитие. Противопоказаний к нему ни у кого нет. Безопасной дозой можно считать объем до 400 мл в день. Лучше в первой половине дня. И если у человека нет почечной недостаточности, мочекаменной болезни или повышенного содержания мочевой кислоты», — дала свою рекомендацию Львова.

Фото: reyhaneh mehrnejad/Unsplash

Источник