Правильное питание – один из залогов крепкого здоровья, преимущественно хорошего настроения и отличного самочувствия.
Его придерживаются многие, но всякий делает это как-то по-своему. Каждый организм устроен определенным образом, так что программа питания, подходящая одному человеку, может совершенно не подойти его соседу.
Публикации из рубрики «Диеты и питание» подскажут, как:
Выбрать свой вариант можно из сотен существующих: тут и диеты звезд, и режимы питания для подростков или беременных, и специальные «целевые» – например, для волос, лица, а то и подготовки к важному мероприятию…
Что бы ни понадобилось скорректировать с помощью правильной пищи – «Лорель» поможет как следует разобраться в этом вопросе.
фото из открытых источников «Мне 34 года, работаю фитнес-тренером. Но так было не всегда: еще совсем недавно я весила 130 килограммов и даже не думала о том, чтобы избавиться от 70 из них! 0 Моя история В детстве я прятала еду в шкафу и под кроватью, постоянно ела втайне от родных. Я была толще сверстников, которые постоянно меня обижали (а это заставляло есть еще больше). Не могла…
Photo by Michael Mims on Unsplash Оставаться в тонусе после 40 лет очень важно: для многих это первое десятилетие зрелости становится критической точкой не только с физической, но и с психологической точки зрения. Не принимая объективные изменения тела, очень сложно адаптироваться и научиться слушать себя и беречь, заботясь об активном и здоровом долголетии. На помощь спешит известный фитнес-тренер Тайлер Рид: он дает несколько советов, которые помогут сделать…
Photo by Gustavo Torres on Unsplash Гормональная система человека — удивительный, тонко устроенный механизм, который чутко реагирует на малейшие изменения внешней среды. В этом ее минус, потому что вывести систему из равновесия способна любая мелочь. Гормоны отвечают за поддержание баланса в организме -как физического, так и эмоционального. И расстройства в этой сфере могут быть удивительно разнообразны. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы…
Photo by Youjeen Cho on Unsplash Американский журнал Consumer Reports недавно провел масштабное исследование содержания ртути в консервированном тунце. Для теста были приобретены образцы от множества производителей; изучали тунец разных сортов, выловленный по всему свету. Результаты заставляют задуматься: весь баночный тунец содержал некоторое количество ртути, причем в тунце сорта альбакор нейротоксина было больше всего. 0 И, что самое парадоксальное, никаких…
В хурме содержится большое количество полезных питательных веществ, которые повышают сопротивляемость организма заболеваниям. Фото: runews24.rurunews24.ru Диетологи называют сушеную хурму вкусным и полезным перекусом. Ее можно применять в качестве натурального подсластителя к чаю и другим напиткам. Сушеная хурма урепляет имунную систему. Фрукт богат натуральными сахарами, витаминами, минералами и антиоксидантами. В период смены времен года стоит включить хурму…
Постоянное использование гаджетов, недосып и неправильное чтение книг могут ослабить мозг и сделать человека легкой добычей для манипуляторов. Об этом Москве 24 рассказала кандидат психологических наук, медицинский психолог ЦКБ управления делами президента РФ Галина Ткаченко. Фото: Сетевое издание m24.ruСетевое издание m24.ru «После скроллинга (просматривание. – Прим. ред.) социальных сетей и постоянного просмотра смешных видео к нам…
Диетолог и эндокринолог Майра Рау сообщила, что зернобобовые культуры, к которым относятся чечевица, фасоль, нут и другие, отлично подходят для снижения веса. Ее слова приводит РИА Новости. Фото: Lenta.ruLenta.ru Специалист подчеркнула, что зернобобовые при небольшой калорийности имеют высокие питательные свойства и хорошую насыщаемость за счет пищевых волокон. Также Рау отметила, что регулярное включение бобовых в рацион…
Если вы хотите придерживаться определённой диеты или правильно питаться, то вам нужно особенно осторожным быть с консервами и продуктами быстрого приготовления. Особенно это касается тех, кто страдает от повышенного кровяного давления. Фото: Ferra.ruFerra.ru В продуктах быстрого приготовления и в консервах содержится очень много натрия. К примеру, в одной чашке консервированного горошка — 310 мг натрия. Учёные…
Диетолог Евгения Пегова рассказала, какие молочные продукты могут навредить организму. Фото: Вечерняя МоскваВечерняя Москва Первым в списке экспертов оказалось непастеризованное молоко. Для сырого молока слишком велик риск быть зараженным опасными бактериями. Такое молоко точно не стоит давать детям. Эксперт также выступила против обезжиренных йогуртов и творога, так как жиры необходимы в ежедневном рационе. Отказ от жиров…
Соцсети Аллы Пугачевой Правоохранители занялись этим резонансным делом после того, на 13-м канале израильского ТВ вышло расследование известного журналиста Равива Друкера, посвященное деятельности государственного Бюро по связям «Натив». В обязанности этой организации входит помощь в выезде в Израиль с постсоветского пространства евреев и их потомков, имеющих право на репатриацию. Друкер заявил, что при получении израильских паспортов Аллой Пугачевой, Максимом Галкиным* и другими репатриантами из России были…
Польза лимона для организма неоспорима, но знала ли ты, что в замороженном виде он оказывает еще один неожиданный эффект? По данным одного из крупнейших производителей лекарств в мире, самый обычный лимон отлично борется с 12 видами онкологии, включая рак толстой кишки, молочной железы, легких и поджелудочной. Это доказало более 20 лабораторных тестов, проведенных с 1970 года. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние…
Shutterstock Геморрой появляется по разным причинам. Однако чаще всего на его развитие влияет наш образ жизни: вредные привычки, несбалансированное питание с недостаточным количеством клетчатки, а также сидячая работа с минимум активности. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач….
