Врачи советуют спать в носках: 5 причин, почему это полезно
Приблизительное время чтения: 4 минут(ы)
Как оказалось, есть очень важный предмет гардероба, который лучше не снимать на ночь и с этим придется считаться даже тем, кто привык отправляться в постель нагишом. Сомнологи (ученые, занимающиеся изучением сна) назвали 5 веских причин, по которым обязательно нужно спать в носках.
Причина №1: Ты победишь бессонницу и быстро заснешь
Содержание:
Секрет прост: носки улучшают терморегуляцию организма и способствуют расширению сосудов. Это, в свою очередь, приводит к равномерному распределению тепла по телу. Помнишь поговорку «Держи ноги в тепле, а голову в холоде»? Она объясняет именно этот процесс. Это связано с тем, что, одна из причин бессонницы – нарушение теплообмена. Проще говоря, пока ты мерзнешь, уснуть не получится. Ты ворочаешься, крутишься и ищешь удобную позу, а надо просто согреть ноги.
Согласно заявлениям специалистов Американского национального фонда по проблемам сна, тепло ног служит для мозга сигналом о том, что пора засыпать. Как только ноги перестанут мерзнуть, ты упадешь в объятия Морфея. На эту тему даже провели глобальное исследование. Подопытных разделили на две группы, одна из которых спала в носках, а вторая — нет. Так вот, первые засыпали быстрее и их сон был спокойнее и крепче.
Правильно подобранные носки согреют ноги и помогут быстрее уснуть
Причина №2: Ты забудешь про ночные приливы
Тем, кто страдает ночными приливами жара или холода, стоит попробовать сон в носках. Это способствует расширению сосудов в ногах и улучшает кровообращение. Тепло распределится от ног по всему телу и стабилизирует скачки температуры, сократив число неприятных приступов.
Причина №3: Пятки станут гладкими, а ноги ухоженными
Тем, у кого сухие пятки однозначно стоит надевать на ночь носки, предварительно намазав ноги питательным кремом. Под парой чистых хлопковых носочков увлажняющий состав хорошенько впитается, и кожа станет гораздо мягче и нежнее. Результат заметен уже после первого применения.
Теплые носки для сна должны быть из хлопка. Шерсть и синтетика под запретом
Причина №4: Интимная жизнь станет ярче
Понятное дело, что интимная близость в носках скорее предмет шуток про секс в супружеской жизни, чем показание к действию. Но этот элемент нательного белья действительно может усилить оргазм. Голландские ученые из Университета Гронингера обнародовали результаты необычного исследования, согласно которым одна группа участниц надевала носки перед сексом, а другая оголяла ступни. У 80% женщин, занимавшихся любовью в носках, ощущения стали острее, а достижении оргазма было гарантированным. Во второй группе результат составил только 50%.
Причина №5: Ты станешь мыслить позитивнее
Еще одна причина надеть на ночь носки базируется на мнении китайских врачей. Специалисты по традиционной китайской медицине верят, что это поможет избежать холода, вытягивающего и людей жизненную энергию. Сон в носках, по их мнению, улучшает кровообращение (тут они полностью солидарны с западными коллегами), возвращает вкус к жизни и дарит женщинам позитивный настрой.
Но не каждая пара носочков подойдет для того, чтобы отправиться с тобой в кровать. Избегай белья из синтетических, колючих и слишком жарких материалов и ни в коем случае не надевай компрессионные изделия без показаний врача. Шерсть, гипюр, нейлон под запретом, а вот пара высоких носков из обычного хлопка, прекрасный вариант.
Если не готова спать в носках, подбери альтернативу
Чтобы избежать перегрева ни в коем случае не клади в постель грелку, горячие одеяла или другие источники тепла — носков вполне достаточно. Только не забывай их ежедневно менять (особенно важно, если ноги сильно потеют) и надевай белье только после посещения ванной комнаты. Важно, чтобы ноги были чистыми, сухими и намазанными кремом.
Альтернатива носкам для тех, кто их не любит
Если тебе мешает одежда и одна мысль о том, чтобы спать в носках повергает в ужас, попробуй греть ноги альтернативным способом:
- минимум за полчаса до сна надевай носки-тапочки и снимай их непосредственно перед отходом ко сну;
- клади в ноги горячую грелку — это позволит существенно сократить время засыпания и сделает сон глубже;
- укрывайся двумя одеялами, но одно из них положи на ноги. Как только почувствуешь, что засыпаешь, скинь второе одеяло, чтобы избежать перегрева.
Если ты всё же решишь попробовать сон в носках, убедись, что они не слишком теплые, а резинка не оставляет следов на коже. Противники ношения белья во сне ссылаются на то, что это нарушает кровообращение, так что вещь должна сидеть свободно. Пусть твои ножки будут защищены от холода, перегрева и сдавливания, а сон станет легким и комфортным.
