Диеты и питание

Shutterstock Строгие диеты? Нет, забудьте. От них не никакого толка. Конечно, быстрое снижение веса может вас легко переубедить в этом. Но поверьте, как только вы вернетесь к обычной жизни, сброшенные килограммы вернутся. И, скорее всего, «прихватят» с собой несколько дополнительных. Есть всего 6 правил, которые помогут скинуть первые килограммы без психологических и физических травм. Да, так просто! 0 Откажитесь от алкоголя Нет, не навсегда. Хотя…

0 Запеченная овсянка — полезное, практически десертное блюдо для завтрака. А готовится такая каша элементарно: тебе нужно просто смешать ингредиенты, поставить форму в духовку и заниматься своими делами! Согласись, это намного проще, чем стоять у плиты и следить, чтобы каша не убежала! Ингредиенты для одной порции 40 граммов овсянки 60 мл молока 50 граммов мягкого творога 1 чайная ложка разрыхлителя Сахар или…

Unsplash Признайся, шоколадки «Киндер» тоже до сих пор в твоем сердце? Кажется, их вкус всегда будет казаться безупречным. Как и остальных сладостей из «Киндер»-линии. 0 А нравится ли тебе воздушный «Буэно»? Мы знаем, что после этого рецепта ты точно посмотришь на сладость по-новому! Конечно, в магазине можно найти мороженое на любой вкус и кошелек. Мы же рекомендуем тебе приготовить его дома — как…

yandex Каждый выпуск «Голой готовки» — это только полезные блюда, приготовленные в веселой обстановке и под интересные разговоры. На этот раз в гости к братьям пришла блогер Александра Лукьянова 0 В своих соцсетях Саша рассказывает про здоровый образ жизни, эффективные программы тренировок и правильное питание. Поэтому она решила приготовить диетическое ПП блюдо — фруктовый салат. В состав блюда входят сочные свежие фрукты…

Женщинам в целом приходится нелегко, а после 40 лет гормональные изменения еще и существенно усложняют потерю веса. Однако то, что ты становишься старше, не означает, что ты должна смириться с обновлением своего гардероба на следующий размер каждый год. Потеря веса для женщин после 40 лет определенно возможна. И это не должно быть тяжелой битвой на каждом этапе пути. 0 Вот 10 советов, которые точно работают в деле снижения…

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Цветная капуста — это не только чрезвычайно полезный овощ для тех, кто хочет сократить потребление углеводов и калорий. Это также отличный источник растительных волокон, которые, как известно, снижают риск некоторых…

Пожалуй, одни из самых противоречивых продуктов — это молочные. Вокруг них ходит много мифов и споров. Вместе с нутрициологом сервиса доставки здоровой еды Grow Food Елена Свиридовой мы решили наконец расставить все точки над i в этой теме. Разбираемся, чем же на самом деле вредна, а чем полезна молочка. 0 Польза молочных продуктов Для начала приведем исключительно плюсы — к тому же их набирается…

Shutterstock Есть ли побочные эффекты от ультразвукового обследования для здорового человека или беременной женщины? Рассказываем, сколько раз можно и нужно делать УЗИ без вреда для организма. 0 Что такое УЗИ? Ультразвук чаще всего используют для визуализации будущего ребенка. Есть и терапевтические виды ультразвуковой диагностики. УЗИ — это неинвазивная медицинская техника, то есть непроникающая внутрь тела процедура. Во время обследования используются высокочастотные звуковые…