Здоровье

«Мне 22 года, живу в Нью-Йорке, работаю специалистом по УЗИ. После нескольких лет депрессии я получила правильные медикаменты и решила позаботиться о себе. Благодаря подсчету калорий и силовым тренировкам я похудела на 45 килограммов за год. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только…

Грамотное потребление воды — залог комфортного функционирования всего организма. Вода помогает снизить аппетит, наладить обмен веществ и даже предотвратить развитие целого ряда серьезных заболеваний. А еще — улучшить качество кожи и устранить отечность. 0 Эксперты твердят о важности потребления именно чистой воды — а не соков, чая или напитков с подсластителями. При этом некоторое количество воды в день можно дополнить полезными компонентами…

Photo by Michael Mims on Unsplash Оставаться в тонусе после 40 лет очень важно: для многих это первое десятилетие зрелости становится критической точкой не только с физической, но и с психологической точки зрения. Не принимая объективные изменения тела, очень сложно адаптироваться и научиться слушать себя и беречь, заботясь об активном и здоровом долголетии. На помощь спешит известный фитнес-тренер Тайлер Рид: он дает несколько советов, которые помогут сделать…

В хурме содержится большое количество полезных питательных веществ, которые повышают сопротивляемость организма заболеваниям. Фото: runews24.rurunews24.ru Диетологи называют сушеную хурму вкусным и полезным перекусом. Ее можно применять в качестве натурального подсластителя к чаю и другим напиткам. Сушеная хурма урепляет имунную систему. Фрукт богат натуральными сахарами, витаминами, минералами и антиоксидантами. В период смены времен года стоит включить хурму…

Постоянное использование гаджетов, недосып и неправильное чтение книг могут ослабить мозг и сделать человека легкой добычей для манипуляторов. Об этом Москве 24 рассказала кандидат психологических наук, медицинский психолог ЦКБ управления делами президента РФ Галина Ткаченко. Фото: Сетевое издание m24.ruСетевое издание m24.ru «После скроллинга (просматривание. – Прим. ред.) социальных сетей и постоянного просмотра смешных видео к нам…

Диетолог и эндокринолог Майра Рау сообщила, что зернобобовые культуры, к которым относятся чечевица, фасоль, нут и другие, отлично подходят для снижения веса. Ее слова приводит РИА Новости. Фото: Lenta.ruLenta.ru Специалист подчеркнула, что зернобобовые при небольшой калорийности имеют высокие питательные свойства и хорошую насыщаемость за счет пищевых волокон. Также Рау отметила, что регулярное включение бобовых в рацион…

Если вы хотите придерживаться определённой диеты или правильно питаться, то вам нужно особенно осторожным быть с консервами и продуктами быстрого приготовления. Особенно это касается тех, кто страдает от повышенного кровяного давления. Фото: Ferra.ruFerra.ru В продуктах быстрого приготовления и в консервах содержится очень много натрия. К примеру, в одной чашке консервированного горошка — 310 мг натрия. Учёные…

Диетолог Евгения Пегова рассказала, какие молочные продукты могут навредить организму. Фото: Вечерняя МоскваВечерняя Москва Первым в списке экспертов оказалось непастеризованное молоко. Для сырого молока слишком велик риск быть зараженным опасными бактериями. Такое молоко точно не стоит давать детям. Эксперт также выступила против обезжиренных йогуртов и творога, так как жиры необходимы в ежедневном рационе. Отказ от жиров…