Правильное питание – один из залогов крепкого здоровья, преимущественно хорошего настроения и отличного самочувствия.
Его придерживаются многие, но всякий делает это как-то по-своему. Каждый организм устроен определенным образом, так что программа питания, подходящая одному человеку, может совершенно не подойти его соседу.
Публикации из рубрики «Диеты и питание» подскажут, как:
Выбрать свой вариант можно из сотен существующих: тут и диеты звезд, и режимы питания для подростков или беременных, и специальные «целевые» – например, для волос, лица, а то и подготовки к важному мероприятию…
Что бы ни понадобилось скорректировать с помощью правильной пищи – «Лорель» поможет как следует разобраться в этом вопросе.
Женщинам в целом приходится нелегко, а после 40 лет гормональные изменения еще и существенно усложняют потерю веса. Однако то, что ты становишься старше, не означает, что ты должна смириться с обновлением своего гардероба на следующий размер каждый год. Потеря веса для женщин после 40 лет определенно возможна. И это не должно быть тяжелой битвой на каждом этапе пути. 0 Вот 10 советов, которые точно работают в деле снижения…
Shutterstock Ученые выяснили, что причина — в вашем энтеротипе. Оказывается, кишечник человека поддерживает одну из трёх экосистем, и от этого зависят особенности пищеварения. Кишечник населяют до десяти триллионов бактерий! Таким образом он представляет собой одну из самых сложных биосистем во вселенной. 0 Ваш энтеротип – это своего рода индивидуальная подпись, которая определяет, как функционирует организм в целом. Изучите описания каждого энтеротипа и определите свой. Тип…
Shutterstock Резкий отказ от жирных и калорийных, но полезных продуктов может навредить организму. Помните: в нашей подборке продукты, которые нужно употреблять, но в разумном количестве. 0 Орехи Не зря орехи прозвали калорийной бомбой. В небольшой горсти содержится 200-300 калорий. Но нужно понимать, что высокая калорийность орехов связана с ненасыщенными жирами в составе. Это полезные жиры, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Плюс ко…
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Цветная капуста — это не только чрезвычайно полезный овощ для тех, кто хочет сократить потребление углеводов и калорий. Это также отличный источник растительных волокон, которые, как известно, снижают риск некоторых…
Пожалуй, одни из самых противоречивых продуктов — это молочные. Вокруг них ходит много мифов и споров. Вместе с нутрициологом сервиса доставки здоровой еды Grow Food Елена Свиридовой мы решили наконец расставить все точки над i в этой теме. Разбираемся, чем же на самом деле вредна, а чем полезна молочка. 0 Польза молочных продуктов Для начала приведем исключительно плюсы — к тому же их набирается…
Shutterstock Есть ли побочные эффекты от ультразвукового обследования для здорового человека или беременной женщины? Рассказываем, сколько раз можно и нужно делать УЗИ без вреда для организма. 0 Что такое УЗИ? Ультразвук чаще всего используют для визуализации будущего ребенка. Есть и терапевтические виды ультразвуковой диагностики. УЗИ — это неинвазивная медицинская техника, то есть непроникающая внутрь тела процедура. Во время обследования используются высокочастотные звуковые…
Getty images Молекулы ДНК — это бесценный кладезь информации о нашем организме. В них скрыты абсолютно все биологические особенности человека. Для расшифровки кода медики проводят специальные тесты, а результаты оформляются в генетическом паспорте. Вместе с экспертом мы подробно разобрались, что это за документ и зачем он вообще может нам пригодиться. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения…
Американские диетологи Мелисса Рифкин и Келси Хэмптон назвали вызывающие потерю волос пищевые привычки. Соответствующую информацию публикует Eat This, Not That! Фото: Lenta.ruLenta.ru По словам экспертов, привести к облысению могут диеты. Так, чрезмерное сокращение количества употребляемых калорий провоцирует уменьшение энергии, необходимой для роста волосяных фолликулов. В то же время оказать негативное воздействие на состояние прядей способен избыточный…
Люди, страдающие от лишнего веса, зачастую прибегают к использованию сахарозаменителей для сокращения числа потребляемых калорий. Существует мнение, что сахарозаменители положительно влияют на организм. Соответствует ли это действительности? На данный вопрос ответила диетолог, нутрициолог Ирина Писарева, сообщает Федеральное агентство новостей. Фото: Вести ПодмосковьяВести Подмосковья Сахарозаменители бывают 2 видов – натуральные и синтетические. При использовании синтетических обнаружено множество…
Чем лучше питаться в офисе и как не набрать лишний вес при сидячей работе, рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. Фото: Вечерняя МоскваВечерняя Москва Эксперт отметил, что не стоит перекусывать булочками, йогуртом с добавками, мюсли-батончиками, в состав которых входит фруктоза. Подобная еда может повысить уровень сахара в крови и ненадолго дать чувство сытости, которое уже вскоре сменится голодом….
Шампиньоны богаты витаминами, белком, минеральными веществами и аминокислотами. Фото: runews24.rurunews24.ru Самым простым будет приготовить закуску из этого продукта. Грибы стоит запечь в духовке, микроволновке или на мангале с пряным чесноком. Суп-пюре из шампиньонов тоже отличное блюдо. Суп получится вкусным и сытным, если добавить в него сливки, а также мускатный орех. Шампиньоны можно просто потушить или пожарить…
Photo by Ball Park Brand on Unsplash Главный онколог Минздрава России, академик РАН Андрей Каприн, рассказал в своем Телеграм-канале, какой продукт требует самого большого внимания в вопросе профилактики раковых заболеваний вообще и рака прямой кишки в частности. 0 По словам ведущего российского эксперта, это мясо. Оставаясь важнейшей частью здорового рациона, переработанное мясо становится опасным. Академик уверен, что колбасные продукты,…
