Правильное питание – один из залогов крепкого здоровья, преимущественно хорошего настроения и отличного самочувствия.
Его придерживаются многие, но всякий делает это как-то по-своему. Каждый организм устроен определенным образом, так что программа питания, подходящая одному человеку, может совершенно не подойти его соседу.
Публикации из рубрики «Диеты и питание» подскажут, как:
Выбрать свой вариант можно из сотен существующих: тут и диеты звезд, и режимы питания для подростков или беременных, и специальные «целевые» – например, для волос, лица, а то и подготовки к важному мероприятию…
Что бы ни понадобилось скорректировать с помощью правильной пищи – «Лорель» поможет как следует разобраться в этом вопросе.
Соцсети Лето – сезон салатов, ведь в жару не очень хочется есть тяжелую пищу, так что новые рецепты придутся кстати. При этом чтобы хватало сил на активную жизнь, надо не забывать о том, что салаты эти всё-таки были питательными – одни листом тут не обойтись. 0 У Виктории как раз есть идеальный рецепт. «Я люблю этот салат из тунца и нута, он такой простой…
Legion media Как-то принц Уильям рассказал, что Кейт Миддлтон прекрасно готовит. Сама принцесса Уэльская скромничает и не слишком часто делится подробностями своего рациона, но британские медиа выяснили, какой салат Кейт особенно любит. Он отлично подходит для жарких дней! «Кейт предпочитает органические продукты на обед и включает в него как можно больше сырых ингредиентов». Когда дело доходит до легких обедов Кейт отдает…
Getty images Некоторые ритуалы с нами с самого детства — и сломать их может быть непросто. Но, может быть, желание наконец избавиться от жировой прослойки на животе станет для тебя хорошей мотивацией? Эти маленькие, но зловредные привычки влияют на метаболизм. 0 Стакан молока перед сном С одной стороны, действительно хорошо действует, если нужно расслабиться — в молоке много триптофана, аминокислоты, облегчающей засыпание. Но подходит…
Getty images Наверняка ты неоднократно сталкивалась с рекомендацией ежедневно употреблять несколько порций свежих фруктов — и также знаешь, что, например, виноградом в этой схеме лучше не злоупотреблять, потому что он содержит внушительную дозу фруктозы. Однако фрукты и ягоды с высоким содержанием клетчатки и низким — сахара — снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и возникновения ожирения, а также снижают риск ранней смерти. Поэтому важно знать…
Getty Images Чума Черная смерть, атаковавшая Европу с 1346 по 1353 год унесла жизни 50 миллионов человек, а это, между прочим, больше половины тогдашней европейской популяции. В Европу чума пришла из степей Азии, а ее переносчиками стали зараженные грызуны, в огромном количестве обитавших в степях. 0 На теле грызунов обитали блохи, которые, в свою очередь, были заражены возбудителем болезни – бактерией Yersinia pestis. Инфицированные блохи в огромном…
Engin Akyurt / www.pexels.com 1. Веди дневник Регулярное заполнение дневника помогает оценить масштаб проблемы и лучше понять, как с ней справиться. Особенно хорошо эта идея приживается у перфекционистов, которые часто погружаются в депрессию из-за несоответствия собственным завышенным ожиданиям. Более того, если через несколько лет недомогание повторится, можно опереться на собственный прошлый опыт. 0 2. Придумывай планы Порой проблемы становятся больше из-за…
Andrea Piacquadio / www.pexels.com 1. Выпей стакан молока Твоя бабушка знала, что делала, когда поила тебя перед сном теплым молоком! Оно содержит альфа-лактальбумин. Это белок, который богат триптофаном, способствующим производству мелатонина. А он, в свою очередь, помогает лучше спать. Кроме того, кальций помогает триптофану лучше усваиваться. 0 2. Отключи трекер сна Фитнес-браслеты, которые в числе прочего измеряют качество…
Иляна Гончарова Пластический хирург Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Почему люди подсаживаются на капли При постоянном сужении сосудов с помощью капель организм со временем приспосабливается к такому состоянию и начинает требовать более сильных доз для достижения желаемого…
Photo by Matthew Henry on Unsplash Даже если удается лечь спать в приличное время, запросто можно обнаружить себя бодрствующей в два часа ночи. Или постоянно просыпаться, чтобы сходить в туалет. Или спать поверхностно и беспокойно и утром встать полностью разбитой и с огромными мешками под глазами. Знакомо? 0 Карлеар Вайс, специалист по сну из Университета Баффало, отмечает, что употребление некоторых продуктов перед сном заметно влияет…
Getty images Неправильный баланс бактерий не только вызывает проблемы со стулом (запор или диарею) или вздутие живота. Он может стать причиной и частого возникновения вирусных заболеваний, и аллергических реакций, и повлиять на гормональный фон и даже на психическое здоровье. Потому что кишечник не только самый крупный орган тела человека, но и настоящий «второй мозг» — энтеральная нервная система, состоящая из нейротрансмиттеров, расположенных вдоль пищеварительного тракта,…
Соцсети Гость этого выпуска — певица Kristian! Она начала свою музыкальную деятельность летом прошлого года, но уже представила три сингла, один из которых набрал почти 300.000 просмотров. 0 Девушка приготовит томатный суп, известный всем по сериалу «Сверхъестественное» — гаспачо. Этот вкуснейший ярко-красный суп подарила нам Испания, и теперь гаспачо почитается гурманами во всем мире. Стоит отметить, что это…
Соцсети Окрошка — одно из самых древних блюд отечественной кухни. Холодный суп на квасе с овощами готовили еще на Руси — ведь в летний сезон такой похлебкой можно было накормить всю деревню. Мясные продукты тогда к окрошку еще не клали. Просто потому, что они были не такими доступными, как сегодня. 0 Кстати, сегодня многие так же допускают ошибку, когда кладут в окрошку вареную колбасу….
