Правильное питание – один из залогов крепкого здоровья, преимущественно хорошего настроения и отличного самочувствия.
Его придерживаются многие, но всякий делает это как-то по-своему. Каждый организм устроен определенным образом, так что программа питания, подходящая одному человеку, может совершенно не подойти его соседу.
Публикации из рубрики «Диеты и питание» подскажут, как:
Выбрать свой вариант можно из сотен существующих: тут и диеты звезд, и режимы питания для подростков или беременных, и специальные «целевые» – например, для волос, лица, а то и подготовки к важному мероприятию…
Что бы ни понадобилось скорректировать с помощью правильной пищи – «Лорель» поможет как следует разобраться в этом вопросе.
Shutterstock, Getty images Если вы знаете много диетических рецептов из капусты, похудение пройдёт легко. Ваше меню не будет скудным, поскольку из одного только этого овоща можно приготовить тысячи блюд! Его варят, тушат, запекают, режут в салаты и делают вкуснейшие зимние заготовки. Капуста выводит лишнюю жидкость, насыщает организм витамином С и В, бета-каротином, целым набором минералов. Диетическая капуста содержит не больше 30 ккал на 100…
Shutetrstock, соцсети Полезные сладости — основа грамотной диеты, которая действительно поможет тебе похудеть. Всё-таки полностью отказаться от сладкого — очень сложная затея. И куда больше верится не в ее успех, а в скорый срыв — и до боли знакомую цифру на весах. Но не будем о грустном! Лучше запоминай любимый продукт всех худеющих — хлебец. На его основе можно приготовить и сладкие десерты, и сытные закуски….
Getty Images А тебе нужна польза, то есть медленные углеводы (которые будут долго усваиваться и давать энергию и силу), витаминно-минеральный комплекс веществ и, что немаловажно, быстрота и простота приготовления. Записывай! Что можно быстро приготовить на завтрак? Конечно, омлет! Проявить фантазию и уйти от традиционной глазуньи с помидорами и зеленью очень просто. Итак, начнем с сырного омлета. Несколько куриных яиц взбей с тертым сыром (примерно 150г), двумя ложками молока,…
Shutterstock Интимная зона у женщин в норме всегда чуть влажная: на стенках вагины располагается тонкий слой прозрачной смазки. Он возникает благодаря специальным железам, расположенным на шейке матки. По мере производства смазка стекает вниз, очищая стенки влагалища и смывая отмершие клетки. Кроме того, она создает среду, в которой удобно передвигаться сперматозоидам. Отсутствие смазки приводит к сильному дискомфорту и раздражению. Сухость в интимной зоне приносит крайне неприятные…
Как осанка влияет на организм и эмоциональное состояние человека, рассказывает Алексей Слонимский, травматолог-ортопед, врач партнерской клиники сервиса Health Buddy. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Как обнаружить нарушения осанки? Человеческий позвоночник на самом деле не прямая конструкция. Он имеет физиологические…
Фото: unsplash.com Однако эта деталь гардероба может не только поднимать настроение, но приносить пользу, ведь носки позволяют позаботиться о здоровье ног. Какие именно? Рассказываем обо всем по порядку! Спортивные носки Ты знаешь, как важны в зрелом возрасте тренировки, и никогда их не пропускаешь? По мнению доктора медицины, подиатра (не перепутай с педиатром, подиатрия — это раздел медицины, посвященный заболеваниям ног) Тони Ху, тебе…
Getty images Врачи ортопеды ежедневно видят последствия невнимательного и легкомысленного отношения пациентов к ногам. Вот примеры того, что сами врачи никогда не делают — и тебе не рекомендуют. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Не носи резиновые шлепанцы…
bruce mars/Unsplash Для многих женщин не составляет труда соблюдать пищевые ограничения в дневное время — будь то интервальное голодание или жесткая диета. А вот за пару-тройку часов до сна аппетит начинает предательски разыгрываться — да так, что хочется всё бросить и поскорее съесть всеми забытую пачку печенья или даже заказать доставку фастфуда. 0 Иногда вечернее желание объесться становится настолько навязчивым,…
Pexels, Kristina Paukshtite Дачный сезон начался — а значит, пришло время пить чай с полезными травами! Они отлично дополняют вкус черного и зеленого чая, а также обогащают напиток антиоксидантами — веществами, которые защищают клетки тела от повреждений и противостоят преждевременному старению. 0 Больше всего антиоксидантов содержится в этих растениях: Шалфей Мята Листья смородины Плоды шиповника Ромашка Травы полезны в любом виде….
Кинопоиск В первом выпуске девушка поделилась рецептом испанского омлета из сериала «Секс в большом городе». Для рецепта тебе понадобится: 0 яйца картофель болгарский перец лук лимонный сок паприка майонез перец и соль по вкусу масло для жарки. Отличный вариант для завтрака выходного дня, когда никуда не нужно торопиться. Советы Питера Клеменцы по приготовлению томатной пасты , фильм «Крестный отец»Кинопоиск Во втором выпуске девушка…
И, между прочим, кабачки очень полезны! Врачи ценят кабачки за малую калорийность и высокое содержание питательных веществ. Этот овощ богат витаминами В1, В2, РР, С, фолиевой и пантотеновой кислотами, калием. Кроме того, в нем содержится много грубых пищевых волокон, что делает его незаменимым в рационе страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В составе кабачков содержатся специфические ферменты, они будут полезны и при заболеваниях печени….
Getty images Здоровый образ жизни — это не только правильное питание, спорт и хороший сон, но и поддержание водного баланса. Казалось бы, что сложного в том, чтобы просто выпивать по 1,5-2 литра чистой воды в день? Однако для многих людей даже приучить себя ходить в спортзал гораздо проще, чем вспомнить о необходимости выпить очередной стакан. Однако любую привычку можно привить, если использовать для этого правильные рычаги…
