Диеты и питание

Шакшука — суперпопулярный вариант яичницы, блюдо израильской и арабской кухни. Это идеальный обед или ужин за счет баланса белка и свежих ароматных овощей. Предлагаем попробовать базовую версию — для нее понадобится всего три ингредиента и 15 минут! Manny NB Unsplash Эта шакшука идеально подойдет тем, что хочет поесть быстро и сытно. Тебе понадобится всего три ингредиента для базовой версии вкуснейшего израильского рецепта. «Базу» можно…

Жена принца Гарри на все руки мастерица: Меган и актриса, и общественная деятельница, и, как выяснилось, кулинар. Своим фирменным рецептом герцогиня Сассекская считает сочный лимонный пирог: она готовит его с лимонами из собственного сада в Монтесито. И делится рецептом! Getty images Про легендарный пирог Меган пресса уже писала: Маркл пекла его для угощения женщин-рестораторов в Чикаго и удостоилась восторженных отзывов дегустаторов. А теперь герцогиня официально…

Летом хочется меньше есть. А значит, самое время внедрить в свой рацион детокс-блюда! Они помогут похудеть и наладят работу кишечника — и вместе с этим сделают живот более аккуратным, а кожу — чистой. Unsplash Свежие круассаны с джемом и сливочным маслом и запеченный камамбер — это, конечно, идеальное начало дня. И мы ни в коем случае не станем отговаривать тебя от такого аппетитного завтрака. Но посоветуем…

Получить инфекцию, передающуюся половым путем, не так уж сложно. Надеемся, тебе не придется с ними столкнуться, но знать о ее симптомах и лечении всегда полезно. GettyImages Хламидиоз Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Это бактериальная инфекция, которая может…

Йод — важнейший микроэлемент, отвечающий за полноценную работу щитовидной железы в организме. И у многих из нас есть его дефицит. А вот насколько сильный, может показать этот элементарный домашний тест. Александра Борисова Бьюти-редактор Теги: Проверь себя медицинские анализы анализы Unsplash Все мы знаем о важности контроля за показателями здоровья. Однако на практике до кабинета для сдачи крови доходят лишь единицы. Именно поэтому стоит проводить…

Когда твое тело нуждается в еде, ты в большинстве случаев легко можешь это понять. Недостаток воды (дегидратация) — состояние, когда ты отдаешь больше воды, чем получаешь, и оно очень опасно. И это не всегда понятно! Вот основные симптомы дегидратации. GettyImages 1. Очевидная жажда Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области…

Лишай – собирательное название различных кожных заболеваний, которые имеют мало общего кроме внешних проявлений: сыпи и зуда. О том, какие виды и названия лишая у человека бывают, чем они отличаются, как передаются и лечатся, читай в нашем материале. Фото автора Brett Sayles: Pexels Термин «лишай» появился в древности и используется до сих пор по сложившейся традиции, объединяя дерматозы разного происхождения. Именно поэтому нет смысла искать универсальную…

Если ты носишь линзы, тебе наверняка знаком вечный страх, что с ними что-то случится, а в запасе не окажется замены. Постараемся успокоить тебя хотя бы касаемо одного случая: в некоторых ситуациях, если линза засохла, ее еще можно реанимировать! Nataliya Vaitkevich, Pexels Наши глаза всегда увлажнены и омываются слезной жидкостью. Именно поэтому современные контактные линзы производят из специального гидрогеля, который должен постоянно находиться…

Нейродегенеративные заболевания неслучайно называют самыми коварными: гибель клеток центральной нервной системы становится явной, когда процес уже не повернуть назад. Ученые без устали ищут новые ранние способы диагностики форм деменции и лечения уже проявивших себя заболеваний. И продолжают исследовать факторы, провоцирующие их возникновение. Один из них озвучили российские специалисты-геронтологи — он оказался неожиданным. Getty images Больные зубы способны принести множество неприятностей…

Белок, или протеин — важнейший компонент питания. И он нужен не только для того, чтобы наращивать или поддерживать мышечную массу. Организм использует белки в качестве ферментов, гормонов, рецепторов, сигнальных молекул… Накопить белок, в отличие от жира, нельзя. Поэтому очень важно постоянно потреблять достаточное его количество с пищей. Но какой объем можно считать подходящим?  Photo by Erol Ahmed on Unsplash Некоторые диеты основаны…