Правила питания Ирины Хакамады: диета для стройности, которая работает после 45 лет и всю жизнь

Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)

Ирина Хакамада вызывает восхищение: в 67 лет она выглядит великолепно, рассуждает здраво и действует вдохновляюще. Читай в нашей статье правила питания, которые помогают бизнесвумен сохранять энергию и стройность.

При росте 175 см Ирина Хакамада весит всего 65 кг, и этот параметр она удерживает с молодости. Ей помогают правила, которые на первый взгляд могут показаться жесткими, но это только с непривычки. Каждый нюанс Ирина Муцуовна готова аргументировать — причем довольно убедительно! А главной мотивацией и лучшей рекламой диеты Хакамады, конечно же, остается ее внешний вид. 

Ирина Хакамада убеждена: стремиться нужно не похудеть, а поддерживать точеный силуэт и красивые пропорции. Для себя она назначила эталоном балерину Галину Уланову. «Любой образ материален, и организм начинает к нему стремиться», — такой секрет раскрывает бизнесвумен. 

 Чем жить женщине после 50: Ирина Хакамада дала 5 простых советов счастья

По мнению Хакамады, даже при большом весе важно, чтобы талия была уже, чем бедра. А сами килограммы ничего не решают, если их излишек не влияет на здоровье. 

Диета Ирины Хакамады: ежедневное меню

Завтрак

Углеводы или белки в комфортном объеме. Пропускать нельзя, важно «запустить» организм с утра.

Обед

Плотный, но стараться не смешивать белки и углеводы

Ужин

Отсуствует как таковой. Есть после 19:00 нельзя, но можно легко перекусить. Если предстоит ужин в ресторане — нужно заменить обед перекусом. 

Что никогда не ест Ирина Хакамада 

В стоп-листе Хакамады — переработанное мясо и колбасные продукты, сливочное масло, промышленные соусы (кетчуп и майонез — строжайшее табу!).

Также она никогда не ест слоеные салаты и оливье, а еще считает обожаемый многими худеющими суп «пустой едой». А вот картошку, наоборот, реабилитирует — она уверена, что поправитиься от нее нельзя, если не есть с мясом. 

Какие напитки пить, чтобы оставаться стройной

«Хотите есть — сначала попейте»: Ирина Хакамада пьет много чистой воды, никогда не употребляет газировку и пакетированные соки (только свежевыжатые и не более 100 мл за раз) и в ужасе от традиции прихлебывать пиво. 

Еще одно правило здорового образа жизни Хакамады 

Гибкость и растяжка — залог стройности и хорошего самочувствия в любом возрасте. Отец-японец научил Ирину: если организму хорошо и приятно от физической нагрузки, то можно заниматься хоть ночью. Главное — найти занятие, от которого тело ловит кайф! 

Источник