Правильное питание – один из залогов крепкого здоровья, преимущественно хорошего настроения и отличного самочувствия.
Его придерживаются многие, но всякий делает это как-то по-своему. Каждый организм устроен определенным образом, так что программа питания, подходящая одному человеку, может совершенно не подойти его соседу.
Публикации из рубрики «Диеты и питание» подскажут, как:
Выбрать свой вариант можно из сотен существующих: тут и диеты звезд, и режимы питания для подростков или беременных, и специальные «целевые» – например, для волос, лица, а то и подготовки к важному мероприятию…
Что бы ни понадобилось скорректировать с помощью правильной пищи – «Лорель» поможет как следует разобраться в этом вопросе.
Сидим долго и встаем только для того, чтобы сходить в туалет, перекусить или, например, ради кофе. Напоминания врачей, что сидячий образ жизни не слишком полезен для здоровья, мы обычно пропускаем мимо ушей, так как слышали это сто раз. Но что ты скажешь о реальной проблеме, которая часто развивается у тех, кто долго сидит? Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние…
Заболевание, которым страдает Абул Бажандар, называется бородавчатая эпидермодисплазия. Мутации, присутствующие в геноме, делают организм особо восприимчивым к вирусу папилломы человека. Иммунная система неспособна противостоять ВПЧ, в результате на теле пациента появляются множественные наросты. Они довольно жесткие и со стороны кажется, будто это не кожа, а ветки и сучки – из-за этого сходства таких пациентов, как Абул, и называют людьми-деревьями. Не занимайтесь самолечением! В…
GettyImages Наверняка ты знаешь, что витамин D нужен для прочных здоровых костей. Но это далеко не единственный его плюс! Он также помогает усваивать кальций, играет важную роль в росте клеток и даже уменьшает воспаления. Но горькая правда в том, что большинство из нас недополучает витамин D. Он содержится в немногих продуктах, а естественный солнечный путь затруднен, если ты используешь солнцезащитный крем или живешь…
Рецепт творожного печенья «Уголки» 0 Ингредиенты: пшеничная мука — 250 г творог — 250 г сливочное масло — 120 г сахар-песок — 150 г пакетик ванильного сахара пищевая сода — 0,5 ч. л. Способ приготовления: Просей муку через сито. Разотри муку с маслом. Добавь к смеси ванильный сахар и творог. Замеси тесто и раскатай из него большой пласт. Теперь нужно взять…
Все мы разные, и это факт. Ты склонна к полноте, у твоей сестры широкие кости, а у соседки астеническое телосложение. И каждой из вас нужен свой индивидуальный подход к питанию, а диеты, к сожалению, универсальны. И в этом их большой минус. 0 Именно поэтому диетологи, работающие над рационами мировых знаменитостей, разработали специальную «умную» диету, а точнее, принципы организации питания, которые ты сможешь адаптировать именно под себя. А главное, что нет никаких ограничений….
Getty Images Однажды автор этой статьи ужаснулась своему отражению в зеркале и твердо решила похудеть. 0 В середине своего пути она потеряла 30 килограммов подкожного жира и постигла немало похудательных истин, которые, казалось бы, лежат на поверхности, но упорно притворяются невидимыми. Теперь ей доподлинно известно, почему процесс избавления от лишнего веса может «не идти» и никак не получается похудеть. И этим знанием стоит…
1. Есть по схеме «1:1:1» «После рождения ребенка я потеряла 25 кг и поддерживают форму благодаря правилу "1:1:1", которое относится к наличию источников белка, жиров и углеводов в каждом приеме пищи и перекусе. Это помогает снизить калораж еды без ощущения голода и ограничений. Например, на завтрак можно съесть кашу или фрукт (углеводы), а делая салат, выбрать между авокадо и орехами (жиры). И я могу есть всё, что…
И советы тренера, которые помогут исправить ситуацию. Фото: Чемпионат.comЧемпионат.com Александр Элконин, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA: Частый вопрос, который задают те, кто пытается начать бегать: «Почему у меня не получается бежать долго?». Давайте разбираться. Видео дня Для начала хорошо бы понять, что значит «долго». В тренерском сообществе и у опытных атлетов, бегающих длинные дистанции,…
В результате регулярного отказа от завтрака человек начинает больше есть в вечерний период, что чревато нарушением природных ритмов. Кроме того, со временем могут развиться серьезные проблемы со здоровьем. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина. Фото: Вечерняя МоскваВечерняя Москва Собеседница «ВМ» отметила, что человеческий организм от природы нуждается в утреннем приеме пищи. — Как минимум…
Сладкая газировка, чипсы и фастфуд могут привести к возникновению жировой болезни печени. Фото: Волгоградская правдаВолгоградская правда Печень – один из самых важных органов в организме человека. Она помогает выводить шлаки и токсины, переваривать пищу и поддерживать кровообращение в норме. Но целый ряд вредных привычек и неправильное питание могут помешать органу стабильно работать. Давно известно, что чрезмерное…
Длинный состав на этикетке не сулит ничего хорошего. Фото: Чемпионат.comЧемпионат.com Сыр — это уникальный продукт, способный улучшить настроение и украсить любой праздничный стол. Видео дня Он ценится прежде всего за содержание белка, который наиболее полно усваивается организмом. Молочный белок в сыре содержит все незаменимые аминокислоты, идеальное сочетание кальция и фосфора, а также аминокислоту триптофан, которая стимулирует…
15 октября отмечается Всемирный день борьбы против рака молочной железы. С 1993 году октябрь является месяцем борьбы против рака груди по инициативе Всемирной организации здравоохранения. По данным ВОЗ рак молочной железы — один из самых распространенных видов онкологических заболеваний. На его долю приходится 21% установленных диагнозов рака. Согласно мировой статистике им болеет каждая восьмая женщина на планете. В России ежегодно регистрируют около…
