Правильное питание – один из залогов крепкого здоровья, преимущественно хорошего настроения и отличного самочувствия.
Его придерживаются многие, но всякий делает это как-то по-своему. Каждый организм устроен определенным образом, так что программа питания, подходящая одному человеку, может совершенно не подойти его соседу.
Публикации из рубрики «Диеты и питание» подскажут, как:
Выбрать свой вариант можно из сотен существующих: тут и диеты звезд, и режимы питания для подростков или беременных, и специальные «целевые» – например, для волос, лица, а то и подготовки к важному мероприятию…
Что бы ни понадобилось скорректировать с помощью правильной пищи – «Лорель» поможет как следует разобраться в этом вопросе.
Когда твое тело нуждается в еде, ты в большинстве случаев легко можешь это понять. Недостаток воды (дегидратация) — состояние, когда ты отдаешь больше воды, чем получаешь, и оно очень опасно. И это не всегда понятно! Вот основные симптомы дегидратации. GettyImages 1. Очевидная жажда Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области…
Лишай – собирательное название различных кожных заболеваний, которые имеют мало общего кроме внешних проявлений: сыпи и зуда. О том, какие виды и названия лишая у человека бывают, чем они отличаются, как передаются и лечатся, читай в нашем материале. Фото автора Brett Sayles: Pexels Термин «лишай» появился в древности и используется до сих пор по сложившейся традиции, объединяя дерматозы разного происхождения. Именно поэтому нет смысла искать универсальную…
Если ты носишь линзы, тебе наверняка знаком вечный страх, что с ними что-то случится, а в запасе не окажется замены. Постараемся успокоить тебя хотя бы касаемо одного случая: в некоторых ситуациях, если линза засохла, ее еще можно реанимировать! Nataliya Vaitkevich, Pexels Наши глаза всегда увлажнены и омываются слезной жидкостью. Именно поэтому современные контактные линзы производят из специального гидрогеля, который должен постоянно находиться…
Getty images Советы дают эксперты: Валерий Лола кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед Ольга Чижевская специалист по подиатрии, тренер оздоровительных программ Проблема №1: плоскостопие Под плоскостопием мы в этом случае будем понимать не патологическую деформацию, вызванную врожденными особенностями, потому что встречается она крайне редко. Все большее число современных людей сталкивается с так называемым мобильным плоскостопием, приобретая его в течение жизни. Гиперпронация…
Нейродегенеративные заболевания неслучайно называют самыми коварными: гибель клеток центральной нервной системы становится явной, когда процес уже не повернуть назад. Ученые без устали ищут новые ранние способы диагностики форм деменции и лечения уже проявивших себя заболеваний. И продолжают исследовать факторы, провоцирующие их возникновение. Один из них озвучили российские специалисты-геронтологи — он оказался неожиданным. Getty images Больные зубы способны принести множество неприятностей…
Белок, или протеин — важнейший компонент питания. И он нужен не только для того, чтобы наращивать или поддерживать мышечную массу. Организм использует белки в качестве ферментов, гормонов, рецепторов, сигнальных молекул… Накопить белок, в отличие от жира, нельзя. Поэтому очень важно постоянно потреблять достаточное его количество с пищей. Но какой объем можно считать подходящим? Photo by Erol Ahmed on Unsplash Некоторые диеты основаны…
Рассказываем, как сделать овощной салат, чтобы он получился не только вкусным, но и абсолютно безвредным для фигуры. Photo by Leigh Skomal on Unsplash Главная фишка любого овощного салата в заправке: она придает блюду необычный вкус и пикантность. Однако часто именно заправка делает салат в 2, а то и 3 раза калорийнее. Тогда какие бы полезные овощи ни входили в его состав, похудеть на нем…
Плита и кастрюлька — далеко не единственный способ приготовить яйца. Фото: unsplash.com Глазунья и болтунья, омлет и скрэмбл, фриттата и шакшука… Есть яйца — всегда хорошая идея, ведь в них много белка, витаминов и макроэлементов — в том числе, например, холина, который благотворно влияет на работу нервной системы, и биотина, который стимулирует выработку коллагена. И, пожалуй, самый простой способ приготовить яйца — это сварить их…
Мало кто откажется от омлета на завтрак, и многие при этом со вздохом вспомнят, какой роскошный омлет давали в детсаду: такой нежный и пышный! Приготовить такой дома часто не под силу даже искушенной хозяйке, а все потому, что омлет, который не оседает, нужно…варить в кастрюле! Скорее читай, как это сделать. blackieshoot: Unsplash Этот рецепт даже не особенно опытная хозяйка освоит с первого раза — такой омлет…
Соцсети Пожалуй, каждому знаком этот обидный момент: когда любимая шоколадная паста заканчивается, и на стенках банки остаются драгоценные крохи вкусного десерта, которые никак не ловятся ложкой. Оказывается, выкидывать банку в этот момент считается попустительством. По крайней мере, для истинных сладкоежек 🙂 В соцсетях стал вирусным лайфхак с превращением остатков «Нутеллы» в… полноценную порцию мороженого! Повторяется такой рецепт элементарно: для этого тебе понадобится…
Проверь, насколько ваш организм здоров? Getty images Если долго сидеть на медицинских форумах, можно обнаружить у себя признаки абсолютно всех болезней. А если зайти с другой стороны и отыскать у себя признаки здорового организма? Мы составили список симптомов здоровья. Много энергии Если в конце продолжительного дня вы устали, но не валитесь с ног, скорее всего, организм отлично справляется с нагрузкой. Конечно, нужно понимать, насколько…
Она съедает огромное мороженое и запивает внушительной порцией молочного коктейля с тремя сиропами. Как некоторым девушкам удается сохранять шикарную фигуру без жестких ограничений и изнуряющих тренировок? Скорее всего, им известны секреты похудения без всяких диет. И нам тоже! Мы готовы поделиться ими с тобой. Andres Ayrton, Fauxels, Marcus Aurelius: Pexels; GettyImages Японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за то, что сумел остановить…
