Правильное питание – один из залогов крепкого здоровья, преимущественно хорошего настроения и отличного самочувствия.
Его придерживаются многие, но всякий делает это как-то по-своему. Каждый организм устроен определенным образом, так что программа питания, подходящая одному человеку, может совершенно не подойти его соседу.
Публикации из рубрики «Диеты и питание» подскажут, как:
Выбрать свой вариант можно из сотен существующих: тут и диеты звезд, и режимы питания для подростков или беременных, и специальные «целевые» – например, для волос, лица, а то и подготовки к важному мероприятию…
Что бы ни понадобилось скорректировать с помощью правильной пищи – «Лорель» поможет как следует разобраться в этом вопросе.
Фото: Unsplash Итак, ты полна решимости испечь на день рождения мужа или ребенка праздничный торт. Полна решимости, но… немного занята. Давай посмотрим правде в глаза: мало кто может посвятить созданию кондитерского шедевра день или даже несколько часов — дел перед любым семейным мероприятием и так хватает. И всё же нам часто хочется, чтобы десерт был…
Toni Cuenca / www.pexels.com По словам создателей, новая диета помогает избавиться от пяти до 20 килограмм всего за шесть недель. Как появилась ледяная диета Началось всё с идеи, которую озвучил американский врач Брайан Си Вайнер несколько лет назад. Она была очень простой: всем, кто хотел похудеть, доктор советовал выпивать каждый день один литр очень холодной…
Unsplash Все мы знаем это ужасное чувство — весь день держишься, чтобы в конце концов сорваться и съесть целую шоколадку! От тяги к сладкому избавиться очень трудно: срабатывает и привычка, и биохимические процессы (некоторые продукты не дают контролировать количество съедаемой пищи — мы писали, какие), и нехватка в организме некоторых веществ (иногда ее восполняют препараты…
Shutterstock Чайный лист помогает очищению организма и способствует потере веса, поэтому врачи рекомендуют включать его в диетический рацион. Особенно полезен зелёный чай – на его основе придумано несколько действенных вариантов диеты. Делимся способами, как похудеть с помощью чая. Содержание статьи 1. Диета на зелёном чае 2. Примерное меню диеты на зелёном чае 2.1 Первый день2.2…
Фото: unsplash.com Срывы — это главная причина, по которой диеты не приводят к успеху: либо мы вновь и вновь тянемся за «запрещенкой», либо начинаем переедать «зожными» продуктами, а для организма неважно, откуда взялись лишние калории — из куриной грудки или из мороженого. К счастью, доктор медицинских наук, психиатр Дэниел Амен знает, как решить проблему, и…
Getty Images Почему сахар вреден? Все знают, что избыток сахара приводит к набору веса. Но он также очень вреден для сердца, а сердечные проблемы — главная причина смертности в мире. Люди, которые получают 17-21% нормы калорий из добавленного сахара (не фруктов!), на 38% сильнее рискуют здоровьем, чем те, кто ограничивается 8%. Излишки сахара повышают шансы…
Каждый раз, садясь на диету, клянешься себе начать жизнь с чистого листа, но вскоре забываешь про собственные обещания и съедаешь что-то из «запрещенного списка»? Такими темпами тебе точно не достичь желанного силуэта к лету. Прямо сейчас начни пользоваться хитрыми приемами, которые помогут обмануть мозг и избежать бесконечных срывов. 5 золотых правил, чтобы избежать срывов на…
Getty images Тяга к сладкому у большинства людей заложена на инстинктивном уровне. Когда мы едим любимые вкусности, глюкоза всасывается в кровь через кишечник и мгновенно разносится по всем клеткам. Она необходима для работы мозга, являясь источником питания для миллиардов нервных клеток. В том числе благодаря этому сладкое улучшает настроение, и мы испытываем эмоциональный подъем. Только…
Битые огурцы Ингредиенты для маринада: Очищенный корень имбиря – 15 г Очищенный чеснок – 15 г Уксус рисовый черный – 35 г Соус соевый – 80 г Соль морская крупная – 6 г Масло чили – 35 г Мед натуральный – 25 г Кунжутное масло – 6 г Ингредиенты для блюда: Огурцы — два средних…
Shutterstock Мы прекрасно понимаем, как сложно себя заставить что-то приготовить в жару. Да и аппетит дает о себе знать не так явно, как обычно! И всё же отказываться от еды — решение неподходящее. Даже в сезон свежих ягод, которыми, кажется, можно заменить все приемы пищи. Твоему организму нужна правильная порция белков, жиров и углеводов. А…
«Насыщенная диета» собрала лучшее из средиземноморской и кетодиеты — и вот в чем ее основные принципы. Shutterstock Насыщенная диета не имеет строгих ограничений и больше похожа на здоровое питание, чем, например, кето. В ней много белка (мясо и рыба), клетчатки (цельнозерновые продукты), полезных жиров (авокадо, орехи, кисломолочные продукты), а также овощей и фруктов. Питание…
Меган Маркл, еще не будучи герцогиней Сассекской, рассказывала в интервью о том, что перед важными событиями придерживается веганской диеты. «Не только из эстетических соображений, но и потому, что внешний вид и здоровье зависят от того, что я ем, сколько сплю и сколько воды выпиваю», — рассказывала он журналу Reader’s Digest Best Health в 2016 году….
