Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Теги: Здоровье Похудение Фитнес Парфюм Кроссовки Денис Винницкий тренер сети фитнес-клубов NeoFit Это фитнес-тренер обучит тебя правильной технике выполнения упражнений, подскажет, как правильно дышать и поможет избежать травм. Мы же сориентируем в другой области – нормах поведения. Конечно, если ты идешь в качалку с серьезными намерениями, а не пообщаться с подругой или не заполучить новые…
Теги: Здоровье Похудение Фитнес Вся правда о… Твое здоровье. GettyImages 1. Энергия после обеда Во второй половине дня многие чувствуют себя уставшими и вымотанными. Всего 2-3 минуты стретчинга — и ты вернешься к жизни! Это быстрее (и дешевле), чем заказать и выпить очередной кофе. 2. Улучшение баланса Небольшое исследование с участием 42 студентов показало, что…
Теги: Здоровье Похудение Диеты Советы #ТЕЛОВДЕЛО. Getty Images Что это такое? Принцип диеты 16:8 прост. В течение каждых суток можно есть все, что хочешь, но только в восьмичасовой интервал (например, с 10 до 18 часов). Потом — перерыв до следующего утра. Как это — 16 часов без еды?! На самом деле, не так уж сложно,…
Теги: Похудение Еда Диеты имидж Как похудеть без диет. Photo by Paul Einerhand on Unsplash Специалист по питанию, автор книг о похудении Лора Бурак уверена — кофе незаменим для тех, кто борется с лишним весом (конечно, при условии отсутствия противопоказаний к его употреблению). Появился даже новый модный тренд! Если 10 лет назад фанаты кетодиеты приводили…
Теги: ноги. Getty images Часто изменение походки сопровождается другими симптомами, но не всегда на них обращают должное внимание. Следует помнить, что некоторые неявные признаки могут предупреждать о серьезных расстройствах. Какие сигналы помогут вовремя обратиться за медицинской помощью и избежать осложнений, рассказывает эксперт. Владимир Бондаренко реабилитолог руководитель центра механотерапии Связь походки, мышления и самочувствия: выводы ученых…
Теги: Женская психология ментальное здоровье Медитация. Unsplash Сидеть в тишине и слушать лишь свое дыхание, проявляя истинную заботу о себе. Если говорить просто, в этом и заключается суть медитации. Для техники не требуются затраты и специальное оборудование. Нужно лишь несколько минут в день, чтобы повысилось качество психического и физического здоровья. Обратились к специалисту, который подскажет,…
Теги: Еда Часы Полезные продукты Здоровый сон Здоровье. Deon Black / unsplash.com Некоторые продукты помогают лучше спать, в то время как другие, наоборот, провоцируют бессонницу и совсем не способствуют релаксации. 5 лучших продуктов для сна Бананы. Во-первых, бананы лучше других фруктов утоляют аппетит. Несмотря на то что они достаточно калорийные, все-таки лучше съесть перед сном…
В морозный день нет ничего лучше, чем съесть тарелку густых и ароматных щей со сметаной. Это не только сытно и полезно, но и освобождает от плиты на всю неделю. © ГлагоL Щи по-сталински томят сегодня, а едят завтра и послезавтра. Со временем они становятся только вкуснее. Говорят, Иосиф Сталин в быту был прост, и щи были…
Друзья Ларисы Рубальской говорят, что ей блестяще удаются две вещи: писать стихи и готовить еду. Известная поэтесса поделилась рецептом картофеля, жареного на сале, с селедкой и красным луком. Она отмечает, что это блюдо на ужин гарантированно поднимет настроение всей семье. Вам понадобится: 4 крупных картофелины, 100-200 г сала и 1 луковица. На разогретую сковородку выложите…
Всем знакомо, когда нежный омлет буквально за пару минут превращается в подгоревшую «подошву». И это все происходит утром, когда времени итак мало. Однако есть способ, который навсегда изменит ваш подход к завтраку. © ГлагоL Предлагаем вам приготовить варено-паровой омлет в пакете, который покорит вас с первого раза. Ваш омлет больше не пригорит, будет иметь идеально…
Сельдь любят все, эта рыба одинаково вкусна как в простых бутербродах, так и салатах. Однако выбрать по-настоящему вкусную селедку не уж и так легко. © ГлагоL Самое главное, что нужно запомнить: селедку из пластиковых ведер не покупаем. Такая тара не позволяет увидеть цвет рассола, состояние самой рыбы и возможные добавки. Кроме того, пластик может вступать…
Ну что, настало время тыквы — роскошного, легкого и богатого витаминами овоща. Это насыщенный клетчаткой и каротиноидами продукт: бета-каротин (провитамин A) поддерживает зрение и иммунитет, витамин C помогает коже и сосудистым стенкам, калий облегчает работу сердца и регулировку давления. В золотисто-оранжевых плодах есть витамин E и немного витаминов группы B, антиоксиданты лютеин и зеаксантин защищают…
