Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Уверены, что многие из нас не раз пытались сбросить лишние килограммы. В ход идут правильное питание, строгие диеты, изнурительные тренировки. Все это далеко не всегда приводит к желаемым результатам. Часто вес продолжает увеличиваться, а связанный с этим стресс приводит к заеданию вредными вкусностями. Наша героиня Дарья рассказала честную историю о своей борьбе с лишним весом….
Боишься пропустить звонок? Постоянно проверяешь оповещения в социальных сетях? Потеря телефона даже на 5 минут вызывает тревогу? Ты не одинока. С тех пор как смартфоны перестали быть просто устройством для совершения звонков, а прочно вошли в нашу жизнь, зависимость от мобильных устройств наблюдается достаточно часто. Как понять, что ты действительно зависима, и надо ли что-то…
Доктор Бубновский — признанный эксперт в вопросах долголетия. Одно из важных убеждений Сергея Михайловича заключается в том, что утро нужно начинать не с завтрака. Для начала его нужно заслужить — и очистить организм от остатков вчерашней еды. Рассказываем правила очищения кишечника по Бубновскому. Утро начинается не с кофе. И даже не с завтрака, приготовленного по…
Подростки не любят ультиматумы, так что им непросто объяснить, какую важную роль играют нормальный вес и осознанное питание. Поэтому 1 июля Минздрав России и АНО «Национальные приоритеты» запускают специальную кампанию в интернете, которая поможет в игровой форме заинтересовать школьников идеями здорового подхода к рациону. Ожирение — новый вид пандемии 21 века. Со временем это заболевание…
Немногие любят проводить кучу времени в спортивном клубе. Но многие хотят значительных изменений в фигуре! Специалисты рассказывают, как использовать время тренировок наиболее эффективно. 1. Приходи пораньше Во-первых, по утрам организм настроен на хорошую работу. Во-вторых, в это время в клубе мало народу. В-третьих, у тебя освободится время по вечерам, когда хочется заняться чем-то еще. 2….
Можно ли похудеть на два размера за неделю? Да! Смотри видеоуроки дыхательной гимнастики для похудения и повторяй за тренером. Конечно, потрудиться придется, зато в еде себя можно практически не ограничивать. Мы привыкли, что для похудения нужно сидеть на диете и заниматься спортом. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения…
Домашний майонез станет полезной и менее калорийной альтернативой продающемуся в магазинах. Это только кажется, что возиться с его приготовлением долго. Специально для тебя мы собрали самые интересные и простые рецепты, а также узнали профессиональные хитрости шеф-поваров, благодаря которым ты с легкостью сможешь сделать самый вкусный майонез в домашних условиях. Это один из самых простых рецептов….
Все знают, что антибиотики могут плохо влиять на ЖКТ. Они убивают плохие бактерии — возбудителей болезни, но при этом наносят урон микробиому — сообществу бактерий, живущих в кишечнике. Поэтому антибиотики часто рекомендуется принимать вместе с пробиотиками. Но действительно ли это необходимо? Логика проста: раз полезных бактерий стало меньше из-за антибиотиков, почему бы не восполнить их…
По каким причинам может возникнуть головокружение и почему оно застает врасплох? Головокружение бывает не только от успехов. Часто этот недуг является симптомом различных заболеваний. Каковы причины головокружения и как избавиться от этой неприятности? Давай попробуем выяснить. Головокружение, или, как его еще называют, вертиго, встречается у людей разного возраста. Наверняка у тебя возникало это чувство, когда…
Онкология может появиться у любого человека. Однако представители некоторых профессий имеют особенно высокие риски развития раковых заболеваний. Ученые составили список потенциально опасных работ для женщин, и в него входят довольно неочевидные профессии. На появление онкологии влияет множество факторов: от генетики и общего состояния здоровья до образа жизни и экологии. Специалисты считают, что на потенциальное развитие…
Планка – базовое упражнение для тренировки кора. Чтобы максимально проработать мышцы и укрепить тело, лучше выполнять не статические варианты, а динамические, то есть в движении. Что такое кор? Это группа мышц центральной части туловища. Кор включает в себя большой объем мускулатуры – мышцы брюшного пресса (внешние и внутренние), мышцы спины, тазового дна и диафрагму. Они…
Встать и пойти в зал — или поспать еще немного? Спорт или сон? У некоторых людей эта дилемма отнимает немало драгоценного утреннего времени. С одной стороны, приятно полежать в кровати лишний час, с другой — будет обидно пропустить тренировку. Нужно ли винить себя за желание поспать в такой ситуации? Нет! И вот почему. 1. Гормоны…
