Здоровье

К сожалению, пока медицина не располагает точной и проверенной стратегией, которая позволит на 100% устранить риск развития злокачественной опухоли. Но многочисленные исследования, проведенные экспертами в этой области, помогли выделить факторы, которые существенно повышают риск болезни. Главное – знать их и не впускать в свою жизнь. Проверьте, нет ли у вас опасных привычек – и избавьтесь…

Сидячий образ жизни и недостаточная активность могут в прямом смысле нас убить: риск развития сердечно-сосудистых заболеваний напрямую связан с нехваткой движения. Но как определить, достаточно ли вы двигаетесь? Проверьте, нет ли у вас этих симптомов – и если есть, срочно увеличьте активность! Вы быстро устаёте У вас нет проблем со сном, вы полноценно и разнообразно…

Есть множество очевидных причин, по которым нам так приятны прикосновения, объятья и поцелуи тех, кого мы любим — неважно, в романтическом ли смысле, в дружеском или в родственном. Но, оказалось, что и наука согласна: социальные мур-мур-мур с родными и близкими не только нужны, но и важна. Они оказывают очень существенное влияние на наше здоровье и…

Оставаться здоровой и бодрой в любом возрасте — естественное желание для каждой из нас. И каждая знает, что сбалансированная диета это самый прямой и простой путь к долголетию и хорошему самочувствию. Именно поэтому, по разным оценкам, от 20 до 30% взрослых женщин систематически принимают витамины, поливитамины и добавки. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы…

Хочешь увеличить интенсивность домашних тренировок? Почти все упражнения для укрепления ног становятся сложнее, если надеть на лодыжки утяжелители! Как объясняет тренер Сидни Беннер, упражнения с утяжелителями для ног помогают качественно проработать икры, квадрицепсы и ягодицы. Лия Барта, создавшая собственную систему тренировок для всего тела, считает, что такое снаряжение можно добавлять практически к любому виду нагрузок…

Если ты хочешь уменьшить количество жира в организме и привести мышцы в тонус, то тебе помогут функциональные упражнения, которые задействуют крупные мышечные группы и активно расходуют энергию. Фитнес-эксперт показывает, как их выполнять, а эффект тебе понравится. Тренировки – это основа красивой, стройной фигуры, но помимо физической активности нужно не забывать о правильном питании, достаточном количестве…

Марина Колягина, эксперт по фейсбилдингу, тренер по естественному омоложению демонстрирует четыре упражнения, которые нужно делать, чтобы овал лица стал более четким, а складка, формирующая ненавистный второй подбородок, уменьшилась. Для того, чтобы выполнять упражнения правильно, важно внимательно посмотреть видео, прослушать комментарии Марины, и попробовать повторить ее действия в замедленном режиме, осваивая технику гимнастики. Если ты будешь…