Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Зачастую блюдо, которое накануне казалось хорошо приправленным, после ночи в холодильнике внезапно становятся пресными. Понимание того, почему холодная еда кажется менее соленой, позволяет не только избежать пересаливания, но и точнее управлять вкусом блюд. Почему так происходит — читайте в материале «Рамблера». © Viktoria Korobova/iStock.com Как температура влияет на вкус? Вкус — это не только химический состав…
Теги: Красота и здоровье Комплекс упражнений пищеварение пищеварительная система подборка упражнений Getty images Здоровое пищеварение — одна из основ хорошего самочувствия. Важно понимать, что помимо правильного питания, огромную роль в работе ЖКТ играет мышечная активность, которую также называют перистальтикой. Сегодня VOICE вместе с экспертом разбирает комплекс простых упражнений, которые помогут естественным образом наладить пищеварение и…
Теги: Домашний фитнес Детокс Зима Getty images Зимний детокс — это не голодание и лишения, а мягкое и бережное пробуждение организма изнутри. Мы можем предложить телу эффективный и гармоничный инструмент — движение. Правильно выстроенная физическая активность становится тем самым катализатором, который естественным образом запускает метаболические процессы, стимулирует лимфатическую систему и мягко выводит токсины, не истощая,…
Теги: мотивация для занятий спортом добиться цели Фото: Shutterstock.com Но правда проще и честнее: новая вы рождаетесь каждый день. Чтобы стать другой завтра, нужно сделать что-то сегодня: маленькое, реальное, настоящее. И если быть совсем откровенными – начать новую жизнь можно прямо сейчас. Здесь нет магии, идеального момента или специального знака вселенной. Есть только твое решение…
Теги: Похудение гормоны Фото: Shutterstock.com ЛизаМурзич Нутрициолог, интегративный психолог Telegram Со мной клиенты говорят предельно честно. Без всяких масок и фраз типа «я справляюсь». «Лиза, я так устала». «Я вроде всё делаю правильно, а тело не слушается». «Раньше это работало, а теперь — полный ноль». И каждый раз я точно знаю, куда копать. Не в…
Теги: жировая складка живота Как сжечь подкожный жир Как избавиться от жира Getty images Мы привыкли думать о жире как о чем-то лишнем, от чего нужно избавляться. Но на самом деле в нашем теле есть разные типы жировой ткани, и один из них — бурый жир — работает совсем не так, как его «белый» собрат….
Теги: Правильное питание Пищевые привычки Getty images ЕленаКоновалова нутрициолог, превентивный интегративный гинеколог частная практика Telegram Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Посмотрим на питание как на долгую инвестицию: не только чтобы влезть в…
Теги: Правильное питание Вода мифы о здоровье Питьевая вода Правильные привычки Getty images В последнее время вода окончательно закрепилась в статусе главного символа здорового образа жизни. Мы привыкли слышать, что для стабильного самочувствия пить нужно больше, регулярно, а иногда даже «через силу». Однако, как и у любой полезной привычки, у гидратации есть свои границы. О…
Теги: остеопороз Getty images Содержание Скрыть 1. Основные различия практик 1.1 Хиропрактика1.2 Остеопатия1.3 Мануальная терапия2. Пальпация и диагностика 2.1 Утверждения о "постановке позвонков" и грыжах3. Противопоказания и опасности мануальной терапии 3.1 Исследования и риски4. Когда обращаться к специалистам, а когда нет 4.1 Показания к обращению:4.2 Абсолютные противопоказания (полный запрет на мануальное лечение):4.3 Относительные противопоказания (требуют…
Теги: Беременность Планирование беременности фертильность Getty images ГюнайСалаева врач-репродуктолог, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, автор книги “Разреши себе стать мамой”. Мужская фертильность не бесконечна Да, мужчины сохраняют физиологическую способность к зачатию значительно дольше женщин. Но ключевое слово здесь — «способность». Если под фертильностью понимать вероятность зачать и родить здорового ребенка, то с возрастом она претерпевает существенные изменения. Качество…
Теги: Стоматология Советы стоматолога зубы здоровые зубы Фото: Shutterstock.com Максим Лабухин, практикующий стоматолог и медицинский директор федеральной сети клиник, и Татьяна Сиделёва, психолог КПТ/РЭПТ, работающий с тревожными расстройствами, объяснили, почему люди годами избегают стоматолога и как этот выбор может обернуться не только потерей зубов, но и ухудшением психического здоровья. Причины как снежный ком: почему мы…
Теги: Уход за зубами зубная паста Фото: Shutterstock.com По прогнозам аналитиков, мировой рынок безфторидных зубных паст в ближайшее десятилетие вырастет до десяти миллиардов долларов. Но по каким же причинам этот минерал сдает свои позиции? В конце концов, он содержится во многих продуктах для зубов не просто так! Что такое фтор? Фтор — это минерал, который…
