Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Многие люди искренне верят в чудодейственные свойства кристаллов. По их мнению, минералы могут не только привлекать в жизнь успех, любовь и благосостояние, но и лечить душу. Здесь мы расскажем о 5 камнях-антидепрессантах, которые помогут тебе побороть чувство тревоги. Последнее время мы много говорим о способах унять чувство тревоги. Так, мы уже подсказывали, как побороть бессонницу…
Чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть, нужно заботиться о своем теле — это не секрет. Но большинство даже стройных от природы женщин сталкиваются с тем, что с годами поддержание стройности дается все сложнее, а лишние сантиметры буквально прилипают к талии. Но это не значит, что придется расстаться с надеждами: собрали 7 способов, которые помогут убрать…
Думаешь, что съедобные цветы — это те, которые сделаны из крема и украшают торт? На самом деле цветов, которые можно есть, очень много — вот десять, которые могут украсить твои салаты и закуски. Гибискус В число съедобных цветов входит гибискус. Фото: Unsplash Этот пышный и эффектный тропический цветок обладает мягким и свежим цитрусово-клюквенным вкусом —…
В выходные можно позволить себе отключить будильник, выспаться, а потом с удовольствием провести за завтраком столько времени, сколько захочется. Даже если вы не часто имеете дело с тестом, рецепты простой выпечки к завтраку вдохновят вас на кулинарные эксперименты. С ним никогда не бывает хлопот! Если упаковка слоеного теста найдется в морозилке, 20−30 минут понадобится на…
Помогают худеть, наполняют энергией, снижают холестерин и сахар в крови! Когда-то фасоль и бобы называли мясом для бедных – и это было справедливо. Ведь бобовые втрое дешевле курицы, говядины или рыбы, а благодаря высокому содержанию белка насыщают не хуже. Но теперь самое время назвать их мясом для тех, кто заботится о своем здоровье – и…
«Иногда они возвращаются» — это не только фильм ужасов по Стивену Кингу, но и вечная проблема всех худеющих. Сброшенные килограммы имеют неприятное свойство «налипать» обратно на талию и бедра. Что же делать, чтобы этого не произошло? Исследования показывают: большинство людей, которые худеют благодаря диетам, в течение пяти лет набирают прежний вес, а нередко еще больший….
Как думаешь, есть ли смысл тренироваться только в выходные? Воины выходного дня («weekend warriors») — так называют на Западе людей, которые занимаются фитнесом только в субботу и воскресенье. Слово «воин» в этом случае звучит иронично, а не восхищенно: за ним стоит образ офисного клерка, который с трудом ковыляет в офис утром в понедельник после субботней…
Есть ли хоть один человек, который никогда не танцевал? Вряд ли — каждый из нас хоть раз, да притопывал в такт музыке — может, на школьном выпускном, может, дома во время уборки. Современные психологи уверены, что этому есть причина, и танец — это не только вид искусства или фитнеса, но и способ сделать свою жизнь…
Это устойчивая автоматическая позиция, исходя из которой ты действуешь, определенные программы поведения, заложенные в подсознании. Они влияют на твои поступки, но ты не осознаешь эту взаимосвязь. Например, когда хочешь похудеть, но все равно наедаешься на ночь, потом винишь себя за это и все равно мечтаешь быть стройной. Условно установки можно разделить на 4 типа: «Я…
Важные правила для любой детокс-программы — отказ от алкоголя, кофе, газированных напитков, соленых, сладких и острых блюд. Помни, что главная задача детокса провести «генеральную уборку» в организме, вывести токсины и ускорить метаболизм. Снижение веса – лишь дополнительный бонус правильно подобранной и проведенной детокс-программы. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и…
Механизмы набора веса бывают разные, но именно мышление управляет физиологией. Для скептиков сразу переведу на язык доказательной клинической психологии. В нашем мозге есть область под названием гипоталамус, наш внутренний «президент», который руководит: работой эндокринной системы; чувством голода и насыщения; лимбической системой, отвечающей за способность выражать и проживать эмоции; гомеостазом организма — способностью сохранять внутреннюю стабильность…
К сожалению, пока медицина не располагает точной и проверенной стратегией, которая позволит на 100% устранить риск развития злокачественной опухоли. Но многочисленные исследования, проведенные экспертами в этой области, помогли выделить факторы, которые существенно повышают риск болезни. Главное – знать их и не впускать в свою жизнь. Проверьте, нет ли у вас опасных привычек – и избавьтесь…
