Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Иногда продукты считают "нездоровыми" из-за определённых мифов, связанных с ними. Так происходит, например, с рыбными консервами, кофе и не только. © Ferra.ru Замороженные овощи. Исследования показывают, что питательных веществ в них столько же, сколько и в свежих овощах, а иногда и больше. Рыбные консервы. Обычно такая рыба всё равно сохраняет большую часть питательных веществ, богата белком,…
Спрос на блюда дагестанской кухни в Москве увеличился на 68% в сравнении с летом прошлого года. Об этом «Газете.Ru» рассказали в сервисе Яндекс Еда. © unsplash Эксперты заявили, что Москва стала главным городом в России по интересу к дагестанской кухне. В топ-10 также вошли Санкт-Петербург, Ростов-на-Дону, Каспийск, Иваново, Тюмень, Ставрополь, Иркутск и Нижний Новгород. В Махачкале…
Сочетание качественного хлеба, свежих продуктов и необычных соусов превращает сэндвичи в блюдо, достойное праздничного стола. собрал шесть изысканных рецептов бутербродов. © arfo/iStock.com 1. Сэндвич с лососем и авокадо Ингредиенты: хлеб ржаной — 4 ломтика лосось слабосоленый — 150 г авокадо — 1 шт. сливочный сыр — 100 г лимон — 1 шт. укроп свежий — 20…
Многие моют яйца перед тем, как положить в холодильник, думая, что так они станут чище и безопаснее. Но это может навредить их свежести и качеству. разобрался, почему яйца лучше не мыть перед хранением и как правильно их хранить. © tuahlensa/iSock.com Естественная защита яиц У куриных яиц есть природная защитная оболочка, которую называют кутикулой. Это тонкая пленка,…
Это полезный перекус в дорогу, который отлично насыщает. © unsplash В походе или во время активного отдыха на природе важно иметь под рукой перекус, который насытит, но при этом не займёт много места в сумке и не испортится в дороге. Домашние батончики — отличное решение. Они готовятся из простых и доступных ингредиентов: орехи содержат ценные жиры…
ЦРПТ (оператор системы маркировки "Честный знак") провел анализ рынка пива в России, охватывающий период с июля 2024 года по июнь 2025 года. Результаты показали, что потребительские предпочтения существенно различаются в зависимости от сезона и региона, сообщила пресс-служба Центра развития перспективных технологий. © Global Look Press "Мы обнаружили, что пик потребления разливного пива зимой приходится на субботу, а…
Болгарский перец — один из самых популярных овощей на нашем столе. Его добавляют в салаты, закуски, первые и вторые блюда. Но возникает вопрос: какой перец полезнее — красный, желтый или зеленый? Каждый из них отличается по вкусу, цвету и составу. разобрался, чем именно полезен каждый сорт. © Urbanscape/iStock.com Красный перец Красный болгарский перец считается самым зрелым….
Редко встретишь человека, которому селедка не нравится. Особенно в горчичном маринаде — она просто идеальна. При этом сельдь не уступает по пользе дорогим видам рыбы вроде семги или палтуса. В ней много полезных омега-3 кислот, которые защищают сердце, а также улучшают работу мозга и укрепляют иммунитет. Как приготовить селедку в горчичном маринаде. Сначала надо очистить…
Картофельные «ленивчики» станут настоящим спасением для тех, кто любит вкусно позавтракать, но не хочет долго стоять у плиты. Но это не драники, а их упрощенная версия. Они готовится быстро, а результат просто поражает — хрустящая корочка и нежная начинка. Вам понадобится: 400 г картофеля, 1 луковица, 2 яйца, 1 ч. л. соли, несколько кусочков батон…
Этот рецепт беляшей известен давно, что доказывает, что самое вкусное чаще всего бывает простым. Тесто на кефире готовится всего за пять минут и без дрожжей, но результат всегда поражает. Для теста вам понадобится: 500 мл кефира, 600 г муки, 1 ч. л. соли, 5 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. соды, 1 ч. л….
Сыр — это вкусный и компактный микс белка, кальция и фосфора, который поддерживает кости, зубы и мышцы без лишних усилий. В нем есть витамины A и B12, а в выдержанных видах — еще и K2, помогающий откладывать кальций туда, где нужно. Жиры сыра улучшают усвоение жирорастворимых витаминов и дают устойчивое чувство сытости, поэтому кусочек сыра…
Приготовить торт «Три стакана» настолько легко, что справится даже новичок. Этот торт также называют дежурным, потому что он готовится быстро и из самых простых ингредиентов. Торт называется так не зря: все главные ингредиенты в нем можно отмерить стаканами. Для начала в 250 мл (1 ст.) кефира, йогурта или ряженки добавьте 1 ч. л. пищевой соды…
