Почему летом ухудшается зрение и как этого избежать
Приблизительное время чтения: 5 минут(ы)
Проблемы со зрением Как улучшить зрение
Getty Images
Эти летние привычки и особенности образа жизни влияют на твое зрение. Удели им немного внимания, и ситуация исправится к лучшему!
АнтонКазанцев врач офтальмолог
Привычка первая: игнорирование солнцезащитных очков
Содержание:
Качественные солнцезащитные очки — это не просто модный аксессуар, а необходимость. Ультрафиолетовое излучение воздействует на глаза круглый год, но летом его интенсивность многократно возрастает. Длительное пребывание на солнце без защиты может привести к ожогу роговицы, развитию катаракты и возрастной макулярной дистрофии. Однако проблема в том, что многие люди выбирают очки по принципу «чем темнее, тем лучше», совершенно не задумываясь о наличии УФ-фильтра. Дешевые подделки с темными стеклами без защиты создают иллюзию безопасности, но на самом деле наносят еще больший вред: зрачок расширяется, и ультрафиолет беспрепятственно проникает внутрь глаза. При этом роговица и хрусталик получают дозу излучения, которая могла бы быть значительно меньше при отсутствии очков.
Кроме того, ультрафиолет имеет свойство накапливаться. Это означает, что последствия небрежного отношения к защите глаз могут проявиться не сразу, а спустя годы. Катаракта, птеригиум (разрастание ткани на роговице) и повреждение сетчатки — это лишь часть диагнозов, которые офтальмологи все чаще связывают с отсутствием должной защиты от солнца. Особенно внимательными стоит быть людям со светлыми глазами, так как их радужка содержит меньше пигмента, защищающего от ультрафиолета.
Привычка вторая: кондиционер как источник сухости
Спасаясь от жары, мы проводим часы в помещениях с кондиционерами, не задумываясь о том, как это влияет на глаза. Кондиционеры активно осушают воздух, и слезная пленка, защищающая роговицу, пересыхает быстрее. В результате появляются покраснение, чувство песка, жжение и усталость глаз. Синдром сухого глаза в летний период становится настоящей эпидемией среди офисных работников. Но проблема не только в кондиционерах. Вентиляторы, работающие на полную мощность, также способствуют испарению влаги с поверхности глаз. А если прибавить к этому долгие часы перед экраном компьютера, ситуация становится критической.
Продолжение ниже Видео Смотреть еще Продолжение
Важно понимать, что синдром сухого глаза — это не просто дискомфорт. При недостатке увлажнения роговица становится более уязвимой для инфекций и микротравм. Со временем это может привести к развитию кератита и даже снижению остроты зрения. Чтобы избежать неприятных последствий, достаточно соблюдать несколько простых правил: регулярно увлажнять воздух в помещении, делать перерывы в работе за компьютером, пить достаточное количество воды и использовать капли искусственной слезы. Кстати, выбирая увлажняющие капли, стоит отдавать предпочтение тем, которые не содержат консервантов, если вы планируете использовать их часто.
Привычка третья: купание без защиты
Летом мы много времени проводим у воды. Однако хлорированная вода в бассейнах и морская соль в открытых водоемах могут стать причиной серьезного раздражения глаз. Хлор разрушает защитную слезную пленку, вызывая покраснение и сухость, а бактерии, содержащиеся в пресной воде, могут привести к конъюнктивиту. Особенно опасны водоемы со стоячей водой — озера и пруды, где концентрация микроорганизмов значительно выше.
Ношение специальных очков для плавания помогает защитить глаза. Не стоит тереть глаза мокрыми руками — это лишь усиливает раздражение и может занести инфекцию. Если вы носите контактные линзы, перед купанием их лучше снимать, так как вода может стать источником серьезной инфекции, например, акантамебного кератита, который лечится крайне сложно.
Getty Images
Привычка четвертая: аллергия и трение глаз
Весной и летом многие страдают от сезонной аллергии. Пыльца, тополиный пух и другие аллергены вызывают зуд, покраснение и слезотечение. Самая распространенная ошибка в такой ситуации — тереть глаза. Это не только усиливает раздражение, но и может привести к микротравмам роговицы, а также занесению инфекции. Кроме того, трение глаз способствует высвобождению гистамина, что только усугубляет аллергическую реакцию.
При аллергических реакциях стоит использовать специальные капли, а при необходимости обратиться к врачу для подбора терапии. Существуют препараты, которые блокируют высвобождение гистамина и снимают симптомы аллергии, не вызывая привыкания. Однако самолечением заниматься не стоит — только офтальмолог может подобрать подходящее средство с учетом индивидуальных особенностей.
Привычка пятая: длительное пребывание на солнце без перерывов
Даже при наличии солнцезащитных очков длительное нахождение под прямыми солнечными лучами вредно для глаза. Яркий свет вызывает напряжение, утомляемость и может спровоцировать головную боль. Особенно опасны периоды с 11 до 16 часов, когда ультрафиолетовое излучение наиболее активно. В это время лучше находиться в тени или использовать очки с максимальной степенью защиты.
Важно помнить, что солнечный свет отражается от воды, песка и снега, усиливая свое воздействие. Поэтому на пляже или в горах глаза нуждаются в еще более надежной защите. Кроме того, длительное пребывание на солнце без защиты может привести к фотокератиту — ожогу роговицы, симптомы которого напоминают конъюнктивит: слезотечение, светобоязнь, ощущение песка в глазах.
Как защитить глаза летом: простые правила
Чтобы сохранить здоровье глаз в теплое время года, достаточно соблюдать несколько несложных рекомендаций:
- выбирай солнцезащитные очки с УФ-фильтром, даже если на улице пасмурно;
- увлажняй воздух в помещениях с кондиционером и используй капли искусственной слезы;
- носи специальные очки для плавания и промывай глаза после купания;
- при аллергии используй антигистаминные капли, избегай трения глаз;
- делай перерывы в работе за компьютером и давай глазам отдых.
Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале!
