Здоровье

Быстрое и качественное похудение — не равно жестким диетам и мучениям. Лучше внедри в свою жизнь пару-тройку лайфхаков для ускорения жиросжигания. Например, это правило обязательной длительности тренировок. Как бы яркая реклама ни уверяла всех нас в том, что обрести фигуру мечты можно без занятий спортом, на самом деле без физических нагрузок достичь этого практически невозможно….

От вредных привычек отказываться очень сложно, на то они и вредные. Но никаких нравоучений мы тебе не приготовили (все взрослые люди), выдаем только информацию от эксперта. В своем академик Каприн постоянно отвечает на вопросы пациентов и родственников, делится важными новостями системы здравоохранения, предоставляет полезную информацию. Эксперт поднял тему, которая часто обсуждается в связке со статистикой…

Как бы мы ни старались продлить молодость, старение неизбежно. Но его можно немного отсрочить! Помимо косметических процедур, есть несколько моментов, внимание к которым позволит тебе дольше выглядеть молодо. 1. Защита от солнца Первое и самое простое, что можно сделать для того, чтобы кожа дольше оставалась гладкой и сияющей, — наносить защитный крем. Свободные радикалы в…

По статистике, у большинства женщин менопауза наступает в промежутке между 40 и 58 годами. В 40-45 — ранняя менопауза (5%), а еще 1% получает преждевременную, до 40 лет. Разница между ними — в возрасте, но ранняя менопауза часто обескураживает своим появлением тех, кто хотел завести ребенка после сорока. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы…

Интенсивность критических дней может меняться по разным причинам. Но если они стали более обильными и так происходит каждый раз, стоит разобраться в причинах! 1. Фиброма Фибромы — это неканцерогенные опухоли, возникающие внутри или вокруг матки. Они могут быть разного размера и не сопровождаться никакими симптомами. Чаще всего со временем рассасываются. 2. Поликистоз Поликистозный синдром часто…

Анастасия Юркова, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, рассказала о шести типажах фитнес-клиентов, которых ты встретишь в каждом клубе. В каждом.   Если ты хочешь сделать свои домашние тренировки максимально эффективными, попробуй использовать фитнес-резинки. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья….

Анастасия Юркова, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, рассказала о шести типажах фитнес-клиентов, которых ты встретишь в каждом клубе. В каждом. К такому типажу относятся люди, которые никогда не занимались физической активностью и которые пришли в фитнес-клуб недавно. Эти люди не уверены в себе и не очень общительны. Они стесняются просить совета…

Каждую зиму мы отращиваем «уши» на бедрах, а вот избавиться от них, чтобы зона галифе стала идеальной, очень непросто. Дело в том, что там нет мышечной ткани, кровообращение плохое, а потому до жировых отложений добраться крайне сложно. Самый разумный способ борьбы с «ушами» — снизить калорийность рациона, исключить пищевой мусор, регулярно ходить на массаж или…

Упражнения Кегеля, или так называемые упражнения для тазового дна, созданы специально для укрепления мышц тазовых органов. Комплекс прост и эффективен для женщин и мужчин, а самое главное — упражнения можно выполнять в домашних условиях, так они точно станут вашей полезной привычкой. Упражнения для мышц тазового дна появились еще в середине прошлого века, когда профессор Арнольд…

Человеческий организм — штука крайне сложная и умная. И, конечно, Америку этим утверждением мы для тебя не открыли. Но попробуй вдуматься: он умеет расходовать энергию даже тогда, когда мы об этом не подозреваем! Почему бы не воспользоваться такой прекрасной возможностью и не совместить приятное с полезным? Способов потерять калории гораздо больше, чем ты думаешь. Конечно,…