Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Многие выбирают сухофрукты при покупке по тем же параметрам, что и свежие фрукты. Однако такой подход категорически ошибочен. Петербургское управление Роспотребнадзора составило подробную памятку, чем полезны сухофрукты и как правильно их выбрать. © РИА Новости Главное преимущество сухофруктов — они долго хранятся без холодильника. При этом они богаты витаминами (A, B1, B2, B3, B5, B6) и…
Этот рецепт идеален для быстрого и вкусного завтрака. Можно готовить хоть каждое утро: все равно не надоесть. А для разнообразия можно поэкспериментировать с начинками. Лучше всего получается с персиками или абрикосами. © Freepik Все очень просто. Понадобится всего три ингредиента: белый хлеб, нектарин (или другой мягкий фрукт) и немного сахара, отмечает канал «Кухня наизнанку». Нарезаю хлеб…
Теги: Стоматология зубы здоровые зубы советы стоматологов. Фото: Shutterstock.com По словам стоматологов, гораздо больше вреда наносить могут другие привычки — ведь мы даже не подозреваем, что они влияют на зубы. Вот что нельзя делать, если ты хочешь, чтобы твоя улыбка оставалась такой же прекрасной (а кошелек — таким же полным). Пить мало воды Спроси любого…
Теги: Онкологические заболевания Личные истории Я чувствовала себя героем компьютерной игры Светлана В 2019 году я отправилась в Новокузнецк из своего небольшого города Мыски, чтобы понять, что происходит с моим организмом — я чувствовала недомогание, температура тела была постоянно повышена. Мне поставили «первичный миелофиброз» — диагноз, с которым, как я тогда прочла в Интернете, якобы…
Теги: Angelina Jolie Онкологические заболевания Личные истории. Фото: Shutterstock.com Я знала, что столкнусь однажды с раком Папу я всегда больше любила: он читал нам книги с братом, когда мы были детьми, забирал нас из школы, много с нами разговаривал. У мамы же всегда был более сдержанный характер: в ней более выражен кавказский менталитет. Отец умер…
Замечали, что иногда после жарки рыба превращается в безвкусную «вату»? Дело не в продукте, а в том, как вы его размораживали. Когда лед внутри тканей тает слишком быстро, он буквально разрывает клетки. В итоге весь сок вытекает, и на сковородку попадают сухие волокна, которые не держат форму, о чем пишет автор канала «В саду у…
Компания Kerry опубликовала глобальный рейтинг вкусов на 2026 год: драконий фрукт, растительные ноты, тренд swicy и азиатские вкусы. На какие ароматизаторы и вкусы стоит обратить внимание производителям еды и напитковКак пишет Food Ingredients First на основе исследования компании Kerry, ключевым запросом рынка становятся вкусы, сочетающие новизну и ностальгию. © Sfera.fm «Сфера продуктов питания и напитков…
Сегодня приготовим простой, сытный и очень ароматный домашний суп с курицей и лапшой по рецепту от Евгении Полевской. Он готовится из доступных продуктов: насыщенный бульон, овощи, лапша и фасоль делают его вкусным и полезным. © ГлагоL Ингредиенты: Для бульона: вода — 3,5 л; куриные бедра — 2–3 шт.; лук репчатый — 1 шт.; душистый перец…
Теги: Питание Здоровое питание нутрициология. Фото: Shutterstock.com Лиза Мурзич Нутрициолог, интегративный психолог Telegram Январь — особенный месяц. Праздники заканчиваются, а чувство рассеянности держится ещё долго, а так хочется «войти в ритм», «собраться», «включиться». Многие жалуются, что мысли цепляются хуже, задачи откладываются, тело просит сладкого, а голова живёт своей жизнью. Внутренний голос говорит «Ну почему я…
Теги: Мозг. Getty images Денис Мухамедов врач невролог Чистка зубов, зарядка, салат вместо фастфуда давно стали для тебя нормой. Твое тело получает регулярную порцию заботы, а что же мозг? Чаще всего он существует в режиме «работай, пока не сядет батарейка», а его потребности сводятся к чашке кофе для взбадривания и редкому отпуску. Пора это менять….
Теги: Мозг. Getty images Денис Мухамедов врач невролог Ты наверняка замечала, как после насыщенного дня — бесконечной болтовни в офисе, писка техники, городского шума — хочется просто… тишины. Не музыки, не разговоров, даже не приятного шума природы. Просто тишины. Это не блажь, а сигнал мозга: ему нужна передышка. Если бы можно было заглянуть внутрь нашей…
Теги: крещение Зима Готовимся к холодам. Getty images Дмитрий Карпенко доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета, кандидат медицинских наук Кому категорически нельзя погружаться в прорубь на Крещение? Если у вас есть что-то из этого списка, рассматривайте прорубь только со стороны. Риск неоправдан. Сердечно-сосудистая система: неконтролируемая гипертоническая болезнь ишемическая болезнь сердца, стенокардия, перенесенные…
