Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Сыр — это вкусный и компактный микс белка, кальция и фосфора, который поддерживает кости, зубы и мышцы без лишних усилий. В нем есть витамины A и B12, а в выдержанных видах — еще и K2, помогающий откладывать кальций туда, где нужно. Жиры сыра улучшают усвоение жирорастворимых витаминов и дают устойчивое чувство сытости, поэтому кусочек сыра…
Приготовить торт «Три стакана» настолько легко, что справится даже новичок. Этот торт также называют дежурным, потому что он готовится быстро и из самых простых ингредиентов. Торт называется так не зря: все главные ингредиенты в нем можно отмерить стаканами. Для начала в 250 мл (1 ст.) кефира, йогурта или ряженки добавьте 1 ч. л. пищевой соды…
Если на участке уродилось слишком много помидоров и вы не знаете, куда их девать, отличным решением станет приготовление домашних соусов. Кетчуп, аджика и сацебели — самые популярные варианты, каждый из них имеет свой уникальный вкус и способ приготовления. Такие соусы легко разнообразят повседневное меню и станут прекрасным дополнением к мясу, овощам или гарнирам. Польза и…
Картофель любят практически все. Сейчас, когда свежий урожай уже выкопали, для многих он стал привычной частью меню. При этом, известно, что картошка – овощ «неоднозначный», особенно для тех, кто заботится о фигуре и здоровье организма. Врач рассказала, как включать картофель в рацион, чтобы он приносил пользу, а не вред. © Сибмеда Татьяна Ширинова, врач общей практики,…
Кабачок редко ассоциируется со сладкой выпечкой, но именно он делает кекс влажным, воздушным и необычайно нежным. В сочетании с шоколадом и пряными добавками он получается просто невероятным. поделится рецептом шоколадно-орехового кекса с кабачком кекса с кабачком, который легко приготовить дома. © A_Lein/iStock.com Рецепт шоколадно-орехового кекса с кабачком Ингредиенты: кабачок свежий — 300–350 г яйца — 3…
Как же были правы наши мамы и бабушки, когда настаивали на непременном завтраке! Ученые подтверждают: утренний прием пищи запускает обмен веществ после ночного отдыха и дает организму сигнал, что пора включаться в работу. Когда утром человек получает питательную еду, уровень сахара в крови стабилизируется, мозг получает энергию для концентрации, а мышцы — топливо для движения….
Картофель — один из немногих овощей, который может храниться в свежем виде месяцами. Однако для этого, нужно учитывать, как и где его хранить. Об этом читайте в материале «Рамблера». © Georg Hummer/iStock.com Сроки хранения 1. В квартире Хранить картофель в обычной городской квартире, конечно, можно, но срок его «жизни» будет ограничен. При комнатной температуре клубни начинают…
Летние заготовки на зиму не только отнимают кучу времени, но еще и занимают неприличное количество места в квартире или погребе. Попробуйте более быстрый вариант приготовления маринованной капусты, которую не отличить от заготовленной. © ГлагоL Для нее понадобятся:— 1 кг капусты;— 1 морковь;— 5-6 зубчиков чеснока. Для маринада:— 1 л воды;— 1 ст. л. соли;— 2…
Соленые огурцы станут отличным дополнением для любого стола. Но приготовить их хрустящими и ароматными не так просто. © ГлагоL Для посола стоит выбирать только небольшие плоды, которые еще не успели перерости. Консервацию стоит начинать с помывки овощей, затем на несколько часов отправить огурцы в холодную воду. Это поможет сохранить хруст на долгие месяцы после засолки….
Сколько бы мы не закатывали помидоры, иногда все равно одна или пару банок подводят: плесневеют, темнеют, размягчаются. Несколько советов и всегда один ингредиент исправят это. © ГлагоL Основная ошибка — добавлять слишком много магазинных приправ. Из-за консервантов в составе мы не всегда может предугадать, какую реакцию они вызовут в банке. Еще одно неверное действие: забыть…
Сегодня в интернете есть много советов о том, как обрабатывать орехи перед употреблением. Научно доказанных объяснений нет, поэтому опираться пока что стоит только на опыт других. Основной причиной, по которой орехи стоит замачивать, стала возможность снизить уровень антинутриентов. Среди них, например, фитаты. Это вещества, которые образуют нерастворимые соединения с другими полезными составляющими орехов — железом,…
Переработка фруктов в соки — отличный способ порадовать себя летними вкусами в любое время года. Если позволяет время, попробуйте сделать его дома — это вкусно и не отнимает много времени. © ГлагоL Ингредиенты:— свежие сочные груши;— сахар по вкусу. Для начала нужно отобрать груши без повреждений и темных пятен, порезать их небольшими кубиками. Семечки можно…
