Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Не секрет, что большинство из нас начинает задумываться о том, что пора бы привести фигуру в порядок, когда лето уже началось. Но еще не поздно! Вместо того, чтобы страдать в спортзале на беговой дорожке или в компании гантель и штанги, отправляйся на танцы. Они не только помогают прийти в форму, но и поднимают настроение. Специально…
Синдром хронической усталости, как предполагают ученые, может быть связан с неравномерной нагрузкой на разные зоны мозга. Выполняй эти упражнения из нейробики – и нагрузка перераспределиться. 1. Приучи мозг опираться на разные органы чувств Обычно 80% информации он получает через зрение. Закрывай глаза, когда принимаешь душ, ешь или одеваешься (но перед выходом из дома все же…
У тебя часто болит голова? Сочувствуем! А также рассказываем, в чем может быть причина, что делать и когда бежать к врачу. Головная боль, или цефалгия, пожалуй, самый распространенный подвид боли. По данным Всемирной организации здравоохранения, от боли в той или иной области головы хотя бы раз в жизни страдал практически каждый человек. Каждый двадцатый взрослый…
Тревога — чувство, которое буквально разъедает изнутри и мешает нормальной жизни. Иногда она может взяться ниоткуда, но чаще всего проявляется по конкретному поводу. Взять себя в руки и привести нервы в порядок обычно помогает расслабляющая музыка, теплая ванна, медитации или просто чашка успокаивающего чая перед сном. Если же с тобой эти методы не работают, попробуй…
Бывает так, что человек всё правильно делает, а лишний вес так и не уходит. Возможно, в этом виновата психология: пока относишься плохо к своему телу, оно «отвечает» взаимностью. «Мне 26 лет, работаю персональным тренером. Хочу рассказать о том, как я сбросила 15 килограммов, изменив режим питания и научившись любить себя. Не занимайтесь самолечением! В наших…
Рассказываем о волшебной палочке-выручалочке, которая помогает быстро и без особых усилий сбросить несколько лишних килограммов. Многие худеющие уже слышали или даже пробовали напиток с загадочным названием вода Сасси. Если ты не из их числа, то пришло время наконец это исправить. Женщины любят воду Сассси не только за возможность безболезненно избавиться от пары-тройки лишних кило за…
Причины переедания могут быть самыми разными. Может быть, еда была такой вкусной, что ты не могла остановиться. Может быть, ты ела машинально, увлекшись чем-то. А может, ты пыталась снять стресс с помощью еды (если это вошло в привычку, стоит обратиться к психологу). Так или иначе – результат один: боли и тяжесть в желудке, тошнота и…
Рак груди — самое распространенное в мире онкологическое заболевание среди женщин. Ситуация осложняется тем, что часто мы просто закрываем глаза на симптомы и узнаем об опухоли, когда уже слишком поздно. Вот список из 5 не самых очевидных признаков рака молочной железы, которые ни в коем случае нельзя игнорировать. Среди всех видов онкологических заболеваний рак молочной…
Просьба посоветовать гинеколога — одна из самых распространенных в общении между женщинами. И правда, специалиста по женскому здоровью стоит выбирать едва ли не тщательнее, чем духовника! Что в этом поможет? Спросили самих врачей. Универсальных критериев хороших и плохих врачей не существует (разумеется, кроме случаев вопиющей некомпетентности) – хорошо, если между пациенткой и гинекологом возникли «химия»,…
Врач поделилась самыми действенными методами борьбы с сезонной аллергией на пыльцу. С ними ты забудешь о слезящихся глазах, кашле и постоянной течи из носа. И да, хорошая новость: праздник весеннего цветения больше не будет казаться тебе сущим кошмаром! Весна – время пробуждения природы. Увы, кроме тепла и ярких красок, многим их нас она дарит ещё…
Любой праздник с большим количеством алкоголя, как правило, заканчивается… похмельем! Именно оно способно превратить твое утро после вечеринки в сущий ад и даже выбить из колеи на весь оставшийся день. Страдать от приступов тошноты и головной боли может заставить любой алкоголь. Однако есть напитки, которые несут для нас большую опасность. Рассказываем, от чего именно тебе…
Любой адепт ЗОЖ знает: чипсы — зло. Нет, даже Зло с большой буквы! Но что если мы скажем тебе: дома можно приготовить чипсы, полностью соответствующие всем принципам правильного питания? Ингредиенты для чипсов в микроволновке Итак, тебе понадобятся: картошка; соль и специи; микроволновка. Лучше всего брать молодой картофель — его можно готовить прямо со шкуркой, так…
