|

Диета красавицы — основные принципы и меню

ОтJurnalistka

Приблизительное время чтения: 3 минут(ы)

Диета красавицы – это уникальная методика похудения, предназначенная для постепенного снижения веса и оздоровления кожи, с помощью которой Вам удастся избежать растяжек и других неприятных последствий быстрых диет.

Диета красавицы — принципы и рацион питания

Похудеть быстро – это, конечно, мечта любого лентяя, но по-настоящему сложно похудеть правильно! Но, чтобы достичь подобного эффекта, Вам необходимо строго следовать предписаниям меню диеты и выполнять её принципы.

Диета красавицы особенно актуальна до и после пластических операций, когда структура не только кожи, но и лица в целом, или других частей тела, меняется просто кардинально. Пластическая хирургия цены предполагает совсем не маленькие, чтобы взять и просто выкинуть деньги на ветер!

Да и вообще, правильная диета не только улучшит результат хирургического вмешательства, но ещё и поможет сохранить здоровье, что, конечно, наиболее важно!

Диета красавицы - принципы и рацион питания

Принципы диеты красавицы

Постепенность – это наиважнейший принцип, помогающий, собственно, похудеть правильно. Так или иначе, но абсолютна любая диета, позволяющая избавиться от подкожного жира, создает отрицательный баланс калорийности, при котором худеющий получает вместе с пищей меньше калорий, чем тратит их за день.

Но, можно создать резкий дефицит, а можно создавать его постепенно, корректируя количество углеводов изо дня в день. Диета красавицы рекомендует второй метод, который является её визитной карточкой.

Обилие белка – данный принцип необходим, поскольку худеющий занижает норму потребления углеводов, соответственно, их чем-то надо компенсировать, чтобы организм не замедлил обмен веществ. Калорийность, конечно, Вы снизите, но зато Вам необходимо выполнять или даже перевыполнять норму потребления белка за день.

Норма эта зависит от Вашей половой принадлежности, которую Вы можете узнать, ознакомившись с принципами правильного питания.

Диета красотки

  • Обилие клетчатки – это ещё один принцип, связанный с занижением потребления углеводов, позволяющий наполнить организм витаминами и необходимыми пищевыми ингредиентами. Наряду с белком именно клетчатка будет Вашим основным продуктом питания. Причем, если белка необходимо кушать в пределах нормы потребления, то клетчатки можно кушать практически неограниченное количество.
  • Обилие воды – это ещё один принцип позволяющий соблюсти принципы правильного питания, который использует диета красавицы. Кроме того, этот принцип позволит Вам гораздо легче выносить все трудности, связанные с ограничениями худеющего в питании. Воды Вы должны пить не меньше 2.5-3 литров в сутки, желательно пить воду за 15 минут до каждого приема пищи, пить только теплую воду и пить её маленькими глотками.

Меню диеты красавицы

Перед завтраком – стакан воды с медом
Завтрак – вареный рис с морковью
Второй завтрак – вареная телятина и огурцы
Обед – вареная куриная грудка и тушеные овощи
Полдник – рыба на пару и вареный коричневый рис с вареной морковью
Ужин – зеленые яблоки, кефир и творог с 0% жирности


Похожие записи

657 комментариев

  10. А как же какие-нибудь сладкие ПП батончики в качестве перекуса? Без сладкого всего лишь с 1 ч.л в день мёда и одним йогуртом не насытишься.

  11. Это наверное самое прекрасное , что я видела ) Сегодня готовила по первому дню , очень сытно и питательно ? Можно ещё таких видео ? ??

  13. Огромное вам спасибо за старание, я первый раз худею и вообще не знаю что да как готовить особенное учитывая что мне 13(маму не вмешиваю, сама хочу готовить), но благодаря вам я хотя бы что-то узнала❤огромное спасибо!!!?

  36. Оля, спасибо огромное за эту работу! очень ценное видео! единственный вопрос: в видео ничего не сказано про питье — как пить при таком режиме? только вода? чай-кофе в каком количестве? (на завтрак хотя бы)

  40. Здравствуйте,я в первые на вашем канале,хотела бы узнать если я не когда не питалась подобной пищей и вот хочу попробовать,это как-то может отразиться на моём здоровье например?

  42. Живу в Ташкенте все у нас дорого , смотрю и офегиваю от того что для многих тут это простые и доступные блюда ?? у нас такое и на праздник не едят ??

  43. Интересно, открыла для себя новые рецепты. Я кстати, не люблю диеты, а вот ПП это как раз для меня. Особенно если надо похудеть, я первым делом свое меню пересматриваю. А еще в качестве полезной поддержки пью фибраксин. Он не калорийный, просто помогает контролировать чувство голода. Для меня голод самая большая проблема, из-за него могу срываться и бросать все, а так спокойно выдерживаю и худею хорошо.

  44. Подскажите пожалуйста все крупы в этом видео грамовка в сухом виде? А то 70г риса с учётом того как он увеличивается в три раза при варке много как-то. Смущает.

  49. Оля, Вы говорите, что здесь калораж примерно 1400 в сутки. И при этом "чем больше вес, тем больше уйдет". Мне и нужно примерно 1400, но я рассчитывала на более-менее плавный и регулярный сброс…не подойдет? Чтоб потом в обратную сторону не качнуло

  50. Это хорошо, что один живешь, готовишь только для себя. А семье отдельно готовить ещё нужно, кто не на диете и что из кухни не вылазить?

Добавить комментарий