Диета красавицы — основные принципы и меню
Приблизительное время чтения: 3 минут(ы)
Диета красавицы – это уникальная методика похудения, предназначенная для постепенного снижения веса и оздоровления кожи, с помощью которой Вам удастся избежать растяжек и других неприятных последствий быстрых диет.
Диета красавицы — принципы и рацион питания
Содержание:
Похудеть быстро – это, конечно, мечта любого лентяя, но по-настоящему сложно похудеть правильно! Но, чтобы достичь подобного эффекта, Вам необходимо строго следовать предписаниям меню диеты и выполнять её принципы.
Диета красавицы особенно актуальна до и после пластических операций, когда структура не только кожи, но и лица в целом, или других частей тела, меняется просто кардинально. Пластическая хирургия цены предполагает совсем не маленькие, чтобы взять и просто выкинуть деньги на ветер!
Да и вообще, правильная диета не только улучшит результат хирургического вмешательства, но ещё и поможет сохранить здоровье, что, конечно, наиболее важно!
Принципы диеты красавицы
Постепенность – это наиважнейший принцип, помогающий, собственно, похудеть правильно. Так или иначе, но абсолютна любая диета, позволяющая избавиться от подкожного жира, создает отрицательный баланс калорийности, при котором худеющий получает вместе с пищей меньше калорий, чем тратит их за день.
Но, можно создать резкий дефицит, а можно создавать его постепенно, корректируя количество углеводов изо дня в день. Диета красавицы рекомендует второй метод, который является её визитной карточкой.
Обилие белка – данный принцип необходим, поскольку худеющий занижает норму потребления углеводов, соответственно, их чем-то надо компенсировать, чтобы организм не замедлил обмен веществ. Калорийность, конечно, Вы снизите, но зато Вам необходимо выполнять или даже перевыполнять норму потребления белка за день.
Норма эта зависит от Вашей половой принадлежности, которую Вы можете узнать, ознакомившись с принципами правильного питания.
Диета красотки
- Обилие клетчатки – это ещё один принцип, связанный с занижением потребления углеводов, позволяющий наполнить организм витаминами и необходимыми пищевыми ингредиентами. Наряду с белком именно клетчатка будет Вашим основным продуктом питания. Причем, если белка необходимо кушать в пределах нормы потребления, то клетчатки можно кушать практически неограниченное количество.
- Обилие воды – это ещё один принцип позволяющий соблюсти принципы правильного питания, который использует диета красавицы. Кроме того, этот принцип позволит Вам гораздо легче выносить все трудности, связанные с ограничениями худеющего в питании. Воды Вы должны пить не меньше 2.5-3 литров в сутки, желательно пить воду за 15 минут до каждого приема пищи, пить только теплую воду и пить её маленькими глотками.
Меню диеты красавицы
Перед завтраком – стакан воды с медом
Завтрак – вареный рис с морковью
Второй завтрак – вареная телятина и огурцы
Обед – вареная куриная грудка и тушеные овощи
Полдник – рыба на пару и вареный коричневый рис с вареной морковью
Ужин – зеленые яблоки, кефир и творог с 0% жирности
Если менять завтраки обеды и ужины из разных дней, не чего не нарушается ?)
Просто шикарно
все начинаю худеть, буду снимать видео в ютубе, если соберется аудитория, спасибо ❤
Мне понравилось очень доступно и просто, а то самой считать гн получается, мне нужно сбросить 5 кг и никак не удаётся правильно наладить питание спасибо большое
?
Всё хорошо. Но мне интересно чай вообще не пить никогда ?
Начинаю диету
Рост : 174
Вес: 72-68 ( по разному )
Через каждую неделю будут итоги! ( залайкайте,что бы не забыла)❤️?
Каждую неделю дада
Тут еще одна испытательница без вести пропала. Кто следующий?
Или я не чëт не поняла или ты считать разучилась, ало годд назад, где всн
Да чеж все дохнут
Прошло год , ничего не изменилось….
Начала эту диету, 2-й день уже
Оля спасибо, чтобы я без тебя делал ))
Здравствуйте. Надеюсь, что Вы продолжите данную рубрику))
Спасибо огромное?
Молодец умничка
хорошие рецепты, но очень много молочки.
Рецептов очень много, и не стоит зацикливаться на одном!
Сажусь в понедельник. По итогам отпишу ь, лайкните, чтобы не забыла)
Подскажите пожалуйста сколько ккал в одном дне?
Здравствуйте! Недавно совсем подписалась на вас и хочу сказать что я в восторге! Вы просто молодец и умница!!! Спасибо огромное за полное недельное меню. Не смогли бы вы составить такое же только на 1200ккал???. Буду ждать с нетерпением
Спасибо вам большое за такое меню очень доступно и легко
Да, нам тоже нравиться
Вы там охренели? Ваше дневное меню мне на 1 раз, и то маловато
Хорошие рецепты! У меня на канале тоже несколько вариантов ПП меню! Заглядывайте!
Спасибо. Завтра с сыном начинаем стройнеть?по вашим рецептам
Супер-пупер подборка) мои первые шаги в пп с Вами. Спасибо❤️
Спасибо тоби огромное
Спасибо! Все легко и доступно!
Добрый день! Подскажите в 5 дне у вас омлет без молока на завтрак?
А какой йогурт для маринада
Не каких ограничений в еде.Плотный завтрак, плотный обед и все… за месяц 10ку скинул. весь тот лишний вес который за зиму набрал
Здравствуйте. А вместо грудки можно использовать крылья?
А с таким роционам можно заниматься в спорт зале ?
Доброе время суток!Меня зовут Владимир!
Один единственный вопрос к Вам!А что соль вы вообще не добавляете?Или вы просто об этом не говорите?
Буду благодарен за ответ!Заранее спасибо!
Прошу прощения,не расслышал!Извините!Всё говорите!
сколько это каллорий?
Спасибо за идею!
Хорошая идея!
я дочке маленькой подобную еду делаю. ну и сами едим.
Сначала себе, потом ребенку! Мы все так делаем)
Здравствуйте, скажите пожалуйста, в ПП жидкие блюда не входят (супы и т.д.)?
Прекрасный рацион! Все доступно и вкусно! Есть вопрос – супы вообще не рассматриваются в обед?
Я просто не люблю супы вот и все) но если вы любите можете включить их в рацион
Блин это вообще класссс!!!!?
Согласны с Вашим Комментарием!
Меню просто замечательное)) Обязательно попробую))???
Не знаете почему меня тошнит от курицы варёной и тушеной?
Возможно Вы употребили в своей жизни не свежую курицу, организм отойдет со временем! Спасибо!!!
Сколько каллорий в день.
Классное видео! Пробовала часть блюд готовить из видео. Тушеные овощи (День 1) готовила, получилось очень сладкое рагу. В след раз не буду добавлять консервированную кукурузу, она дает сладость. Запеченное куриное филе, куриные котлетки с брокколи понравились.
спасибо за идею
А почему в этом меню нет супов?
Одно плохо не написали чем запивали ????
Видос для домохозяек. Слишком сложно, нахер надо. У кого времени вагон, то вперед, я подсчитал, на все уйдет где-то 1.5-2 часа(вместе с магазином). Каждый день готовить, вот это, вы просто запаритесь.
Мой рост 172см, вес 70 кг. Я начинаю диету с завтрашнего дня! Буду придерживаться строго меню всю неделю. Очень надеюсь на результат! Поддержите лайком плиз, а в конце я напишу получилось у меня или нет ?☺️
Ну как?
Anastaisha 2 недели сидела на такой диете, все хорошо было, похудела на 3 кг. Затем не фитнес начала ходить… потом начался карантин, все закрыли, я стала есть на нервах и все вернулось на свои места ???♀️
Amazon Amazon ну ничего, сейчас практически все ничего не делают и толстеют ? спасибо за ответ)
Я ТОЖЕ НАЧНУ,НИКАК ПОСЛЕ РОДОВ НЕ СКИНУ((
Спасибо вам большое ?? если было бы залайкала сто раз ?❤❤
Стручковая фасоль и макароны по витаминам ВВ. В чем дополнение?
Спасибо тебе большое я за две недели сбросила 10 кг
За время просмотра возник ряд вопросов:
1. Сыр какой жирности упоминается в рецептах?
2. Можно ли заменить зернистый творог на йогурт?
Итаак я за год набрала 10 кг сама того не замечая(. Весов у меня дома не имеется, но в поликлинике, месяц назад, услышав свой вес мне аж поплохело… 83 кг!!!!!! Я и раньше худой не была и было желание похудеть, но как то не выходило) Сейчас я наконец-то готова взять себя в руки и взяться за себя, потому что это уже ни в какие ворота:. Из-за отсутствия весов напишу параметры: рост 179, грудь 100(раньше 94), талия 75,5(раньше 70), живот 94(раньше 88), бедра 109,5(раньше 104), ляжка 65(раньше 60)…… Из тренировок у меня баскетбол 4-5раз в неделю + на каждой тренировке буду прыгать на скакалке 500раз + 2л воды в день естественно. Очень хочется начать жить нормальной жизнью и не думать 247 о том что у меня что-то торчит и тд( буду сюда писать каждую неделю начинаю завтра. Пожелайте мне удачи))))
почему-то так приятно смотреть,как красивые женские руки готовят кушать
я не фетешист 😀
Было бы удобнее написать список продуктов, чтобы просто заскринить и пойти в магазин
Много риса,заменить на гречу, и исключить мёд !!! Будет супер !!!
Спасибо
Супер менью.Так просто и легко.Еще не пробовала конечно но легкость готовки уже радует.И не страшно начинать.Спасибо))
Все не плохо, кроме овсяных хлопьев сухих, они не из правильного пп, и йогурт 0% не годиться.
Почему я это смотрю в 2 часа ночи
Блиин как же я обожаю прокколи
Мое идеальное меню на неделю готово, СПАСИБО ????
На этом питании я похудела на 3 килограмма за две недели, плюс минимум кардио упражнений!) советую
?????
А если нету брокколи?(
Для поддержания веса норм.
такие продукты унас есть спасьбо за рецепт вы хорошо советуете я еще беру вместо хлеба рис яичко 1 кофе чай вола супчик из капусты апельсинки шоколадка не сладкая немного спасибо желаю вам много здоровья радостной жизни вкусите как благ господь татьяна
Ну хорошо живем а если нет денег на клубнику и дорогие продукты ?
А как же суп? Или суп не подходит для ПП?
меню очень крутое! Только я не поняла макароны и мясо вес указан в сухом весе или в готовом?(
Ну всё,пришлось подписаться.Мне нравятся ваши рецепты ,они простые,но интересные.А главное -в них нет фанатизма ,как у многих,типа правильно питаться-это готовить на пару,не солить,короче,не дышать рядом с правильными продуктами.Вот только с фасолью блюд не вижу,а может ещё не все ролики пересмотрела)))
Всем привет! Меня зовут Алла. И я тоже завела канал, чтобы была мотивация. И уже есть результаты. Посетите мой канал, буду очень благодарна. ???
Ты так похожа на Клаву Коку!!!!!!!!!
Супер ??
Супер! Очень удобный формат! Спасибо!
Ольга видео просто супер питалась не первую неделю ,снимите пожалуйста ещё такого же формата видео.Спасибо вам огромное
После этого возможно похудеть?
А это вкусно? Котлеты с брокколи?
И когда это готовить,с вечера?
Ну когда уже появиться видео "Всем привет,меня зовут Маша,я стройная красивая, молодая и здоровая, мне сто двадцать лет, я правильно питалась"?
Спасибо большое!!!!! ???
Спасибо
Ещё бы с расчетом калорий )))
Доброго времени суток пожалуйста отзовитесь если кто сидел или сидит на этой диете есть ли польза кто нибу похудел или нет я тоже хочу начать мне все понравилось в этом видео кроме макарон я тоже очень хочу похудеть и мне нужна ваша поддержка пишите я буду отвечать
Супер
Оооооочень классно, спасибо огромное за рецепты, всё подробно и понятно, мерси)))
..ой..какие вкусные рецепты..обязательно приготовлю….ВСЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!Спасибо,Вам..огромное..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вам спасибо! Заходите на новый канал "Диета Красота"! Спасибо!!!???
Так надо попробовать ? потом расскажу напешите через месяц что бы я не забыла?❤️
Буду напоминать!) Не забудьте начать!????
А будет еще такое меню??
Тоже уже начала, у меня сегодня 2 день))
САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО!!!!!!!
как же сейчас актуальны в карантине Ваши рецепты, Ольга. Спасибо.
Скажите пожалуйста, время между едой какое?
Perfect !!! Четко, коротко, понятно. 100 балов!!!! Спасибо большое.
Я же не одна такая, которая даже, когда не хуже столько не смогу съесть?
Классное видео, мне понравилось. Возьму на заметку. Такие видео мной лично только приветствуются, так как не всегда есть время всё планировать. А тут можно посмотреть и сразу идти в магазин за нужными продуктами.
А сколько времени должно проходить между полноценными приёмами пищи и перекусами?
Желток творого 200 гр
Молоко 25 мл
1ст ложка манки
2 ст ложки ретрита
Белок яйца взбить и добавить в общую массу
Разогретой 180 градусов духовке 40 минут
Спасибо большое.
Напишите пожалуйста кто уже питался так, что-то изменилось? Ну там здоровье, вес и тд
А что делать если я ненавижу тушеные овощи?
Где сложные углеводы??? Одна клетчатка.
Спасибо ?
Подскажите а по времени как лучше принимать пищу ?
Спасибо !!!!
Оля, большущее спасибо! Наконец то взяла себя в руки и начала! Уж не знаю с весами трабла или правда получается – минус 2 кг за неполную неделю!!! А я ещё и "хулиганила" пару раз))) Очень понравилась диета!!!
Жаль что не написаны кк
Добрый день скажите пожалуйста чем можно заменить грейпфрут
1400килокалорий для тех кто занимается в спортзале, а кто не это обжираловка, нужно сокращать до 1000- максимум 1200 но это уже не на каждый день
Молоко+апельсин? Все нормально?
А на сколько это калорий?
плохо что нет калоража. для понимания
Олечка меню очень понравилось снимай таких по больше видео ?
Какое классное меню !
вы так неаппетитно перевариваете продукты после таких неправильных вкусов у многих отпадёт желание есть овощи вообще. Овсянка на молоке и подсластитель- вы рерьёзно? от этого невозможно похудеть
Спасибо
Спасибо большое!Нужно скинуть 3-5 кг,буду следовать этому питанию)Ещё раз,спасибо!)
Умница , умница , умница.
очень крутые рецепты спасибо
спасибо Вам.Отправляю 100000000 в карму.Все так интересно и понятно. ????
А теперь вопрос — где взять зелень для салата? У нас в магазинах из зелени максимум зелёный лук, про клубнику я уже молчу…
Ну наконец то я нашла разумную диету и просто и удобно и вкусно!
Спасибо!!!!!!
Не соглашусь с доступностью некоторых продуктов: красная рыба и клубника – очень недешевые продукты, а чиа и гранола – практически из той же серии, хз, где достать. Так что там, где добавляется сладкое, заменяю сладким йогуртом, а рыбу красную – на обычную. А брюссельскую капусту – на воздух, гадость на любителя)) Но в целом, спасибо за такой труд!!
спасибо, что поделились рецептами
Хороший материал Оля, однозначно подписка! Слышали ли вы что-нибудь про таблетки кетоформ? Говорят они хорошо помогают похудеть, поставьте лайков пожалуйста, чтобы пост выше поднялся по позициям!
Таблетки лучше ненадо,просто првильное питание и физические нагрузки
Консервированный ананас можно на обед и завтрак?
Супер?
очень классное меню, будет ли еще такое?
Подскажите на сколько ккал это меню? Буду благодарна❤️
Вы огромная молодец,сейчас редко встретишь людей которые делают такие вещи не за деньги?
Все конечно замечательно,а как же суп?
Ответьте пожалуйста кто пробывал так питаться сколько кг скинули???
Ее бы калорийность указана была, вообще бы здорово было
Оооо, реклама с bts. Такие зайки??????????
Если бы я столько ела,я бы была ещё больше….Я ем в 2 раза меньше, после 19 вообще не ем и толстею((((
привет??
если тебя интересует здоровое питание и плоский живот ТЕБЕ КО МНЕ!??♀️?
за пару месяцев ты обретёшь идеальную фигуру, давай скажем стоп ГОЛОДАНИЯМ и ненужным диетам! ПП это здорово,а главное вкусно!??
?пиши сюда:inst/ ppdie.ta
Здравствуйте, а масло вы не добавляете?
чудесное видео, спасибо большое.)
Молодец спасибо??
Дегеүн и доступно
а разве при диете можно соль?
Девочки всем доброго времени суток у меня предложение для тех кто хочет похудеть я хочу создать группу на вацапе для того чтобы делились рецептами и общались поддерживали друг друга в этом деле нужно психологическая поддержка кто хочет пусть напишет сюда.
Вы такая умничка )))
Девочки вопрос, вот 75 Грамм макарон,75 риса это в готовом виде????
Вот всегда интересовал вопрос!!!?
Если я встаю в 12 дня, засыпаю в 2-3 ночи, то мне день начинать сразу с обеда или лучше с завтрака?
Только курагу лучше не есть и овсянка на воде намного полезнее
Ахааахаххахз я тозя Оля ????❤️
Меню очень хорошее, за неделю ушло 3,5 кг, в талии и бёдрах -3 см, за неделю отличный результат, продолжаю сидеть на пп вторую неделю, так же добавила упражнений!
Всем советую это меню, очень вкусно и эффективно!
Подскажите пожалуйста это меню на сколько калорий?
Олечка, спасибо за ваши видео, за ваши рецепты! Спасибо за ваш труд! Вы лучшие!
Буду краток: класс! Просто, четко, ясно! Спасибо. Обязательно воспользуюсь вашей работой!
За приготовление шампиньонов, отдельное спасибо! Класс!
Чудесно! Спасибо Вам большое!!!❤️❤️❤️
Я одна надпис 30г читала как зог и думала что это?
Podpisalas i soxranila v svoi pleister vashe video?
Чем можно заменить кальмара в третий день?
Супер просто и вкусно??
Я немогу есть овсянку.Чем заменить.
А можно на обед что то жидкое?, ну суп
Спасибо большое, все просто и понятно, а главное полезно ?❤️
Глядя на ваше меню, я передумала сидеть на диете.
спасибо за идеи!!! меню доступное и не сложное, не нужно пол дня стоять у плиты чтобы сделать одно блюдо.
Овсянки есть много теперь опасно, изучайте
А грейпфрут с кожурой надо есть??
А как же какие-нибудь сладкие ПП батончики в качестве перекуса? Без сладкого всего лишь с 1 ч.л в день мёда и одним йогуртом не насытишься.
Это наверное самое прекрасное , что я видела ) Сегодня готовила по первому дню , очень сытно и питательно ? Можно ещё таких видео ? ??
Спасиба за меню ?
Огромное вам спасибо за старание, я первый раз худею и вообще не знаю что да как готовить особенное учитывая что мне 13(маму не вмешиваю, сама хочу готовить), но благодаря вам я хотя бы что-то узнала❤огромное спасибо!!!?
А вы только о пп снимаете?
Капустка прикольная
Офиигенное меню. Я купила у диетолога в разы хуже((
Пожалуйста подпишитесь на мой канал?❤Давай худеть вместе???Спасибо большое?❤
Вау вау вау???
Спасибо за видео. Много полезных рецептов. Было бы круто если б добавили количество ккал ?
Смотря на все это хочу есть, хотя недавно поела
Начинаю диету рост : 159-165 , вес 41 кг:( Пипец я жирная???.Отпишусь через неделю.Залайкайте чтобы не забыла♥️??
Жду…месяц прошел
Спасибо большое Оля,видео очень полезное,будем худеть?
Лучшее видео, на мой взгляд! Стильно, просто, доступно, вкусно.
А можно заменить бурый рис на обычный?
А вес готовых блюд указан?
Спасибо большое,очень доступно
а может я веган?
Начинаю эту диету
Вес: 52,8 кг
Рост; 1.65
Блин, то чувство, когда до лета осталось 2 дня, а я собралась худеть??
Худеть никогда не поздно! Начинайте, мы в Вас верим)
Спасибо за прекрасное и очень полезное видео.
Когда тебе 9 и ты смотришь 1 июня 2020 года
В какое время перекус ?
Спустя какое время?
Почему не было гречки в распорядке?
Спасиба?
Оля, спасибо огромное за эту работу! очень ценное видео! единственный вопрос: в видео ничего не сказано про питье – как пить при таком режиме? только вода? чай-кофе в каком количестве? (на завтрак хотя бы)
Очень понравились рецепты…. Если можно по больше так снимать очень было бы здорово…
Классно,все так аппетитно… И просто
А время приема пищи играет роль для похудения?
Здравствуйте,я в первые на вашем канале,хотела бы узнать если я не когда не питалась подобной пищей и вот хочу попробовать,это как-то может отразиться на моём здоровье например?
А чай,кофе можно?
Живу в Ташкенте все у нас дорого , смотрю и офегиваю от того что для многих тут это простые и доступные блюда ?? у нас такое и на праздник не едят ??
Интересно, открыла для себя новые рецепты. Я кстати, не люблю диеты, а вот ПП это как раз для меня. Особенно если надо похудеть, я первым делом свое меню пересматриваю. А еще в качестве полезной поддержки пью фибраксин. Он не калорийный, просто помогает контролировать чувство голода. Для меня голод самая большая проблема, из-за него могу срываться и бросать все, а так спокойно выдерживаю и худею хорошо.
Подскажите пожалуйста все крупы в этом видео грамовка в сухом виде? А то 70г риса с учётом того как он увеличивается в три раза при варке много как-то. Смущает.
А какая калориность на день тут?)
Умочка
Все было замечательно до овсяноблина, буду его заменять,а так все очень даже вкусно
Не хватает кбжу. Хотя бы сколько калорий в меню на день
Оля, Вы говорите, что здесь калораж примерно 1400 в сутки. И при этом "чем больше вес, тем больше уйдет". Мне и нужно примерно 1400, но я рассчитывала на более-менее плавный и регулярный сброс…не подойдет? Чтоб потом в обратную сторону не качнуло
Это хорошо, что один живешь, готовишь только для себя. А семье отдельно готовить ещё нужно, кто не на диете и что из кухни не вылазить?
Замечательно , вот только с макаронами на вечер я не согласна ? и прекусов именно для меня хватит одного ??
Спасибо огромное вам за труд!!!
Сколько калорий в день все это примерно
☺️?
Спасибо , буду использовать для чеек листа ?
А где бжу?
Хорошая подача информации)
Мне понравилось меню, все очень вкусно! Вес уходит плавно. Спасибо
СПААААСИИИБООО БОЛЬШООООЕ
СТАВЬ ЛАЙК ЕСЛИ ПОНРАВИЛИСЬ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
подпишись на мой канал если хочешь видеть больше рецептов 🙂
Это подойдёт для тех у кого много времени. А для человека у которого работа с утра до вечера?
Смешно перед видео была реклама про долик
Завтра начну жить по новому, хотя для меня это очень трудно .Возраст, да и вес не маленький. пожелайте. мне успехов,спасибо.
Молодееец!!! Всё получится, успехов!
Всегда надо начинать сегодня и сейчас.
Если завтра,то их будет много .учитесь бороться сейчас,но не завтра
я тоже буду пробовать. а то рост метр с кепкой в прыжке а вес как у настоящей…
Как успехи? Я с вами!
Желаю успехов и тебе и себе
Умница, красавица, и как всегда всё четко и ясно! Спасибо
Соль разве можно добавлять??
А можно не худеть,а просто правильно питаться
Как это можно есть? ? Из всего ела только перекусы и завтраки, овощи вообще отторгает организм ужос. Вы очень сильные если можете это есть… Причём некоторые ингредиенты типо чиа и так далее вообще не найти, живу не в деревне. Я уже не говорю если найду сколько это будет стоит ?
А можно вообще не есть месяц?
вы про ужин пятого дня уверены??? Тяжелая говядина и макароны?
СПАСИИИИБО БОЖЕЕ МОЙ, это уж изменило моё мнение о пп???
рецепт омлета можно?
А можно это меню протянуть на 2 недели? И если нет некоторых продуктов например брокколи, хлебцы и тд, ну и не всегда есть время готовить тушёные овощи. Можно их как-то заменить? Например там салат с мясом, а мяса нет на данный момент, можно просто салат? Ну и пудинг чиа модно как-то заменить?
Подскажите пожалуйста калорийность
на каждый день?
Здравствуйте, ответьте пожалуйста калорийность на каждый день.
Спасибо большое! Удачи вам всегда и во всем!
А чем можно заменить тушёные овощи? Можно ли сделать обычные куриные котлеты, без брокколи?
Очень классный формат)))Спасибо вам за ваш труд ?
Огромное спасибо! Очень полезное видео. Впервые смотрю ваш канал. Спасибо за то, что рассказали всё подробно.
А слабо считать белки, жиры и углеводы? Сначала это, потом калории. Никакой моркови, яблок, бананов. Свёклы, мёда, в них много углеводов, они не дадут похудеть, даже на снижении калорий.
Можешь что небуть посоветовать пажалуйста 4 день завтрак 5 день ужин 6 день ужин и 7 день обед посаветуй что небуть другое
А можно сделать 2 часть?просто питалась по этому питанию,сбросила 5 кг.очень удобно?
За сколько времени?
Прикольное меню
приветствую!Заходи к нам на канал " Худеем вместе с Лизой " худеем вместе ! много чего интересного на канале! пп,уборка и тд. будем рады тебе
Супер видео. Просто и очень удобно. Буду пробовать все ?
А считать калории в тарелке надо в сухом виде?
А котлеты можно сделать без брокколи ?
Умница, очень хорошее видео
Нельзя совмещать не совместимые продукты ,тем более для потери веса. Мясные и молочные продукты. Мясо только с овощами. Манка вообще не допустима. Разные виды белка смешивать нельзя. Физиология у всех разная. Не всем подходит одно и то же.
Оля, а сколько это калорий в день?!
чем можно заменить курицу?
Видео супер ?
Где продается лимонный сок готовый ?
Как сохранить Ваш канал?
ОТВЕТЬТЕ МНЕ ХОТЬ КТО НИБУДЬ
Я НЕ ПОЙМУ..
МНЕ КАЖЕТСЯ 5 РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ КРАЙНЕ ОПАСНО, ТАК КАК ПОСТОЯННО ИДЁТ ВЫБРОС ИНСУЛИНА….И САХАР ПОСТОЯННО ПОВЫШЕН….ЭТО ПРИВЕТ – ДИАБЕТ 2 ТИПА….КАК МОЖНО СОВЕТОВАТЬ ЭТОТ ПОСТОЯННЫЙ ЖОР????????????
Начну , пожалуй , эту диету .
Рост : 1.55
Вес : 47
Сегодня : 23 августа
Пролайкайте , чтобы не забыл . Отпишу сюда через месяц .
????
@incorcadit написала девушка же, что через месяц
Как успехи?
ии как?
пРоСтО аГуША Всем советую ! Сначала сомневалась , но потом резко появились первые результаты . Похудела на 3,5 кг за месяц .
Я в восторге !
@TWO FAR GOOD без тренировок?
Доброго дня ) Я сиділа на правильному харчуванню 1 неділю схудла на 2-3кг )) Дякую за рецепти)
Твою ж дивизию как у вас всё легко и просто а если человек пашет целыми днями до поздна и у него семья дети и муж которых надо кормить нормально а не этим г..ном диетическим это выходит рецепты ваши для дамочек которые дома сидят и могут целый день колдовать на кухне готовя сначала себе диетические блюда а потом семье нормальную еду,потому,что лично меня муж из дома выгонит))),если я его начну кормить брокколи и сухой куриной грудкой "замаринованной в нежирном йогурте"
завтра как раз понедельник я начинаю эту диету
рост: 155
вес:48
желаемый вес:42
талия:72
бока:82
отпишусь через неделю
Нам в 2020 в школу вообще еду в школу приносить нельзя, по этому все что я могу, это есть шоколадные батончики под партой ;-;
Очень круто , спасибо?????
очень крутое видео, подобью под себя для 1200к и как раз на след неделе попробую для разнообразия)) спасибо, однозначно лайк))
Большое спасибо. То что я искала) вы лучшая)
Здраствуйте .уважаемые подписчики и подписчицы этого канала .хочу попросить вас о помощи.моей бабуле срочно нужна помощь.у нее диагноз макродистрафия сетчатки .ей требуются уколы в глаз.мы стоим на очереди в больнице но очередь не движется.без этого укола бабуля ослепнет.а платно этот укол стоит 57 тыс .у нас к сожалению нет таких средств.мне больше не к кому обратится.прошу вас если у вас есть возможность помогите пожалуйста.кто сколько сможет.и помогите пожалуйста распространить эту информацию?????буду вам очень благодарна .номер счета 40817810753004006588 .прошу вас не останьтесь равнодушны… 4276.5300.1462.0178.номер карты… … …
"обжарила мясо" ))) оно обварилось у вас потому что вы разом кинули все это кол-во и остудили тару) мясо начало не купироваться, а тупо сжиматься от температуры и выделять всю влагу из себя) как итог вы сварили мясо, а не пожарили)
Не вредности ради, правильной информации для)
Замечательное сытное меню на неделю?спасибо.Попробую завтра стартануть?а то гречка уже никак не заходит☹️,пожелайте мне удачи,о своих результатах отпишусь,веса лишнего много,так что надеюсь на чудо?
Добрый вечер Олга я бы хотела уточнить а продукты вы весите уже готовые или сырые например рис
Класне меню, але було б взагалі супер якби ви в описі написали список продуктів . Щоб закупити все в магазині на тиждень
А какая калорийность по дням?
Побольше бы таких рецептов? все такое вкусное и не банальное
Чувствую как я худею ???
Ольга, а если у меня алергия на яблоки и вообще на все фрукты с косточками, каким фруктом могу заменить? Манго? Ананасами? Цитрусовые? Спасибо за оболденно доступное видьо и меню ?
Можно подобное меню на неделю, но на 1100 калорий? ❤
Оля, подскажи калорийность каждого дня? Видео просто Супер, спасибо?!
Всем привет, хочу создать приложение с рецептами правильного питания, отпишите пж есть ли у вас проблема с поиском рецептов?
Такая вы умничка!
Мне вы очень в помощь,спасибо вам.чудо что я попала на ваш канал
а если нет духовки,можно в пароварке?
Класс, мне понравилось ?????Но всё же, где же суп или ещё что-то?
Мне худеть не особо надо, но мне кажется, это просто полезное питание, которое в любом случае лучше, чем питаться всякой жареной дрянью
А как-же чай, кофе? ☺️
А какие напитки
начну с завтрашнего дня!через неделю напишу если смогу продержаться и спасибо большое за Вашу работу Оленька!
Очень понравилось на теории!!
Легко и просто. Все доступно и понятно. Спасибо.
Буду пробовать на практике. Хватит лениться и жрать все подряд))
Правда я не полностью все так же буду есть. Что то уберу. Другое добавлю. + 1 раз в неделю у меня разгрузочный день.
К этому 3-4 раза тренировки в неделю по минимум 40мин. ( Кардио + упр. для пресса).
Надеюсь что все получится и к концу декабря я смогу радоваться своей фигурой.
На данный момент :
Рост : 170см
Вес: 60кг
Класссс????????????
Очень классное видео! Наделала скриншотов, еду в магазин ?
на данном меню сбросила 7кг за неделю
Меню интересное, но не для семейного рациона.
А можно заменить куринное филе, на филе индейки?
Я начинаю, юху.
18.11,2020
Всюду переизбыток углеводов. В первый день 41%, во второй 33%, на третий 46%
И при этом очень мало белка и овощей
Сделала скрины всех дней очень удобно
это все рассчитано на 1 человека ведь?
С таким меню инсулин будет всегда на высоте, особенно у кого инсулинорезестеннтнось и худеть не получится, меню подходит только обсалютно здоровым людям
Спасибочкиии молодец спасибо за видео ??
Оля мне очень нравятся твои видео???
Спасибо. А как узнать через сколько после приема пищи можно перекусывать? Спасибо!
1 ноября начинаю)
Вес: 74.3 кг
Рост: 165 см
Надеюсь, не потеряю
Тоже начинаю завтра
Как успехи ?
@Алтынбек Апушев пока что держусь. Вес забыла написать
Было бы здорово если Вы писали список продуктов))
Дорогие друзья, у меня есть канал с рецептами, как похудеть
очень понравилось недельку посидела,еще бы одну недельку для разнообразия))
скажите пожалуйста, а можно ли рыбу и котлеты готовить в микроволновке?
Супер!!!!?
Спасибо за рецепты и меню!!!
Если я столько съем я не в одну дверь не влезу
Просто класс! Спосибо!
Я много не Ем Теперь утром встану делаю дела попью водичку и один пирожок сыем Потом Выйду на улицу и играю бегаю приходу домом пью стакан воды и сижу в телефоне чуть чуть и занимаюсь спортом потом пью один стакан воды и Сижу в телефоне ничего не ем даже если голодна и сплю через день также мне 11 лет вес 38 Рост 145 сестра называет меня толстушкои вот и я начала так питаться и худеть
А разве макароны можно?
Начинаю свое похудение рост 169, вес 72,5 кг
сколько раз за собой замечала, что парой передаю и начинаю чувствовать тяжесть банально из-за не хватки в голове рецептов. Многое из того, что было перечислено у меня есть постаянно в холодильнике, однако я это готовлю на слишком приметивном уровне, брокколи потушить и всё, а вот рецепт с котлетками уже интересней) буду пробовать)
Бесконечно благодарю вас за эти рецепты!!! Очень помогли!
Брокколи. Тушить 30 мин?! Чего???Да Вы что?!
Is this diet suitable for people with reduced thyroid function and Hashimoto's syndrome?
Что-то диета в копеечку влетает?
Очень все аппетитно выглядит
Вы большая молодец ?
Столько всего надо готовить лень
Решила немного сбросить.И только увидела ваше на неделю для похудения.Супер хочу попробовать.Спасибо.
Л
Гречки вижу нет от слова совсем ?
Спасибо, очень простые и классные рецепты?️
А можно вместо кураги изюм?
Как стал пить живую воду нормализовались обменные процессы, и я перестал считать калории. Энергию теперь организм получает из живой воды. Ем что хочу. Похудел, так как уменьшилось желание кушать, а энергии прибавилось. Не переедаю, не запихиваю еду в живот с запасом. Есть захотелось выпил живую воду вместо еды и энергию восполнил.
Кому интересно пишите, звоните всё расскажу
@t
Спасибо. Именно то, что я искала.
Большое спасибо! Меню очень полезно для начинающих. У Вас все четко расписано по граммам и показано как готовить! Лучший ролик про питание эвер!
Здравствуйте, спасибо за рецепты. А можно будет вместо духовки использовать пароварку?
Класс, заходите и ко мне.У МЕНЯ ВКУСНОЕ И ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ С ПОДРОБНЫМИ РЕЦЕПТАМИ НА ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ
Завидую тем кто на этом ещё и худеет.пир для живота. Я в неделю меньше ем..
Быстрое реальное быстрое похудение все вопросы по ватсаппу 89005028872 Анна фитнес тренер онлайн ?????????
Сразу лайк за то что на 30 секунде автор озвучила калорийность одного дня!
Такая приятная девушка, я прям не могу?? даже снова рецепты продублировала для нас. Спасибо огромное за видео! Было ну очень полезно!!
Спасибо большое,ты лучшая❤️
И все это без хлеба??или можно какой-то кусочек???
Это рацион на 1200 калорий?
Отличное видео, все по делу, и все понятно расписано, если это ещё и поможет похудеть, то вообще супер будет
Заморочено
Они: все продукты у вас точно есть в холодильнике!
Так же они: вам понадобится попка муравья!
My 19 year old son rates this shot very beastly!
лайк за тему, спасибо,очень познавательно, на моем канале на эту тему тоже кое что есть, загляните
И из этих продуктов у меня есть только посуда….??
А что делать если учишься в школе но хочешь похудеть но проблема что вторая смена…
Для того чтобы похудеть, просто нужно пить воду за три дня до еды))
Дорого больно ?
Мне понравилось. Спасибо
А кусочек черного хлеба можно?
На завтрак и обед?
Класное видео, так держать!
Привет. А пьем только воду или все таки что то можно?
Предлагаю питание на клеточном уровне
Всё таки макароны не являются диетическим блюдом
Огромное спасибо!!! Только мне странно, что в меню нет, например, белокочанной капусты. Свежей или тушеной. Она недорогая и полезная)
Корисне відео! Теж з лютого розпочну свій марафон, з нявним прикладом. Зараз важу 59 кг з ростом 167 см, але після новорічних свят почуваю себе як бочка. Планую скинути 4-5 кг. Заходьте на мій канал буду рада підписникам!)))
Блин, первый раз нашла нормальное меню на неделю, подписалась с ходу!
Красота. ПП это вкусно и разнообразно и всегда обжорство
Пока прошла только неделя, минус 1,2 кг, буду продолжать дальше, помимо питания ещё ходила в спорт зал 3 раза в неделю
Прошла ещё неделя, результат таковы:
За две нежели минус 1,9 кг, питаюсь в точности как на видео, так что все работает, Питание отличное, ещё не разу не срывалась на сладкое.
Молодец, продолжайте в том же духе, я буду наблюдать за вашими результатами ??))))
@Saida L спасибо!
Прошел уже месяц и 2 недели, результат -6 кг, я просто в шоке)) с 70 кг, сбросила уже до 64) так что все рецепты на день – рабочие)
Мечтаю скорее закончить учебу и устроиться на работу чтобы иметь собственные деньги. А знаете почему?? Мои родители уверены что мясо и курицу нельзя есть часто, типа чем больше ты вегетарианец тем лучше. Им не объяснишь что курогрудь это богиня ПП, и что есть достаточно белка это необходимость для тренерующегося человека…
Съеду и буду наконец нормально жрать, а не одни картошку с капустой и макароны, буэ
Такая же проблема была, у нас часто на ужин что то мучное, или что то вкусное но очень калорийное. Нашла работу теперь семье готовлю отдельно а себе отдельно, поначалу все недовольны были потом смирилсь хэх? так что если у вас семья против найдите альтернативный вариант, попросите у мамы или папы принести в день что то другое например, моя мама не хотела знать что такое брокколи, а теперь любит крем суп брокколи, фасоль теперь не суп с салатик с луком и овощами. Экспериментировайте))))
багато яєць
После родов я вешу 83.очень плохо чувствую себя
Скажите, а порекомендуете ли вы есть рис при ПП? Просто мнения разные
Бурый рис можно, но не злоупотреблять
Маловато. Это какой калораж будет?
Спасибо огромное,я сама для 14 сына моего рассчитала диету и она почти как у вас.что то у вас научилась, буду делать.спасибо ещё раз и успехов вам.
Если питаться месяц по этому плану,можно ли скинуть кг-6-8?
Норма сброса в месяц 2-3 кг не больше. Если у вас чрезмерная полнота, то тогда вес уходит быстрее. Но при ПП и активном занятии спортом в месяц вы сможете сбросить не больше 3 кг. Убедилась даже на своём примере. За 2 недели ПП и спортзала я сбросила всего 1 кг 200 г.
4ый день на Вашем меню, все очень вкусненько. Сегодня даже объелась на обед. Отпишусь по результатам, отступать не намерена. Плюс ещё тренируюсь дома.
что-то за неделю 0 результата, даже весы показывают, что набрала) Хотя все строго соблюдала, не срывалась + было 5 домашних тренировок за неделю. Сегодня 9ый день, он был тяжелый, весь день хотелось "чего-то вкусненького" возможно только сейчас активизируется жиросжигание.
Дякую гарно,класні рецепти
Мне интересно а семье когда готовить первое-второе-третье. Если себе стока дофига??? Я столько не съем ???
Спасибо за вашу работу.Меня смутил ужин 6-го дня (много еды)и ужин 4-го(мало еды).Сдесь нет ошибки?
мне нравится очень
Супер! Больше таких видов?????
Ой, спасибо,как хорошо, что я на вас попала,а что пить можно?
❤
Тут точно 1400ккал? Я сейчас на покупном пп 1400ккал, там порции намного меньше
Что ж начнем.
Примерный вес: 54-55.
Рост: 1.55 см.
Желаемый вес: 40-44.
Надеюсь, я не умру, а то после занятий Хлои хожу почти мёртвая.
Такая стройненькая
Крутое меню. Надо и себе такое приготовить. Так просто.
Очень классное видео, залипла
Отлыный выпуск) Но у меня вопрос, если я живу один и нет времени на готовку. Я лично нашел способ как похудеть даже в такой ситуации напишите мне Вк @id210722062 и я свами поделюсь своим опытом
Мда…для меня это много. я толстею от такого
А без салатов нельзя я помедор не люблю
Спасибо, моя хорошая! Дай бог вам здоровья!????
Спасибо большое за такое простое меню. Мне это сейчас как раз необходимо, так-как активно хожу в спортзал чтобы похудеть. За 2 недели ПП и спорта я сбросила 1 кг 200 г. Мой вес сейчас 71 кг, а рост 166 см. К июню месяцу планирую выйти на 60 кг. Так что рецепты блюд очень необходимы, ведь поначалу очень тяжело перестроиться на ПП. Поначалу даже не знала с чего начинать ? И было очень тяжело отказаться от сладкого и солененького. Но всё же прошёл мой кризис на сладенькое, ведь я заменила эту гадость на сухофрукты. А если уж прям невмоготу то могу съесть кусочек чёрного шоколада раз в неделю. Ещё раз спасибо за меню?
Спасибо за информацию
Сегодня открыла канал, ,добавляйтесь будем худеть вместе!!!
Спасибо!
Отличное, несложное меню!!!
Большое спасибо за видео очень всё так аппетитно выглядит 100 проц попробую
Спасибо
Сколько ккал нужно употреблять ежедневно людям с лишним весом? Вы уверены, что можно похудеть на этом всем? Ела три недели 300 грам фруктов в неделю, без мёда, без подсластителей, вес что-то слабо уходит… Я переживаю, чтоб не сорваться
Скажите пожалуйста это всё кушать без хлеба ???
Конечно
Друзья занимаюсь холодным отжимом масла. Без нагрева и контакта с металом. Из любых семян и орехов. Чёрный тмин в том числе. Обращайтесь.
Пожарила без масла. Ой ли, ой ли. Мож потушила?
Спасибо. Скажите а разве супы не нужны? Как без них? Чай кофе?
Спасибооооо.Вы мое открытие
В рационе нет углеводов, да вы похудеете на этом рационе, но потом вы наберёте вес обратно!!!! Очнитесь ! Надо есть 60% углеводов, 30% белков и 10% жиров. И соблюдайте калорийность. И никаких перекусов , они мешают похудеть и поднимают инсулин!!!!!!!!!!!!
Перекусы можно соединить с основными приёмами пищи.И тогда соблюдается перерыв между едой 3-4 часа.Это эффективно.
И только я вчера купила меню на 28 дней как сейчас нахожу бесплатное,????
Добрый вечер. Можно ли кушать карпа или только красную рыбку? Спасибо.
Огромное вам спасибо! От всей души
Спасибо огромное!!
Здравствуйте. Спасибо за информацию. Интересно. А что по поводу напитков, чай, сок и пр…..?
Ни одного супа(((
Спасибо, все наглядно, а это важно, вроде худеть собираешься и впадаешь в ступор что? Из чего? Лайк!
Спасибо!!! За 10 дней -2 кг. С 58 на 56 ???
Большое вам спасибо за такое удобное и правильное меню. Сколько пересмотрела этих рецептов, но везде как не супер-пупер рыба краснейшая" , так чуть ли не устрицы )) А у вас все просто и доступно. Спасибо вам ?
Хорошее меню, но я не могу без супа на обед. Как быть тогда?
Спасибо
Супер, вы просто умничка ??
Всем привет!) я начинающий фудблогер и очень люблю готовить, на моем канале пока мало роликов, но их количество будет расти). буду благодарен если зайдёте ко мне на страничку в гости и подпишитесь на меня. Будет очень вкусно, приходите!)
Спасибо за меню, а то я не знала как составить правильно меню. Скажите пожалуйста, а можно курагу и ягоды заменить изюмом?
Да
Нужно всего лишь нем его, диета для самых простых людей. КРАСНАЯ РЫБА,КАЛЬМАРЫ И Т.Д?
140 гр говядины это в сыром или уже в готовом виде?
А лаваш нельзя,?кусочек Хотябы
Круто! Спасибо огромное! Всё разнообразное и вкусное!!
Супер??????Вы умница. Увидела Вас случайно
Супы где?
Оля привет)!
Ну кто же может так питаться? Есть хорошие блюда.Но фрукты хлебцы мёд-это же всё сахар.С другой стороны-нужно же чем-то закусить яичницу на ужин.Всё очень просто.Всё вкусное-нельзя,а всё невкусное пожолуйста.
Супер вы отлично все предоставили спасибо
Очень радует, что вы добавляете перекусы так как чаще всего пп меню просто из трёх приёмов пищи не хватает.
Бананы калорийные, а грейпфруты вообще вредны
Все очень хорошо и продумано. Но желательно меньше жаренного.
Очень полезно, спасибо!!!
Спасибо, по хотела спросить про хлебушка,можно ли
Все круто но это очень дорого
Здравствуйте! Отличное меню, я читала, что должна быть какая-то каша в меню каждый день , как источник углеводов , как вы к этому относитесь? Можно исключить ее?
Сегодня начала 🙂 71.300 вес. Хочу до 60??
Ну как?
У меня 74.8 хочу тоже 60. Думаю таки начинать. Интересно как результат.
Супер большое спасибо ??
У меня только один вопрос: А что если ты не безработный и тебе просто нет времени на все эти выпекания и так далее…Ходить жирным?
Хотя я только что придумал ещё круче диету: Увольняетесь нафиг с работы, на все деньги что у вас есть покупаете эти продукты и готовите так каждый день, спустя несколько месяцев ( для каждого по разному, зависит от того сколько денег у вас было) у вас заканчиваются деньги и вы начинаете тупо голодать, так как вы безработный. Вот и весь секрет похудения!
Оля,здравствуйте.спасибо за рецепты,но мой организм не принимает в любом виде птицу,.чем заменить курицу?
Любым нежирным мясом или рыбой
А первые блюда совсем не входят в данный рацион?!
Подскажите список всех продуктов
Всем привет и кто похудел?
Привет! А макароны вроде как не очень вписываются 🙂 они же из белой муки
Хоть кто-то про вчерашние харчи вспоминает! Спасибо большое! А то как посмотришь , такие хозяюшка все ,остатков не остаётся ни у кого ! Херас два , остатки всегда есть даже у супер хозяйки !
занимайтесь сексом почаще и ешьте все, что захотите
Доброго времени суток. Все понравилось,доступно. Буду стройнеть на Ваших рецептах
Спасибо большое сытные меню и полезный
?
???
Очень полезное видео, спасибо за легкодоступные ингридиенты!
666 дизлайков :0
А суп не нужно целую неделю кушать?
Хотелось найти видео чтобы приготовить еду заранее, но все такое вкусное, боюсь не удержаться?
Спасибо??
Интересно.Но почему в обед нет никакого супа овощного?
Рост: 152
Вес: 74 (?)
Буду две недели питаться, как в видио (+ 3 раза в неделю спортивные занятия в бассейне, и спорт. занятия по утрам)
Начну с понедельника (сегодня 15.05.2021, четверг)
Через 2 с половиной недели расскажу сколько сбросил лишнего веса, и пр свои ощущения после двух недель такого питания!
Ждём
Уже всё купил, завтра начну!
Ну как?
Блюда не портятся за несколько дней или это каждый день надо готовить?
Че за хуйня какой рацион я даже обычно так не питаюсь с таким рационом я ражирею да и денег стока нет ?♀️
С таким рационом вы как минимум не будете набирать вес, а если заниматься спортом то скиньте. По-моему продукты вполне простые и доступные, да и стоят не так дорого, как например авокадо или манго.
Я извиняюсь,, а для мужиков идеи есть ?
Здравствуйте, очень удобное и простое меню.Хотелось бы узнать чем можно заменить молоко и молочные продукты .У меня непереносимость.Спасибо.
Спасибо за дублирование рецептов♥️
Очень полезное видео! Спасибо!))
Попробую похудеть, дома много мужчин,поэтому,как то стыдно.
Ещё бывает,когда одна, будто следят за мной(в кое какую меру я просто параноик)
Пробуем,попытка не пытка
Спасибо большое за это видео ☺️
класс
Это белковая диета? Круп не вижу
а сколько калорий примерно каждый день
Попробуем.. Надеюсь сознание терять не буду
Макароны 70 гр в сухом виде??????
это видео было выложено ровно год назад! 11 мая, сегодня тоже 11 мая)
с понедельник начну,залайкайте чтоб не забыла???
Как проходит похудение?
@I_am_fainochka я решила не питаться по этому меню,а так скинула 2 кг ??
@globeabb поздравляю! Если не секрет,по какому меню питались?
@I_am_fainochka конкретного не было,я просто как то скидывала кг даже сама понять не могу из за чего. Но возможнл из за того что я не употребляла хлеба как раньше,молочку,сахар
@globeabb спасибо, попробую тоже исключить эти продукты)
Очень классное меню! Спасибо за видео?
ПРОСТО БОЛЬШУЩИЙ ЛАЙК! Очень понравились ваши рецепты. Простые и вкусные. Ингредиенты тоже доступные. Слушала и было такое ощущение, словно это то, что нужно моему организму)
Типа Целый день сиди и жри, а работать когда
3 день, перекус 2 … что изображено рядом с яблоками ??? «Типо» любые орехи ??? Как понять ?
Спасибо за рецепты и видео! А чем можно заменить в меню грейпрут, кальмары и рыбу? Вообще не переношу любые морепродукты и рыбу. А грейпфрутов просто нет в наших магазинах.
Да, можно заменять похожими продуктами
?????????
2 июня
вес 85 кг, рост 175 см
Исключил соль и сахар
и что там
@Alih без понятия почему, но ноль изменений.
Начинаю худеть )
Какое похудение!?Я худой и не могу набрать массу!!!
Оля здесь такая красивая
Респект! ? подписался ☺️
Благодарю. Кстати, классный монтаж
Мой расход каллорий 1200 килокалорий в день. Такой рацион не для меня?
Можно каждый день одно и тоже есть???
Очень круто! Колоссальная работа! Спасибо за подробную инструкцию
4,27
А какой тут кбжу?
если честно я не умею готовить ???
Это похудения или ожирение ?
это здоровое питание,чтобы поддерживать норму калорий. 🙂
@kojo. аа пон
Добрый день! Замечательное меню. Хотелось бы попробовать. Но можно ли заменить кальмар на рыбу, а шампиньоны овощами?
У меня 5 кг лишних
Умница! Спасибо!
Все понятно доступно. Молодец и спасибо
В 4 и 7 дне бурого риса 75 грамм в отваренном виде или в сыром?
Спасибо за простое, вкусное и здорое меню?
Кто из 2021года?
Огромное спасибо! Шикарное видео!
Огромное спасибо! Лайк и подписка. Вопрос- если нет такого продукта,можно продублировать из другого дня?
Спасибо
Дети в 9 лет
😕
Видео хорошее, но мне как человеку для которого брокли это что то типа, возьмите перо у полярной совы намажьте маринадом, и потушите:) хотелось бы что нибудь попроще.
Спасибо за видео! А можно ли заменить овсянку на манную кашу?
Подскажите пожалуйста на что можно заменить грибы и грейпфрут?
МашаАллох, молодец. Так приятно было слушать… ????
Ты просто прелесть Ольга!
Круто!надо попробовать!
Суп не будет да
Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить кальмары?
Очень классные блюда из доступных продуктов! Спасибо, пересмотрю свой рацион в ближайшее время.
Ух ты! Благодарю, попробую так подпитаться ??
Хочу ввести пп в свою жизнь без подсчёта калорий. Сама я стройная, но хочется питаться почище
В целом меню хорошее, но хотелось бы на обед какой-нибудь суп, к тому же в видео говорится, что меню разнообразное, но фактически основными ингредиентами являются курица и овощи
Котлеты с брокколи готовила сегодня .Очень вкусные!
Огромное спасибо !!! Отличное меню !!!
Без упражнений красиво похудеть не получится
Хоть ролику уже два года, но он так актуален и полезен! Сплошное вкусное обжорство еще и для похудения!
Спасибо?? за доступные рецепты!!!!!
Здравствуйте. Получается в обед готовим на два дня 150 гр филе?Или 300 на два дня?
Спасибо большое?♥️
Такое ощущение, чтобы похудеть надо только этим и заниматься весь день , что худеть !! И больше ничем. Работу нах.. я худею , уборку тоже.
Спасибо большое за информацию! Меню очень понравилось! Обязательно попробую! Успехов Вам и всех благ?
Видно что не только полезно, но и вкусно ??
Это самое полезное, что я видел
Как же тяжело когда у тебя на молочку аллергия ?♀️
Супер вилео. Спасибо. Обязательно попробую. От меня подписка)))
Чем-то напоминает блюда, которые были в книге про систему ScandiSense (про правильное питание горстями)
Эх, почему всё полезное такое невкусное (((
Худеть не хочу и так худая, а вот можно восстановить свой кишечника с такой меню?
??❤️
Оля, большое вам спасибо за ваш труд. Правильное питание может быть разнообразным и вкусным и ваши идеи это доказывают. Я открыла много для себя вкусных рецептов и спасибо, вы научили меня любить куриную грудку) раньше я ее не ела, т.к. умела только варить ее. Оказывается, она получается просто идеальной в духовке с маринадом! Спасибо!
Идеально объяснила
Ребята, кто делал котлетки с броколли? Они не сухие выходят?
Спасибо большое! Очень разнообразное меню для всей семьи! Обязательно возьму на заметку!!!
Опять грудка, брокколи
Доброе времени суток всем!!!! Благодарю за видео!Полностью согласна,
питание должно быть разнообразным и умеренным.
В проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями,есть не менее интересное видео на эту тему.
Слишком много молочки
Вітаміни як залог здоров'я ? для постійних клієнтів безкоштовна консультація нутриціолога ?
Питалась по вашему меню, ничего лишнего, все по граммам как в видео.
Рост 178, 2 силовых тренировки в неделю, похудела ровно на 1 кг.
Мясо с йогуртом… Разве можно совмещать?
Вместо одного банана можно взять любой фрукт в два раза больше,это важно упомянуть. Макароны должны быть из цельнозерновой муки.
а на сколько каллорий это меню рассчитано… и как я могу кбжу расчитывать на день.. подскажите пожалуйста
а не скажите пожалуйста в какое время нужно все это употреблять?
У Вас все прекрасно с меню ,мне понравелось. Только где к пр чай вода????
С вашего лета уже 2 года прошло)))
Да все действует. Я на себе все проверила. За полгода на 10 кг похудела но потом стала жрать все подряд без времени и все вернулось. Как бороться со срывами
Спасибо Олечка!Будем худеть!)
Я если буду 1400 ккл кушать я сдохну
Спасибо
У меня на курицу аллергия, а можно говядину?
Красотка )))
А где стручковый фасоль ?
Спасибо большое за такое подробное меню на неделю, всё легко и очень просто! ? С завтрашнего дня начну.?
У тебя лицо кривое!
Да полностью согласна.
Не стоит свои комплексы проецировать на людей, которые приносят в цифровой мир полезную информацию. До свидания
Я за этого год очень сильно поправилась. Вот прям очень сильно. Было 63 кг (рост мой 180), сейчас вешу больше 80. Постоянный стресс. А как известно, лучше средство против стресса – еда. Вот и получилось, то что получилось. Дошла до того, что в зеркале на меня смотрит чудовище. Надо пробовать ваше меню и срочно возвращать форму.
Я сбросила 14 кг за 5 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!
можете рассказать подробнее про клеточное питание?
может я пропустила, какой промежуток времени должен быть между приемами пищи?
Спасибо, Вы умница. Все доступно и понятно.
интересно на сколько персон ,эти порции ?как для меня так макароны 35гр я себе готовлю
Спасибо!❤️
Супер ?
Спасибо
всем привет. а где супы
Мне кажется необязательно так кушать одну неделю добавить чуть-чуть побольше белков кому нужно пить витамины и можно считать это разумным жизни
Я может неправильно говорю даже меня столько не влезет за 2 дня
Особенно завтрак Может это и мурмана для меня это как завтрак обед и полдник
Недавно я кушал очень много а сейчас еле записываю себя одно яйцо и кружку кофе
Спасибо за такое полезное видео! Пытаюсь разобраться в этой теме, чтобы помочь матери похудеть.
Практически так и питаюсь.. не худею( а надо бы 5-7 кг скинуть)
Но и не поправляюсь..
Что делать?
Супер! Спасибо большое. Молодец!!!
Какой программой в работе Вы пользуетесь?
Я никогда не завтракаю, мне не хочется с утра,первый прием это с 12 до 13 , можно убрать завтрак? Или всё же надо себя заставлять?
Самое трудное это не класть никуда сахар ? Без него оно все жутко невкусно, а сахзамы дорогие ?
Здорово! Было бы круто ещё добавить список продуктов.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ТО ЧТО ИСКАЛА
Классно, теперь понимаю зачем так много фруктов наморозила.
Спасибо большое, очень интересно и полезно ❤️
Классное меню….
Спасибо. Доступно, понятно, четко, полезно!
Спасибо большое за такое меню.Очень вкусно и доступно?❤
Если Вы идёте разгружать вагоны, то обязательно кушайте овсяную кашу с молоком. Смотрите диетолога Ковалькова и чушь пороть не будете.
Если аллергия на лактозу чем заменить йогурт и молочные продукты?
Впервые к вам попала.рецепты понравились
Полезное видео, но у меня есть вопрос. Как питаться по такому меню, если привык 1 раз в день есть жидкое (суп, борщ и т. п.)?
Я с голоду помру. Круп маловато. Это тем у кого вес кг 50?
Рецепты просто супер! Чем можно заменить мёд, кальмары, вареное яйцо и грибы? Мне их нельзя.
а это питание для всех возрастов
Вопрос у меня только к тому, почему овощи без добавления масла? Вот что мне интересно. Можете это как-то объяснить? Ведь без масла, без жира и до камней в желчном недалеко.
Большое спасибо за идеи?полезно во всех смыслах?
Подскажите пожалуйста, куриную грудку запекать на фольге?
???.можно ли течение дня пить чай?
Оля, спасибо за то, что вы делаете для нас)))
Супер. Спасибо большое вам.
И все равно худеть это дорого))) творог нп жирный и тд… Я чисто нм овсянке похудела 40 кг за год
Добрый день,скажите пожалуйста а жидкое вы когда нибудь готовите.все пять дней и без жидкого это же плохо
ебать,пацаны,вы где нахуй?
Божее такая молодец, пасибо тебе пупс???
Почему нельзя готовить отдельно пока живёшь с родителями(((
отличное меню, спасибо Оля
Посмотрите ролик – " Иван чай против лишнего веса ", возможно Вас заинтересует этот метод , без обвисшей кожи .
Все это для богатых, А для деревенских побольше двигаться и поменьше есть. ВОТ И ВЕСЬ СЕКРЕТ.
Да, очень приятно, что из обычных продуктов, а не как в других видео, авокадо и красная рыба, будто у обычных студентов вроде меня есть такие деньги хаха
Очень толковое и простое меню! И понравилось, что 1 блюдо готовится на 2 дня часто- экономия времени. Спасибо большое! ????
А можно время типа когда завтра начинается и когда последний перекус
Оленька, спасибо ! Меня победили отмазки… Беру себя в руки. Спасибо !
от такого питания жопа будет что в штаны не влезет. курага мед молоко от этого жиреют
Скажите пожалуйста а овсяноблин с простым сыром он сочетается с бананом ?что мне кажется невкусно будет
много овощей это замечательно, но почему йогурт 0%? творог 5%, а йогурт атата, никаких жиров))
хлебцы более калорийные и менее полезные, чем обычный цельно зерновой ржаной хлеб из твердых сортов
Очень хорошие рецепты! Спасибо ❤️
Почему постоянно одна курица????
Что то на богатом
Очень понравилось видео у меня вопрос при таком питании понизится сахар в крови
Здравствуйте, а в какое время принимать еду?
чем можно заменить чиа пуддинг и гранолы?
Если нужно срочно скинуть вес. То ни каких фруктов и ягод,орехов,макарон и соли!Много зелени, овощей,рыбу и много воды.А это какая-то усилинная диета))) Откорм какой-то! Через неделю на весах будет ➕ ???
Брєд!! Неправильне харчування!! Сніданок має бути найситніший,це головний прийом їжі ! А далі я промовчу…???
За неделю ни одного рецепта с горячем. Первые блюда обязательно должны быть в районе